Alongamento Estatico E Dinamico

cognição e a flexibilidade.Os materiais utilizados consistiram em bolas suíças de todos os tamanhos, além de bolas esportivas, tábuas de equilíbrio,bastões, fitas adesivas e colchonetes. As sessões eram iniciadas com alongamentos de membros superiores, membros inferiores e tronco.O alongamento foi realizado de forma passiva, ativa e ativo-assistida. Uma contagem de 30 segundos foi realizada nessa atividade.Foram realizadas atividades que estimulavam o equilíbrio,a dissociação de…

UNIVERSIDADE FEDERAL DO PIAUÍ PRÓ- REITORIA DE ENSINO DE PÓS-GRADUAÇÃO PROGRAMA DE PÓS- GRADUAÇÃO EM CIÊNCIAS EM SAÚDE E COMUNIDADE NÍVEL MESTRADO BIÊNIO 2015-2017 EDITAL Nº . 01/2015 O uso do alongamento estático em idosos que praticam exercícios na academia ao ar livre no Campo Taquari - Zona leste para prevenção de dores agudas nos joelhos Autor: Nathália do Prado Carvalho 1 INTRODUÇÃO 3 2 PROBLEMA 4 3 HIPÓTESES 4 3.1. NULA 4 …

máxima do musculo dentro do limite do corpo. TIPOS DE ALONGAMENTOS Alongamento Balístico: estira o fuso muscular e é realizado com insistência. Do ponto de vista neuromuscular, o estiramento desencadeia o reflexo miotático que provoca a contração da própria musculatura estirada;( Alongamento balístico é o alongamento ativo, dinâmico e rápido.) Alongamento Estático(o que dá mais amplitude): é realizado permanecendo na posição (estático). Causa uma contração isométrica que…

um estado geral de relaxação ideal; - O alongamento muscular deve ser acompanhado por expiração suave, melhora o relaxamento; - A temperatura ambiente é fundamental, visto que o frio leva a um maior tônus muscular; (Tônus muscular é o estado de tensão elástica (contração ligeira) - Um sobre-estiramento pode favorecer de seguida, um alongamento mais acentuado; - O treino deve ser uma vez por dia, 3 a 5 repetições para o mesmo músculo e alongamento estático mantido de 10 a 30 segundos;…

movimentos importantes para a ginástica pois iniciam, finalizam e interligam os movimentos propriamente ditos, combinados entre si. Posturas Básicas: Estendida, Grupada, Carpada, Afastada e Celada. Saltos sem aparelhos gímnicos: é um momento explosivo e dinâmico, com ou sem progressão, no qual existe uma perda total de contato com o solo e uma acentuada fase aérea, a impulsão e a retomada com o solo pode ser sobre um ou dois pés. Podem ser classificados em: Grupado, Salto em extensão ou…

para trás alinhados ao quadril; Joelhos relaxados em semi-flexão, alinhados aos pés e tornozelos; Abdômen contraído e glúteo contraído. Tempo: De 7 a 10 minutos ESTRUTURA DA AULA AQUECIMENTO Utilizar movimentos ritmados; Alongamentos dinâmicos e estáticos utilizados de forma isolada ou combinada (opcional), podendo Usar movimentos no step. Os movimentos devem ser simples, de intensidade reduzida e de baixo impacto. PARTE PRINCIPAL Tempo: De 20 a 25 minutos…

Força TIPOS DE FORÇA Força muscular abrange força e a resistência, onde força muscular é a máxima força de tensão que pode ser atingida por um particular grupo de músculos O músculo trabalhado no caso é o bíceps, trata-se de um exercício dinâmico especifico para aquela região. (GOBBI et al., 2005) CAPACIDADES FÍSICAS E NEUROMOTORAS RESISTÊNCIA é a capacidade sustentar de uma carga de trabalho pelo maior tempo possível, fadiga sem RESISTÊNCIA DE FORÇA Capacidade do…

Global A reeducação postural global (RPG) foi descrita originalmente por Philippe Emmanuel Souchard na década de 70, a partir de observações feitas por Françoise Méziéres sobre cadeias musculares. Esse método provoca o alongamento muscular ativo de um conjunto de músculos estáticos, antigravitários, rotadores internos e inspiratórios. (TEODORI et al 2003). É um método de reeducação postural, criada em 1980 pelo fisioterapeuta francês Philippe Emanuel Souchard, que tem como 7 objetivo…

retornando a uma mesma posição de equilíbrio. Analiticamente, a lei de Hooke é dada pela equação: F = -k.x Sendo: F = força elástica, K = constante elástica e x = deformação ou alongamento do meio elástico. OBJETIVO Determinar a constante elástica da mola “k” através do método estático e do método dinâmico. 2. MATERIAIS E MÉTODOS 2.1- Materiais utilizados Mola Balança Gancho Massas…

......................... |18 | |2.5 Estresse................................................................................................................ |19 | |2.6 Os benefícios do Alongamento........................................................................... |20 | |2.6.1 Melhora na amplitude de movimentos...............................................................