Alongamento Fisica

E TECNOLÓGICA Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Amazonas. Educação Física e Saúde Manaus- AM 2013 Aumento da flexibilidade, redução de tensão muscular, amplificação do relaxamento físico e mental. Estas são apenas algumas das funções do alongamento. O alongamento está diretamente ligado ao aumento da capacidade e do comprimento muscular. O aumento da flexibilidade dos…

ATIVIDADE FÍSICA Ciências Naturais e suas Tecnologias Neste capitulo das ciências naturais e suas tecnologias, abordemos sobre a atividade física seus benefícios ao exercitá-la, seus malefícios quando comentado sobre sedentarismo...... Atividade Física (AF) representa qualquer movimento corporal que é produzido pela contração da musculatura esquelética e que aumenta substancialmente o gasto energético. (US DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES, 1996). Incluindo

afirmar que alongamentos prévios reduzam o risco de lesões durante exercícios. * Realizar alongamentos antes de exercícios não aumenta o desempenho esportivo. * Realizar alongamento antes de um treino de musculação pode reduzir a força muscular em até 7%. * Caso o alongamento seja mais intenso, a perda de força pode chegar a 27%. * O alongamento após o exercício não evita que a pessoa fique dolorida no dia seguinte, podendo até ser lesivo, se for muito intenso. * Alongamentos…

A CONTRIBUIÇÃO DO ALONGAMENTO PARA O BEM ESTAR, PARA A QUALIDADE DE VIDA E PARA A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS NA TERCEIRA IDADE JACAREZINHO – PR 2013 ANA APARECIDA ADRIANO JOÃO PAULO VITÓRIO BIANCHI LETÍCIA SCALA FRÂNCICA VINICIUS AUGUTIS DE SOUZA A CONTRIBUIÇÃO DO ALONGAMENTO PARA O BEM ESTAR, PARA A QUALIDADE DE VIDA E PARA A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS NA TERCEIRA IDADE Trabalho apresentado

A APTIDÃO FÍSICA. POR EXEMPLO, OS EXERCICIOS DE FLEXIBILIDADE ESTAO SENDO PRESCRITOS COM SUCESSO PARA O ALÍVIO DA TENSÃO NEUROMUSCULAR GENERALIZADA E DA LOMBALGIA. A FLEXIBILIDADE PODE SER DESENVOLVIDA ATRAVÉS DE EXERCICIOS DE GINÁSTICA DENOMINADOS COMUMENTE DE ALONGAMENTOS. TODOS PODEMOS FAZER ALONGAMENTO, INDEPENDENTE DA IDADE E DA FLEXIBILIDADE. NÃO PRECISAMOS ESTAR NO PONTO MÁXIMO DA CONDIÇÃO FÍSICA NEM POSSUIR HABILIDADES ATLETICAS ESPECIFICAS. AS MESMAS TECNICAS DE ALONGAMENTO…

Introdução A Educação Física tem um papel importante dentro do contexto escolar, tem um caráter utilitário e lúdico muito significativo, pois por meio dela o aluno conhece um pouco mais das suas capacidades, aptidões e limites. Diante ao exposto e com base nos PCN´s (2001) entendemos que “a Educação Física é uma área de conhecimento da cultura corporal de movimento e a Educação Física escolar como uma disciplina que introduz e integra o aluno na cultura

Alongamento Corporal e seus benefícios Você sabia que o alongamento é importantíssimo para sua saúde? O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), torácica e lombar (onde terminam as costas). Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário a algum tempo.

Rev. Ter. Ocup. Univ. São Paulo, v. 23, n. 1, p. 1-6, jan./abr. 2012. RELATO DE EXPERIÊNCIA Alongamento no Programa de Atividade Física para Terceira Idade (PROFIT): promovendo a melhora da capacidade funcional em idosas Stretching in the Physical Activity Program for Elderly (PROFIT): improving the elderly’s functional fitness Luiza Herminia Gallo1,2, Sebastião Gobbi1, Raquel Gonçalves1, José Claudio Jambassi Filho1,3, Alexandre Konig Garcia Prado1,2, Marilia Ceccato1,…

Importância do Alongamento nos Treinamentos De todos os aspectos envolvidos na atividade física, o alongamento parece ser um dos mais subestimados. Ninguém parece ter tempo ou paciência para manter um programa de alongamento regular, porque geralmente quando as pessoas acabam seus treinos — sejam eles com pesos ou aeróbicos — elas já estão loucas para tomar aquela chuveirada e ir embora para suas casas. Conheça, a seguir, alguns motivos para se alongar antes e após as atividades…

Alongamento: vilão com cara de mocinho? POR JORNALISMO PORTAL EF Especialistas contestam os benefícios do alongamento pré-atividade física. “A maioria das pessoas acha que o alongamento resolve os problemas da humanidade”, diz Julio Serrão, coordenador do laboratório de Biomecânica da escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (USP). Propagada há muito tempo como protetora de lesões, o alongamento foi preconizado a muitos atletas para antes e depois das atividades…