Alongamento

Escala de Glasgow mede o nível de consciência após lesão cerebral; saiba mais Publicidade NATALIA PAIVA MATHEUS MAGENTA Colaboração para a Folha Online A escala de Glasgow, que vai de 3 a 15, mede o nível de consciência após lesão cerebral. Para que serve? Para medir o nível de consciência após uma lesão cerebral O que é avaliado? São avaliados três parâmetros: abertura ocular, resposta verbal e resposta motora Como é a pontuação? Em cada uma das três categorias --abertura ocular

I DESAFIO DAS ESTEIRAS ACADÊMIA ESPAÇO FITNESS PÚBLICO ALVO: Todos os alunos com condições físicas; OBJETIVO: Integração dos alunos da academia, bem estar e saúde; OBJETIVO ESPECÍFICO: Desenvolver atividades com que venha colaborar com o treinamento físico a saúde e o bem estar físico e mental dos alunos e professores da academia espaço fitness. METODOLÓGIA: Seis equipes com cinco componentes cada irar desafiar seus limites, correndo ou andando numa velocidade mínima de 6km/h

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1. Flexibilidade e Alongamento – Revisão da Literatura A flexibilidade é um importante componente da aptidão física e está relacionada à saúde e ao desempenho atlético, podendo ser definida como a habilidade para mover uma articulação através de uma amplitude de movimento (ADM) normal sem estresse excessivo para a unidade músculo-tendínea (CHANDLER et al., 1990). A flexibilidade muscular é um fator importante, tanto na prevenção quanto na reabilitação de lesões (INKLAAR,…

Definição de alongamento O alongamento é essencial antes de qualquer atividade física, mas também pode ser feito para começar o dia com mais disposição. Alongamento define-se como o aumento da flexibilidade do músculo feito através de exercícios moderados e selecionados. Não precisa de nenhum equipamento específico. Os exercícios podem ser realizados sozinhos ou com parceiros de alongamento, o que não pode ocorrer é que um se compare com o desenvolvimento do outro, pois cada um tem o…

Por que Fazer Alongamentos Os alongamentos na medida em que relaxam a mente e "regulam" o corpo, deveriam constituir-se parte da vida diária. A prática regular acarretará: [pic] Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado. Benefícios para a coordenação, já que os movimentos tornam-se mais soltos e fáceis. Aumento do âmbito de movimentação. Prevenção de lesões tais como distensões musculares ( um músculo forte e previamente alongado resiste melhor a…

Trabalho realizado por: - Thiago Florêncio da Silva * Contato: tikoblack@hotmail.com * Acadêmico da Universidade Salgado de Oliveira - UNIVERSO Orientador: Blair J. R. Filho DIFERENÇA ENTRE FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO INTRODUÇÃO Muita gente acha que é sinônimo e outros ate confundem os dois termos. Flexibilidade é definida como a total amplitude de um movimento na articulação (grau 0) ou de grupos de articulações envolvidos num determinado esforço com ou sem a ajuda de uma pessoa ou…

Alongamento e Flexibilidade Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, ele também ajuda a impedir…

Alongamento no Esporte Muitas pessoas hoje em dia têm o velho hábito de, ao praticar alguma atividade física (seja ela para fins competitivos ou recreacionais), fazer exercícios de alongamento antes de fazer o aquecimento. Ou até mesmo esquecem de se alongar. Na literatura científica não há nenhum estudo que comprove que a falta de alongamento possa prejudicar o individuo praticante de alguma atividade física. Mas, o que se sabe é que um bom alongamento é fundamental para: relaxar a…

SUMÁRIO 1. INTRODUÇÃO........................................................................................3 2. ALONGAMENTO....................................................................................4 2.1 BENEFÍCIOS.........................................................................................7 2.2 RECOMENDAÇÕES.............................................................................8 3. POSTURA........................................................................