Alongamento Muscular

especialmente, exercícios com pesos são fundamentais para manter o tônus muscular e prevenir a osteoporose. Artrose: Artrose é a degeneração da articulação, que pode ser causada pelo envelhecimento ou traumatismo. Ela gera sintomas como dor nas juntas e dificuldade em realizar movimentos com a articulação afetada. Atividades indicadas: São indicados exercícios para manter o movimento das articulações, fortalecimento muscular e condicionamento físico. Hérnia de disco: A hérnia de…

genética, alteração hormonal ou retenção de líquidos. O que é, e qual a importância do alongamento? Depois de um treino bem realizado podemos sentir dores musculares, oriundo do exercício realizado. Para amenizar estas dores e relaxar os músculos e extremamente importante alongar. Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. A flexibilidade, que…

pessoais relacionam se a gênero, idade, experiência nessa modalidade esportiva, peso ou altura, fatores psicológicos e lesões anteriores. Os fatores relacionados ao treinamento são a distância semanal de corrida, atividades e superfície de corrida, alongamento, frequência semanal e o ritmo da corrida. Já Pastre (2004) acreditam que “os fatores que predispõe os atletas à lesão, são, principalmente, lesões prévias, falta de experiência de corrida e excessiva carga (distância) semanal de…

Disciplina: Cinesioterapia II Carga Horária: 60 horas/aula 2. EMENTA Métodos de tratamento cinesioterapêutico. Reeducação funcional. Avaliação das cadeias musculares. Adaptações morfo-funcionais induzidas pela retração e pelo alongamento dos músculos esqueléticos. Adaptações morfo-funcionais induzidas pela hipertrofia e hipotrofia muscular. Identificação dos procedimentos adequados para promover a hipertrofia dos músculos esqueléticos. 3. OBJETIVO GERAL DA DISCIPLINA…

ESPORTIVAS QUE MAIS PROVOCAM LESÕES 6 3.1.1Futebol 6 3.1.2 Tênis 7 3.1.3 Vôlei 8 4. IMPORTÂNCIA DA CINESIOTERAPIA DURANTE O TRATAMENTO DAS LESOES ESPORTIVAS 9 4.1Exercícios passivos 10 4.2 Exercícios ativos 11 4.3 Flexibilidade 11 4.4 Alongamento 12 4.5 Fortalecimento muscular 12 4.6 Exercícios proprioceptivos 13 5.CONCLUSÃO 14 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 15 1. INTRODUÇÃO As lesões esportivas sempre foram motivo de preocupação para a vida de um atleta, devido ao…

CONHECIMENTOS SOBRE O CORPO: CONHECIMENTO OSTEO MUSCULAR O sistema muscular é formado pelo conjunto de músculos do nosso corpo. Existem cerca de 600 músculos no corpo humano; juntos eles representam de 40 a 50% do peso total de uma pessoa. Os músculos são capazes de se contrair e de se relaxar, gerando movimentos que nos permitem andar, correr, saltar, nadar, escrever, impulsionar o alimento ao longo do tubo digestório, promover a circulação do sangue no organismo, urinar, defecar, piscar os

(formas de manifestação) da força muscular. Assim, é necessário em primeiro lugar efectuar uma análise estrutural das diferentes formas de manifestação da força e dos factores que condicionam a capacidade de a produzir. Factores condicionantes da capacidade de produção de força O primeiro requisito para que o músculo produza trabalho mecânico, e portanto vença uma qualquer resistência, é que ocorra um estímulo nervoso que desencadeie o processo de contracção muscular. Esse…

Manutenção da postura ereta  Mobilidade do esqueleto axial  Proteção de estruturas nervosas  Equilíbrio, simetria corporal: força muscular e flexibilidade. ESTABILIZAÇÃO DA COLUNA 3 subsistemas:  Subsistema passivo; (ligamentos)  Subsistema neural;  Subsistema ativo; (Estabilização muscular)  Funcionalmente interdependentes LIGAMENTOS Lig Longitudinal Anterior Lig Longitudinal Posterior Lig. Amarelo Disco Intervertebral

informações visuais, vestibulares e somatossensoriais: é muito utilizada na fisioterapia pediátrica e pilates, garante a amplitude de movimento, fortalecimento do tronco, membros inferiores e superiores, alongamento global, treino cardiopulmonar, manutenção do tônus muscular, propriocepção muscular e relaxamento. • Tens: Corrente elétrica que estimula os nervos periféricos através de eletrodos acoplados a pele, tem como objetivo alívio da dor e também controle e diminuição de edemas. •…

Distensão muscular: Normalmente, o próprio organismo se encarrega de reparar as fibras musculares que se romperam, absorver o coágulo e controlar a inflamação. Lesões mais graves exigem avaliação médica imediata para excluir a presença de fraturas e evitar sequelas que limitem os movimentos. As seguintes medidas são essenciais para o tratamento das distensões musculares: aplicação de gelo no local da lesão, compressão da área para evitar inchaço, repouso, elevação do membro em que…