Alongamento

Batista Sorg Trabalho de Educação Física: Alongamentos Nome: Felipe Linck Turma: 311 Carazinho, dezembro de 2014. Introdução Nesse trabalho irei falar sobre ALONGAMENTOS nos seguintes itens: O que são? Por que fazer alongamentos? Quando e como alongar Citarei 10 diferentes exercícios de alongamento. Alongamentos O que são? Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento…

objetivos ou modalidade, deve incluir o alongamento. Alongamento, de forma regular, deve fazer parte da rotina do atleta (Foto: Getty Images) OPINIÃO DOS ESPECIALISTAS O fisiologista Turibio Barros afirma que o alongamento é necessário e pode prevenir lesões, caso promova a melhora da flexibilidade. Entretanto, se o atleta alongar imediatamente antes de fazer a atividade, deve controlar a duração. A referência é o alongamento de cada grupo muscular. - Um alongamento estático de…

Alongamento X Aquecimento Colégio Conhecer Alunos: Matheus, Naianny, Alexandre, André, Júlia, Arthur, Davi, Renan e Isa. 1º ano Para que serve o alongamento/aquecimento? O alongamento deve ser feito antes do início de qualquer atividade física. Alongar previne estiramentos e outras lesões musculares, evita dores e deixa o corpo mais relaxado para praticar o exercício. Quando se realiza uma atividade física muito puxada ou se está retornando à prática depois de um tempo parado, o

22/7/2013 Alongamento Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. CURSO DE INVERNO Ft. Maria Angélica da Rocha Diz Ft. Kelly Martins 2012 Flexibilidade A flexibilidade pode ser definida como a amplitude articular máxima em uma ou mais articulações ou pela relação existente entre o comprimento e a tensão de um músculo alongado. O treinamento da flexibilidade propicia o aumento do comprimento da…

SaBios-Rev. Saúde e Biol., v. 1, n. 2 p. 6-12 GINÁSTICA LABORAL: ALONGAMENTO X FLEXIONAMENTO Jacqueline da Silva, Isabel Cristina Taranto, Fernanda Piasecki1 RESUMO Em tempo algum a sociedade teve tantas oportunidades para viver saudável e com longevidade como nos dias de hoje. Ao mesmo tempo, nunca o homem esteve tão sedentário e sem harmonia. Sem o corpo sadio e com “a mente comprometida” o ser humano perde justamente o que mais precisa: a disposição para produzir, conviver e…

Motriz,. Redução de Estresse pelo Alongamento: a Preferência Musical Pode Influenciar? Priscila Carneiro Valim Elaine Cristina Bergamaschi Catia Mary Volp Silvia Deutsch Universidade Estadual Paulista Resumo O objetivo do estudo foi verificar os efeitos de uma única sessão de alongamento, acompanhada de músicas New Age ou acompanhada de músicas da preferência dos participantes, sobre o número de sintomas de estresse dos estudantes. Cinqüenta e nove estudantes de graduação…

Descrição dos exercícios do alongamento com toalha Segure a toalha com as duas mãos. Estenda os braços para cima alongando-os e, conseqüentemente, alongando a coluna. Na mesma posição, leve os braços para a lateral, alongando a lateral do corpo. Ainda em pé, passe a toalha para trás das pernas e curve as costas alongando toda a musculatura desta. Em pé, segure um dos pés com a toalha alongando a parte da frente da coxa. Este exercício requer um pouco…

Então faça os seguintes movimentos: sem dobrar os joelhos, tente encostar as pontas dos dedos das mãos no chão. Se você teve dificuldades para cumprir a tarefa e sentiu dores nas costas e nas pernas durante o movimento, é hora de começar a fazer alongamento! Esticar os músculos diariamente, mais do que um exercício, é uma necessidade natural do organismo. Por isso, nos espreguiçamos de vez em quando. Quando jogamos os braços para o alto e estendemos as pernas, facilitamos a circulação do…

Alongamentos para quem usa computador e mesa Aproximadamente 4 minutos Ficar muito tempo sentado na frente do computador pode causar retesamento no pescoço e nos ombros, além de dores na lombar. Faça os exercícios de alongamento aqui sugeridos a cada hora, ao longo do dia, ou mesmo quando sentir tensão ou incômodo muscular. Pelo menos, faça ao começar e terminar cada turno de trabalho. Não se esqueça: sempre que puder, levante-se e ande um pouco em sua sala; e participe da ginástica

são ministradas, se junto com as outras aulas ou em períodos extra turnos, se for junto com as outras aulas seguirá o mesmo padrão anterior, se não o professor pode deixar os alunos brincando por um tempo. Nessa fase é aconselhável realizar os alongamentos para evitar as “dores do crescimento”. Jogos mentais: Telefone sem fio e batalhas de conhecimentos gerais sobre vôlei. ATIVIDADES DE VOLEIBOL PARA FAIXA ETÁRIA DE 15 A 17 ANOS (ENSINO MÉDIO) Nessa fase existem vários…