Alongamento Estatico E Dinamico

concêntricas, excêntricas e isométricas para melhorar o seu desenvolvimento. As ações concêntricas são aquelas onde ocorre o encurtamento do ventre muscular causada pela contração do músculo agonista efetuando um movimento. Nas excêntricas tem um alongamento do ventre muscular agonista que esta sendo vencido por uma resistência, causando o encurtamento do músculo antagonista. A ação isométrica e quando o músculo resiste a uma força mantendo o ângulo articular igual. As variáveis…

Alongamento De acordo com Geoffroy (2001) a prática do alongamento é de fundamental importância na prática de qualquer modalidade esportiva ou atividade física que venha á ser praticada. Sendo importante principalmente no que se diz respeito á proteção dos tecidos contra o surgimento de distensões, lacerações, ou qualquer outro tipo de lesão que diminua o desempenho físico do atleta, ou do praticante da atividade física. O alongamento é segundo Fernandes et al. (2002) uma atividade…

Murilo M. B. de Oliveira Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro do Ambiente escola. Universidade Nove de Julho- UNINOVE São Paulo 2010 Murilo M. B. de Oliveira Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro da escola. Trabalho de conclusão de curso I. Apresentado ao Departamento de Educação da Universidade Nove de Julho como exigência parcial para obtenção do grau licenciado em Educação Física. Sob a orientação metodológica da…

independentes; evidentemente, os resultados obtidos por meio de métodos alternativos, para a mesma grandeza física, devem ser equivalentes à luz das incertezas estimadas. 2 Objetivos Calcular a Constante de uma mola dada através de dois métodos: dinâmico e estático. Comparar os resultados à luz da estimativa de erro em cada método. 3 Contexto Teórico Por definição, dizemos que um corpo executa uma movimento harmônico simples quando seu deslocamento X, em relação à origem do…

elástica da mola no método dinâmico e no método estático. No método dinâmico deve-se dependurar uma massa no extremo da mola, presa no suporte por sua parte superior. Marque uma referencia (Xo), para cronometrar 10 oscilações completas. O período é então calculado da seguinte forma: P = Tm / 10, sendo Tm (tempo médio de cada oscilação). Anotar a massa usada, com os dados adquiridos calcular o valor da constante da mola (k), dada pela expressão: . No método estático deve-se…

22/7/2013 Alongamento Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. CURSO DE INVERNO Ft. Maria Angélica da Rocha Diz Ft. Kelly Martins 2012 Flexibilidade A flexibilidade pode ser definida como a amplitude articular máxima em uma ou mais articulações ou pela relação existente entre o comprimento e a tensão de um músculo alongado. O treinamento da flexibilidade propicia o aumento do comprimento da…

GEPES Grupo de Estudos e Pesquisas em Esporte e Saúde Teoria e Metodologia das Capacidades Físicas Francys Paula Cantieri FLEXIBILIDADE FLEXIBILIDADE ALONGAMENTO Amplitude máxima de movimento voluntário nas articulações sem lesioná-las. Exercícios físicos para manter ou melhorar a flexibilidade. HIPERFLEXIBILIDADE ESTABILIDADE ARTICULAR Amplitude de movimento em excesso em uma ou mais articulações em direção fisiológica normal, anormal do movimento. …

Dave Salo e Scott A. Riewlad. O que temos visto ao longo dos anos que trabalhamos com natação é que uma dúvida sempre paira no ar: como deve ser o aquecimento antes de uma aula ou de um treino de natação? Devemos fazer alongamentos passivos estáticos, alongamentos dinâmicos, aquecimento articular, o que você acha? De acordo com os autores do livro citado acima, o objetivo básico do aquecimento é elevar a temperatura corporal e dos músculos e também lubrificar as articulações que…

Alongamento e Aquecimento AQUECIMENTO E ALONGAMENTO Aquecimento – exercício preliminar Participar de algum tipo de atividade física ou aquecimento antes de um exercício vigoroso em geral é aceito como um procedimento válido por técnicos, treinadores e atletas de todos os níveis de competição. A crença subjacente é a de que esse exercício preliminar ajuda o executante a preparar-se fisiológica ou psicologicamente para um evento e pode reduzir as chances de…

erq wr qrqwrqw rqwrw r Faixas. Cordas. Cones Ação didática: 1º momento: Alongamentos estáticos e dinâmicos, com ênfase no segundo. (5 minutos) 2º momento: Atividades que tenham elementos de força e velocidade. (Tempo total de 31 minutos) 1ª atividade: Dragão de Komodo. (Força concêntrica e velocidade de deslocamento) Tempo: 5 minutos O Estudante se posicionará sob o solo somente com mãos e pés apoiados como base, e terá de se locomover até a área delimitada…