Alongamento

ALONGAMENTO 
 para Aumentar a Mobilidade Profª Msc. Janaína de Moraes Silva INTRODUÇÃO • MOBILIDADE: Habilidade das estruturas ou segmentos do corpo de se moverem ou serem movidos, permitindo que haja ADM para atividades funcionais; Habilidade de iniciar, controlar ou manter movimentos ativos do corpo para realização de atividades. INTEGRIDADE ARTICULAR FLEXIBILIDADE (mm, tendões, ligamentos, cápsulas articulares, nervos, vasos sanguíneos, pele) MOBILIDADE A ADM necessária…

A importância do alongamento O alongamento é um exercício voltado para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras curriculares, ou seja, aumentam seu cumprimento e a flexibilidade, que consiste numa maior dimensão de movimento de uma articulação. Entre os benefícios podemos apontar: - Maior elasticidade/ agilidade; - Prevenção de lesões; - Ativa a circulação; - Prepara o corpo para atividades físicas; - Corrige a postura; - Melhora a coordenação; -

Murilo M. B. de Oliveira Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro do Ambiente escola. Universidade Nove de Julho- UNINOVE São Paulo 2010 Murilo M. B. de Oliveira Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro da escola. Trabalho de conclusão de curso I. Apresentado ao Departamento de Educação da Universidade Nove de Julho como exigência parcial para obtenção do grau licenciado em Educação Física. Sob a orientação metodológica da…

CINESIOLOGIA DOCENTE: CLARISSA CAVALHEIRO ALONGAMENTO ACADÊMICAS: JESSICA KOKKONEN RAQUEL MASCARIN REGINA COSTA SÃO LUIZ GONZAGA, MAIO DE 2012. SUMÁRIO Introdução.............................................................................................. 03 Alongamento ..........................................................................................04 Definição de termos relacionados com mobilidade e alongamento........05 Propriedades dos…

1. Introdução Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. 2. Alongamentos Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em…

Alongamento Definição do Alongamento Quanto mais flexível e elástico for o corpo, mais seguro ele estará em relação à gravidade e mais resistência será sua vitalidade ( Bond, M.) T ermo geral usado para descrever qualquer manobra fisioterapêutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles. Observação: A Flexibilidade é a habilidade de mover uma única articulação ou uma série de articulações de maneira suave e confortável por meio de ADM irrestrita e sem dor.…

Alongamento Alongamento ou estiramento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos. Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços fisicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo,…

Definição de alongamento segundo três autores Segundo KISNER: O alongamento é uma manobra terapêutica utilizada para aumentar o comprimento (alongar) de tecidos moles que estejam encurtados. Segundo Badaro: o alongamento é uma forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude articular normal com o mínimo de restrição possível. Segundo HALL; BRODY: Alongamento é uma técnica utilizada para aumentar a…

O que é Alongamento? Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade. O…

Titulo: Conceito de alongamento Aluno: Jucemar Paes Neto Turma: 1º ano eletromecânica Disciplina: Educação física Conceito de alongamento: ¹Ato de alongar, modalidade de exercício físico cujo objetivo é alongar o músculo. ²Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Tipos de alongamento: ¹ Ativo- Compreende o Exercicio de alongamento em que um indivíduo assume uma posição alongada utilizando somente a contração…