Alongamento

Alongar-se regularmente, além de relaxar, traz uma série de outros fatores benéficos ao corpo. Isso acontece porque os alongamentos são exercícios voltados para aumentar a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares. Portanto, alongar é fundamental para o corpo e para toda a estrutura musculoesquelética, proporcionando mais agilidade e elasticidade. Uma pesquisa realizada recentemente pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) comprovou que alongar sem…

Aquecimento e Alongamento (Funções; tipos; critérios para a realização) O aquecimento tem como objetivo preparar o corpo para o exercício que é proposto, trabalhando nos músculos e articulações que serão usadas, para que não haja danos e problemas futuros envolvendo-os. Através do alongamento pretende desenvolver a flexibilidade que é um fator importante para a reabilitação do músculo e articulação e é responsável pela amplitude do movimento sem dor nem restrições. O alongamento é…

Ginática laboral: alongamento X flexionamento Introdução O interesse com a preocupação com a saúde física dos trabalhadores veio a tona após a revolução industrial. E se caracterizava aos acidentes ocorridos no trabalho. Com o passar do tempo aconteceram várias mudanças que deram espaço a novos conceitos como qualidade total, excelência, globalização, parceria e competitividade. Assim, com todas essas mudanças, o avanço tecnológico e a busca constante…

LISTA DAS TÉCNICAS DE ALONGAMENTOS Flexores da Perna e Extensores da Coxa * Projecte a região anterior do tronco para a frente, direccionando-a à coxa * Mantenha o olhar em frente e mova a bacia para trás Adutores Horizontais do Braço * Coloque o cotovelo, aproximadamente, ao nível dos olhos * Rode o tronco em direcção ao membro superior não alongado Flexores Plantares e da Perna * Mantenha a perna em extensão, enquanto projecta a bacia para a frente * Mantenha o…

Treino de Alongamento Ft. Priscila Zanon Candido Avaliação •Antes de iniciar qualquer tipo de exercício, considera-se importante que o indivíduo seja submetido a uma avaliação física e médica (Matsudo & Matsudo, 1993) Flexibilidade “ Capacidade motora determinada pela genética e pelo meio ambiente. É expressa pela maior medida possível de movimento de um grupo musculoarticular, sem provocar lesões.” ACHOUR, JR 1999 Alongamento “É a amplitude máxima…

EXERCÍCIOS PARA ALONGAMENTO Os alongamentos mantêm os músculos flexíveis, preparam-nos para o movimento, ajudam-nos a realizar a transição diária da inatividade para a atividade vigorosa, sem tensões indevidas e na prevenção de lesões comuns durante a prática de exercícios. Na medida em que relaxam a mente e "regulam" o corpo, deveriam constituir-se parte da vida diária. Observe um gato: ele sabe instintivamente como alongar-se, o faz com espontaneidade, nunca indo além do…

A Importância do Alongamento E Aquecimento Nas Atividades Físicas Alongamento x Aquecimento Para entender a diferença entre os dois tipos de exercícios, o conceito de aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sanguínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras. E o alongamento é um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo dentro

FACULDADE DO CLUBE NAUTICO MOGIANO GUSTAVO DAL BOSCO ACAUAN TÉCNICA DE ALONGAMENTO: ANÁLISE DE PRODUÇÃO CIENTÍFICA Mogi das Cruzes, São Paulo 2011 2 FACULDADE DO CLUBE NAUTICO MOGIANO GUSTAVO DAL BOSCO ACAUAN TÉCNICA DE ALONGAMENTO: ANÁLISE DE PRODUÇÃO CIENTÍFICA Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à Faculdade do Clube Náutico Mogiano como parte dos requisitos para obtenção do titulo de Bacharel em Fisioterapia. Orientador: Prof. Ms. Nazareti Pereira…

PROJETO DE CORPO DE PROVA E TÉCNICAS DE MEDIDA DE ALONGAMENTO Universidade Tecnologica Federal do Paraná (UTFPR). Av Sete de Setembro, 3165 – Rebouças. Resumo: O propósito desta prática é avaliar o quão eficiente, as dificuldade e os erros exietntes em diversas formas de medida de alongamento e juntamente entender o principio de um projeto do corpo de prova. Foi usado aqui uma barra de secção transversal retangular a qual sera submetida a um ensaio de tração até o rompimento para…

lesões. Alongamento: O alongamento é muito confundido com o aquecimento. Antes de qualquer atividade física devemos preparar o nosso corpo para enfrentar a prática do esporte. Alongar significa realizar exercícios que estimulam a flexibilidade dos músculos. Aquecimento é começar o treino numa intensidade baixa e ir incrementando o ritmo. As vantagens do aquecimento antes da prática do esporte já estão comprovadas. Porém, quando o assunto é alongamento, surgem vários questionamentos. O…