Capacidades motoras

GEPES
Grupo de Estudos e
Pesquisas em Esporte e
Saúde

Teoria e Metodologia das
Capacidades Físicas

Francys Paula Cantieri

FLEXIBILIDADE
FLEXIBILIDADE

ALONGAMENTO

Amplitude máxima de movimento voluntário nas articulações sem lesioná-las.

Exercícios físicos para manter ou melhorar a flexibilidade.

HIPERFLEXIBILIDADE

ESTABILIDADE
ARTICULAR

Amplitude de movimento em excesso em uma ou mais articulações em direção fisiológica normal, anormal do movimento.

É a capacidade da articulação para manter uma posição funcional apropriada através do alcance do movimento. Francys Paula

LIMITES ESTRUTURAIS DA FLEXIBILIDADE
MÚSCULOS
OSSOS

LIGAMENTOS

PELE

CÁPSULA
ARTICULAR

TENDÕES

Francys Paula

PROPRIOCEPÇÃO
“ Termo

utilizado para indicar a posição e movimento do corpo e de suas partes, assim como também as forças e pressões que sofrem” (Magill, 1984)

Francys Paula

PROPRIOCEPTORES
Cada tipo de terminação nervosa serve como um filtro seletivo para um tipo específico de estímulo e gradua sua atividade de acordo com o nível de deformação dos tecidos moles.

Fusos musculares
Orgão Tendinoso de Golgi
Francys Paula

FUSOS MUSCULARES
 Ele monitora a velocidade e a extensão muscular, ele reage a qualquer grau de alongamento.
 Responsável pela manutenção do tônus muscular mesmo em situações onde não há movimento Francys Paula

Francys Paula

FUSOS MUSCULARES

Sempre ativado quando o músculo é alongado, alongando também suas fibras e desencadeando um processo reflexo de contração muscular denominado reflexo de estiramento.

Francys Paula

REFLEXO DE ESTIRAMENTO

Interrompem rapidamente movimentos excessivamente explosivos, dando condições para uma sequência fluente de movimentos.
(Weineck,1991)
Francys Paula

FUSO TENDINOSO DE GOLGI
• Localiza-se no ponto de ligação entre a fibra muscular e o tendão e na porção profunda do tendão.
• É insensível aos