Alongamento Muscular

precisará de uma grande liberdade para a execução de movimentos, devendo ser capaz de permitir que o corpo "respire" durante as atividades, evitando o aumento excessivo da temperatura corporal. • Relação aos Tecidos: Epitelial, Conjuntivo e Muscular. 2º Cuidado Proteção Solar • É aconselhado o uso de Protetores solares durante as praticas físicas, para que a pele fique sempre protegida. Além de bonés, chapéus e óculos de sol. • Os raios solares (ultravioleta) atingem a…

tendo vindo do Rio de Janeiro. 2. Incidência médica Paciente do sexo masculino, 24 anos de idade, cor branca, portador de escoliose lombar postural em “C” com ápice em L2,de convexidade á esquerda.Possui frouxidão ligamentar generalizada e alongamento muscular em MMSS e MMII excessivo. Possui encurtamento da musculatura para vertebral no lado côncavo da curvatura que se estende de L2 e L5. Realizou-se no primeiro contato com o paciente uma avaliação subjetiva da dor, a qual o…

saudável, pois além de ajudar no emagrecimento, ela auxilia na prevenção de doenças. Toda pessoa sedentária, poderá com o tempo adquirir sérios riscos à saúde, como doenças do coração, obesidade, diabetes, aumento do colesterol, sem falar nas dores musculares pela falta de exercicios e baixa alto estima. Um dos benefícios da caminhada para o nosso corpo, é a melhora no humor e sansação de bem estar. Com a caminhada nosso corpo produz endorfina e dá aquela sensação de prazer, sem falar…

diminui a depressão e a ansiedade, além de auxiliar na boa forma física. Apesar das vantagens da prática de exercícios físicos, um número exorbitante de pessoas, segundo a Organização Mundial de Saúde, são sedentárias. O dia a dia não requer esforços musculares como antigamente, uma vez que as facilidades dos meios de transporte, os controles remotos, os elevadores e até mesmo as demandas profissionais promovem um suposto conforto onde a força física ficou quase ausente. Assim, a…

produtos do metabolismo decorrente da atividade muscular, relaxando os músculos e preparando-os para suas atividades e esportes físicos exaustivos. Deslizamento profundo: alongamento sobre a fáscia superficial dos músculos e reduz a formulações nodulares (áreas endurecidas) e a congestão. Deslizamento com o polegar: Redução da dor, da fadiga muscular e de edemas. Aumenta a temperatura da fáscia nas camadas profundas do tecido, facilitando o alongamento das fibras de colágeno no…

e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade. Baseia-se na combinação de arte e ciência, que tem como base o conceito denominado contrologia, que define-se como o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento, que trabalha em sequências de movimentos controlados e precisos (APARÍCIO, 2005.) Joseph Pilates costumava dizer que “Se um jovem tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60…

Contusão muscular é uma lesão resultante de um trauma direto e compressivo sem que exista ferimento na pele, esse ferimento só ocorrera, a partir do momento que os tecidos subjacentes sofrerem um atrito subcutâneo com lesão deles e de vasos sanguíneos, sendo que os mais freqüentemente lesados são vasos superficiais no tecido celular subcutâneo que levam a formação de equimoses e, por fim, quando a contusão rompe vasos de maior calibre ocorre à formação de hematomas. Isso ocorre em maior…

dores são consequência não só da má postura ao sentar, mas também, do prolongado tempo nessa posição. A ação de sentar de forma demorada causa: compressão da coluna, tensão muscular no pescoço e nuca, enrijecimento das articulações, má circulação, pressão na região renal, etc., episódios que desencadearão doenças osteo musculares e de outra natureza. Finalmente, convém ressaltar que é necessário praticar atividades físicas diariamente, para sentar-se de forma saudável. O sentar sadio…

e o suporte fornecido pela água, observa-se uma melhora nos relatos subjetivos de dor. O método Watsu foi escolhido para o desenvolvimento deste estudo em função dos benefícios gerados pela alternância de um trabalho holístico, levando a um alongamento e relaxamento através da flutuação. Embora este método traga benefícios para os pacientes com fibromialgia, é imprescindível a realização de estudos com maior número de pacientes para que possa verificar a sua efetividade.…

ortoredista de Dallas, Dr. Paul Williams, que desenvolveu seu método em 1937 e, posteriormente, em 1974, escreveu um livro para o público leigo, sendo depois adotado pela classe médica Método McKenzie. A dor lombar, segundo McKenzie, é causada pela tensão muscular ou estiramento dos ligamentos e outros tecidos moles. Isso geralmente ocorre com a manutenção dos maus hábitos posturais, excesso de flexões e posições relaxadas, ou seja, qualquer posição onde a coluna lombar tende a…