Trabalho nado livre e punhobol

Este trabalh o visa abordar as massagens relaxante, pré, inter e pós evento nas modalidades de “Nado livre” e “Punhobol”, levando em consideração os seus grupos musculares e suas fibras 2. NADO LIVRE O Nado Livre nada mais é do que a modalidade olimpica pertencente as valências físicas de esplosão e velocidade com execução de movimentos rapidos e sistemáticos de alavancas com ondulações para deslocamento rápido, formando assim um nado conhecido como “nado livre” ou “nado crawl”. O atleta inicia o aquecimento fora da água e utiliza o nado da sua preferência, sendo que o atleta é obrigado a tocar a parede da piscina em todas as voltas até a finalização. 2.1 Biomecânica e anatomia do Nado Livre Muito são os músculos envolvidos durante o movimento do nado, os quais estão localizados nos membros superiores apendiculares, cintura escapular, músculos costais e intercostais, elevador da cabeça, extensores da nuca, peitoral maior. Também podemos notar que envolvem os músculos flexores e extensores do quadril, joelho, flexores plantares e de rotação medial do quadril. 2.2 Treino referente ao Nado Livre Antes do inicio dos treinos é realizado uma entrevista com o atleta, onde é feito um levantamento de todo o histórico dele, como problemas médicos, incluindo lesões já sofridas e dores as quais são sentidas pelo atleta, após é gerado uma ficha de anamnese, a qual está detalhada no anexo I. SEGUNDA: 08h ás 08h30min uma massagem preparatória, com…

ALONGAMENTO Flexibilidade – É a capacidade física de realizar movimentos voluntários em uma ou mais articulações, na sua amplitude máxima sem exposição a lesões. Alongamento – Exercícios físicos que visam manter ou desenvolver a Flexibilidade. (Com base nos estudos de Cumming (1984), acredita-se que não é coerente definir que até determinada amplitude de movimento seja dado pelo alongamento e ultrapassado esse limite torne-se flexibilidade). Benefícios Gerais - A…

velocidade e da força de contração muscular; melhoria da coordenação A literatura especializada diz que: o aquecimento se divide em Passivo, Geral e Específico. O aquecimento passivo envolve o aumento da temperatura corporal através de certos meios externos. Exemplo: a utilização de massagens; dia termia de ondas curtas; bolsas quentes; banhos de vapor; duches quentes O aquecimento geral tem como principais objectivos fisiológicos obter um aumento da temperatura…

RESUMO Os atletas dependem de seu desempenho físico para alcançar melhores resultados, como a vida esportiva de um atleta se inicia muito cedo e sua pratica pode ser mantida durante muitos anos, os impactos e as sobrecargas aos quais o corpo é submetido devem ser de alguma forma minimizados para que a vida competitiva se torne mais longa. O objetivo deste trabalho foi demonstrar por meio de uma revisão bibliográfica os efeitos e a influencia da massagem desportiva e do alongamento…

de toques (massagens), proporcionando grandes virtudes terapêuticas, relaxantes, anti-estresse, estéticas, emocionais e desportivas. Possibilita maior contato com o próprio físico, valorizando a respiração e desenvolvendo uma melhor percepção corporal, aumentando a consciência e dando a devida importância ao equilíbrio na vida. As indicações para o uso da massagem podem ser avaliadas somente por alguém que conhecem a anatomia e fisiologia do corpo humano e os processos de doença e…

O Uso da Massoterapia Desportiva na Cãimbra e na Contusão Massagem Desportiva A Massagem Desportiva cada vez mais vem sendo preenscrita por médicos trabalhando em equipe multidisciplinar junto com fisioterapeutas e massoterapeutas para complementar aos tratamentos tradicionais visto que um número cada vez maior de pesquisas documenta sua eficiência. Os treinadores sabem que para manterem seus atletas no topo da forma física exige um programa regular de prevenção e manutenção assim…

Escola de Massoterapia Sogab www.sogab.com.br (51) 3066 8930 Apostila principal de Técnicas de Massoterapia Aplicada I. MASSAGEM DESPORTIVA As massagens desportivas são utilizadas na preparação dos esportistas para a atividade, nos intervalos da atividade ou depois da atividade. São utilizadas diversas manobras de massagem: desintoxicantes, estimulantes, calmantes e tonificantes, a fim de promover ganhos no rendimento e qualidade do treino dos atletas. As manobras de massagem,…

QUALIDADE DE VIDA DE UM GRUPO DE USUÁRIOS DE UMA ESTRATÉGIA DE SAÚDE DA FAMÍLIA Projeto de educação em saúde apresentado a disciplina de Desenvolvimento de Projeto do curso Técnico em Enfermagem, do Serviço Nacional de Aprendizagem Comercial - SENAC, Tubarão 2013 SUMARIO 1 INTRODUÇÃO 2 OBJETIVOS 2.1 Objetivo Geral 3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 3.1 Alongamento 3.1.1 Tipos de Alongamentos 3.1.1.1 Alongamento Estático 3.1.1.2…

do Treinamento em Modalidades Individuais - Flexibilidade Alongamento estático Determinado pelo alcance da uma amplitude de movimento do grupo musculoarticular. Toma-se a postura na amplitude desejada, lentamente e permanece por aproximadamente 30 segundos. Frequência de 3 vezes na semana. Estratégias que facilitam o trabalho: * 5 a 10 minutos de exercícios aeróbicos submáximos antes dos alongamentos; * Massagem (ou automassagem) pode auxiliar a liberar as adesões de…

Massagem terapêutica – Membros Superiores A massagem terapêutica vem sendo utilizada desde os primórdios para aliviar algo incômodo, assim como a dor muscular, dores de cabeça, torcicolos, problemas circulatórios, atuando também de forma preventiva, tratando e auxiliando nas diversas disfunções orgânicas. A massagem terapêutica cada vez mais vem sendo realizada para complementar os tratamentos da fisioterapia tradicionais nos casos de contusões e dores, tendo em vista a sua…