ALONGAMENTO - EDUCAÇÃO FÍSICA

ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE 1. CONCEITOS DE ALONGAMENTO Entre os autores pesquisados, há diversos conceitos de alongamento.KENDALL et al (1995) refere-se ao alongamento como ato de esticar, aumentar o comprimento. O significado implicado é de algo não além do comprimento normal do músculo. Segundo MONTEIRO (s.d.), o termo alongamento seria o aumento da extensibilidade do músculo assim como quando utilizamos movimentos amplos e com reduzida tensão muscular para desenvolver flexibilidade. ACHOUR JR (1999) define alongamento como sendo exercícios físicos objetivos de manter e/ou desenvolver a flexibilidade. Segundo EVJENTH e HAMBERG (1984, apud ALTER, 1999), o alongamento pode ser dividido em duas categorias: o auto-alongamento e o alongamento muscular terapêutico. O primeiro é comumente usado em exercícios de aptidão, treinamento atlético e dança. Já o segundo pode ser definido como alongamento muscular específico realizado por um terapeuta para pacientes com disfunções músculo-esqueléticas. Para ALTER (1999), o alongamento oferece oportunidades para o crescimento espiritual e para o auto-conhecimento, uma vez que pode oferecer intervalos silenciosos: a pessoa pensa, medita e se auto-avalia, além de ouvir seu próprio corpo e entrar em contato consigo mesma. O alongamento pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Ele pode fazer com que entendamos nosso próprio desenvolvimento e habilidades, ensinar-nos lições sobre nossos próprios limites e…

Gonçalves Girelli de Oliveira Educação Física Campo Grande 2014 Pedro Henrique Gonçalves Girelli de Oliveira Educação Física Educação Física , Elton , 8° B , Escola ABC Campo Grande 2014 INTRODUÇÃO Saber sobre a diferença entre alongamento e aquecimentos.O motivo de se faze-lôs e os tipos de alongamentos e aquecimentos. Alongamentos ou Aquecimento …

Projeto de plano de aula de educação física envolvendo anatomia humana e interdisciplinaridade Objetivos: Trabalhar alongamento na prática de atividade física para terceira idade : promovendo a melhora da capacidade funcional em idosos, e introduzir a anatomia Humana. Desenvolvimento: Primeira parte: Apresentar a parte teórica do alongamento, apresentando seus conceitos principais, Tipos de alongamento, objetivos, funções, cuidados, Influências e conseqüências de um Bom…

Professora: Graça Matéria: Educação Física Trabalho de Ed. Física Assunto: Alongamentos Específicos do Futsal Sumário: Apresentação................................................................................................................02 Aquecimento dos Jogadores Antes dos Jogos.............................................................03 Principais funções do…

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA NO COTIDIANO SANTO ANTÔNIO DA PLATINA 2012 COLÉGIO ESTADUAL RIO BRANCO ELLOANA KATRYNE SANTOS DE SOUZA A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA NO COTIDIANO A importância do alongamento antes da atividade física no cotidiano, apresentado ao Colégio Estadual Rio Branco, como…

Alongamento 1 Introdução Os profissionais de educação física devem saber que o alongamento é uma forma de evitar lesões, mas essa não é a única proposta do alongamento, o alongamento trás benefícios para o desenvolvimento das crianças ou de qualquer outro individuo, mas apesar disso o alongamento não esta sendo feito nas escolas do ensino fundamental, prejudicando assim um desenvolvimento sadio das crianças em sua formação física e mental. 2 Problema Qual a importância do…

Murilo M. B. de Oliveira Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro do Ambiente escola. Universidade Nove de Julho- UNINOVE São Paulo 2010 Murilo M. B. de Oliveira Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro da escola. Trabalho de conclusão de curso I. Apresentado ao Departamento de Educação da Universidade Nove de Julho como exigência parcial para obtenção do grau licenciado em Educação Física. Sob a orientação metodológica da…

Trabalho de Educação Física *A importancia do aquecimento e do alongamento antes e depois da atividade física. -------------------------------------------------------------------- O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no…

ALONGAMENTO: INVESTIGAÇÃO ENTRE ACADÊMICOS DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA REGIÃO DE CAMPINAS Marcy Garcia Ramos1 João Batista Andreotti Gomes Tojal2 1 Universidade Estadual de Campinas – Departamento de Ciências do Esporte, Faculdade de Educação Física. Recebido em: 03/10/2003 Aceito em: 21/06/2004 RAMOS, Marcy Garcia; TOJAL, João Batista Andreotti Gomes. Alongamento: investigação entre acadêmicos do curso de educação física da região de Campinas. Salusvita,…

Alongamentos 1 – Introdução Alongamento é uma manobra terapêutica realiada para alongar tecidos moles encurtados (KISNER, 1998), com a diminuição da extensibilidade o músculo perde a capacidade de se deformar, restringindo a amplitude articular na direção do movimento do qual é antagonista (BRANDY, 2003). Os exercícios de alongamentos podem ser realizados de varias maneiras, dependendo dos objetivos a serem adquiridos, da capacidade física e do nível de treinamento de quem pratica. …