Vitamina B3

Vitamina B3 Vitamina B3 ou niacina é uma substância essencial para o processo metabólico, que transforma os alimentos que ingerimos em energia dentro do organismo para que o corpo use corretamente os nutrientes dos alimentos. assim evita doenças ou carências vitamínicas, como pele seca e cansaço A vitamina B3 é também conhecida como vitamina PP, por ser preventiva da pelagra.. A vitamina B3, também chamada de niacina, é utilizada para baixar o colesterol e os triglicerídeos, sendo necessária uma suplementação de 1 a 3 g por dia. No entanto, em razão de seus efeitos colaterais, como vasodilatação, enrubescimento, queimação e coceira na pele, esta suplementação deve ser feita com prudência e sob monitorização clínica cuidadosa. Pessoas com diabetes, doenças hepáticas e outras condições médicas devem consumir este nutriente com cautela. Sempre procure a ajuda e orientação de proficional Fontes alimentares de vitamina B3 Carne bovina magra; Fígado; Aves; Peixes; Amendoim; Ovos; Leite; Cogumelos; Arroz, trigo e milho. Necessidades diárias de vitamina B3 As necessidades diárias desta vitamina está entre 12 e 19 mg ou 6,6 mg de vitamina por cada 1000 calorias ingerida no dia, o que é facilmente alcançado por exemplo com 100 g de atum, que possui 12 mg de niacina, ou 2 coxas de frango que possui cerca de 15 mg de vitamina B3. Para uma perfeita fixação da niacina no organismo é necessário a presença do triptofano, aminoácido que está presente também nas mesmas fontes da vitamina B3

THAINA MEIRELES VITAMINA B3 RIO DE JANEIRO 2014 FUNÇÃO DA VITAMINA B3 A pricipal função da vitamina B3 no organismo é auxiliar no processo metábolico, que transforma os nutrientes dos alimentos em energia física. Ela faz parte da constituição das enzimas e influência na obtenção de energia. É importante para a manutenção do equilíbrio da pele e sistema nervoso. Possui também importancia relevante ao bom funcionamento do sistema digestório. Também conhecida como…

Vitamina B3 é um dos 8 tipos do complexo B. Vitamina B3 é um dos 8 tipos do complexo B. É uma vitamina hidrossolúveis, não sendo acumulada em altas doses no organismo, pois é eliminada pela urina; Há duas formas: niacina e nicotinamida; Necessita-se de uma ingestão quase diária para a reposição dessa vitamina; Deficiência de vitamina B3 é uma raridade no mundo desenvolvido. Algumas vitaminas do Complexo B podem ser encontradas como co-fatores de enzimas, desempenhando a…

Várias vitaminas distintas, tanto biologica como estruturalmente, pertencem ao grupo chamado devitamina B. Em comum, todas são substâncias que ocorrem em quantidades mínimas em uma grande variedade de alimentos, e apresentam solubilidade significativa em água. A vitamina B3 é uma das oito vitaminas B. Ela também é conhecida por niacina ou por ácido nicotínico. A niacina tem duas formas diferentes, uma delas tem o nome de niacinamida e a outra chama-se hexanicotinato inositol, ambas as…

Vitamina B3 A vitamina B3 é uma vitamina solúvel em água (hidrossolúvel). NOMES Nome português: vitamina B3, niacinaNome científico: vitamina B3, niacina, vitamina PP, ácido nicotínico. DOSE DIÁRIAA dose diária recomendada, também chamada de IDR para ingestão diária recomendada é: 15 a 18 mg É recomendado doses de 14 mg por vez para mulheres e 16 mg por vez para homens, no caso de adultos. NUTRIENTES QUE CONTÊM VITAMINA B3 - As aves, carne, peixe, abacate, ovo, arroz. EFEITOS…

Vitamina B3 A vitamina B3 é uma vitamina solúvel em água (hidrossolúvel). NOMES Nome português: vitamina B3, niacinaNome científico: vitamina B3, niacina, vitamina PP, ácido nicotínico. DOSE DIÁRIAA dose diária recomendada, também chamada de IDR para ingestão diária recomendada é: 15 a 18 mg É recomendado doses de 14 mg por vez para mulheres e 16 mg por vez para homens, no caso de adultos. NUTRIENTES QUE CONTÊM VITAMINA B3 - As aves, carne, peixe, abacate, ovo, arroz. EFEITOS…

4 VITAMINA B3 (Faz parte do complexo B) Sinonímia: P fósforo , Niacina, ácido nicotínico, nicotinamida 4.1 FUNÇÃO Participa nos mecanismos de oxidação celular, intervém no aproveitamento normal dos prótides pelo organismo, influência o metabolismo do enxofre, tem sido usado como agente farmacológico para diminuir o colesterol do plasma. Possibilita o metabolismo das gorduras e carboidratos. Componente de coenzimas relacionadas às enzimas respiratórias e vasodilatadoras. Reduz…

Vitamina B3 A vitamina B3 é uma vitamina solúvel em água (hidrossolúvel). NOMES Nome português: vitamina B3, niacinaNome científico: vitamina B3, niacina, vitamina PP, ácido nicotínico. DOSE DIÁRIAA dose diária recomendada, também chamada de IDR para ingestão diária recomendada é: 15 a 18 mg É recomendado doses de 14 mg por vez para mulheres e 16 mg por vez para homens, no caso de adultos. NUTRIENTES QUE CONTÊM VITAMINA B3 - As aves, carne, peixe, abacate, ovo, arroz. EFEITOS…

Vitamina B3 A vitamina B3 é uma vitamina solúvel em água (hidrossolúvel). NOMES Nome português: vitamina B3, niacinaNome científico: vitamina B3, niacina, vitamina PP, ácido nicotínico. DOSE DIÁRIAA dose diária recomendada, também chamada de IDR para ingestão diária recomendada é: 15 a 18 mg É recomendado doses de 14 mg por vez para mulheres e 16 mg por vez para homens, no caso de adultos. NUTRIENTES QUE CONTÊM VITAMINA B3 - As aves, carne, peixe, abacate, ovo, arroz. EFEITOS…

Vitamina B2 e vitamina B3 RIBOFLAVINA (B2) Introdução: Foi identificada pela primeira vez em 1879, sendo denominada lactocromo, em vista de pigmentos amarelos fluorescentes denominados flavinas. O anel da flavina liga-se a um álcool relacionado à ribose. É uma substancia estável ao calor, a oxidação e aos ácidos, mas é degradada pela ação da luz, principalmente a ultravioleta. É hidrossolúvel, mas tem solubilidade limitada. Sua absorção é feita pelas células no intestino delgado…