yoga

Universitário do Sul de Minas – UNIS Estética e Cosmética 3º Período A Resumo A yoga está relacionada com alongamentos e meditação que trabalham o pisicológico e o físico, reduzindo a ansiedade e o estresse e também equilibra os batimentos. É um dos metodos mais eficientes contra a depressão e os disturbios de ansiedade. A prática da yoga é otima para a nossa saúde em qualquer idade, ela melhora tanto a parte mental quanto a parte física do corpo, e por isso está sendo muito indicada para idosos, pois ela também melhora a parte respiratória, que é afeta depois de uma certa idade. Todas as pessoas deveriam praticar a yoga, pois hoje em dia a maioria das pessoas tem um rítmo de vida muito corrido e estressante, e com a yoga poderiamos passar o dia tranquilos. Palavras-chaves: alongamento, estresse, mente. 1 Introdução O Yoga é uma técnica que utiliza de exercícios físicos, como posturas e alongamentos, conciliados as práticas de concentração e meditação profunda. O Yoga faz uma integração da nossa mente e do nosso corpo, trazendo diversos benefícios a nossa saúde e qualidade de vida, sendo que esta técnica pode ser feita por pessoas de qualquer idade. 2 Referencial Teórico 2.1 Yoga Ao nos depararmos com o termo “yoga”, uma das primeiras imagens que nos vêm é a de uma pessoa realizando exercícios físicos quase que, em uma espécie de alongamento. Porém, muito mais que uma atividade com o corpo, o yoga tem uma íntima ligação com a…

filas dos bancos. Na procura de um relaxamento e um esvaziamento completo da mente, novos esportes surgiram, trazendo consigo essa nova idéia de busca de um equilíbrio para tornar a vida corrida, menos “traumática”. Essa preocupação de uma relação balanceada entre corpo e alma deve ser não apenas importante, mas prioritária. Para alcançar a tão almejada saúde mental, pode-se utilizar de diversos artifícios. Um deles é a meditação, que possui diversas modalidades que buscam…

natureza. - RESPIRAÇÃO (PRANAYAMA): Ela pode ser decomposta em Prana (energia) e Yama (domínio e controle). Melhora os sentimentos, quando respiramos corretamente. - RELAXAMENTO (SAVASANA): É uma técnica que repousa o organismo, no nível físico e mental. - ALIMENTAÇÃO NATURAL: Sri Dharma explica que nós devemos evitar o consumo de carne e devemos evitar o sacrifício de animais. Devem-se consumir mais vegetais! - MEDITAÇÃO: É um refúgio para escapar da turbulência do dia-a-dia,…

contemporânea, desenvolvida por Marcos De Tarso, MH, aliando a sabedoria da Tradicional Massagem Oriental com o melhor da Reflexologia, da Manipulação Vertebral, do Tui-ná e do Shiatsu e das Terapias Energéticas. Método EMAE A Massagem Terapêutica Oriental, de onde se origina a Massoterapia, atua poderosamente sobre a circulação sanguínea, a respiração e principalmente a Energia Vital. Trabalham as cadeias musculares e articulações de todo o corpo, mesclando toques suaves e profundos…

Meditação é a condição de se concentrar a 100 % da sua atenção numa área. A prática vem com uma infinidade de benefícios para a saúde bem divulgadas , incluindo o aumento da concentração , diminuição da ansiedade e uma sensação geral de felicidade. Embora um grande número de pessoas tentam a meditação em algum momento de suas vidas, uma pequena percentagem realmente fica com ela para o longo prazo. Isso é lamentável , e uma possível razão é que muitos principiantes não começam com…

e tem suas bases na filosofia taoista e na alquimia chinesa. É uma arte marcial para defesa e também meditação em movimento para promover saúde, longevidade e conscientização cósmica. O Tai Chi Chuan envolve movimentos lentos, suaves e silenciosos que facilitam a livre circulação da energia através do corpo, promovendo o desbloqueio dos meridianos e dos canais de energia que possam estar deficientes, mantendo assim, a saúde e curando doenças ocasionais e crônicas. Na milenar filosofia…

GINÁSTICA LABORAL A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizado no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais. É baseada em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores. Trata-se de um conjunto de práticas elaboradas a partir da atividade profissional exercida. A técnica procura…

cura, harmonização e o bem estar do paciente. Na prática, o Shiatsu utiliza técnicas de pressão, percussão, fricção, vibração, pinçamento e imposição de dedos e mãos em pontos e áreas específicas do corpo, além da movimentação de articulações e manipulação de estruturas músculo-esqueléticas com o objetivo de atuar na circulação "energética" através das técnicas de tonificar, sedar, regular, purificar e aquecer e, assim, promover a homeostase orgânica, psíquica e sobretudo energética. O…

seis modalidades de ginástica laboral: GL Preparatória; GL de Compensação; GL Corretiva; GL de conservação; GL de Relaxamento; GL de Descontração. A Ginastica laboral é basicamente, alongamentos das partes do corpo como, cabeça, tronco e membros inferiores e superiores. Os tipos de alongamentos mudam de acordo com a modalidade da ginástica e a função desempenhada pelo funcionário. Benefícios para o funcionário. Alivia o estresse; Melhora a postura corporal; Melhora a…

sobrecargas musculares no dia-a-dia. Visa, dessa forma, prevenir os efeitos negativos dos DORTs. Existem pessoas com vários problemas como escoliose, hipercifose, tendinite, bursite, hérnia de disco e outras enfermidades porque o estilo de vida moderna tem dado ênfase à postura sentada, que é prejudicial à coluna vertebral e aos membros superiores. A busca de uma solução que traga ao homem condições favoráveis, que o leve a uma melhor qualidade de vida e bem-estar poderá ser alcançada…