Alongamento Muscular

O que é Alongamento? Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade. O…

Distenção Muscular Ocorre por causa do alongamento exagerado das fibras que formam os músculos, acompanhado da ruptura de algumas delas. A dissensão é mais comum nos músculos da perna, especialmente na parte interna da coxa e na panturrilha. O alongamento exagerado é causado quando o músculo é exigido e alongado além de sua capacidade, geralmente como conseqüência de movimentos bruscos. Os sintomas costumam ser dor aguda no local, inchaço e formação de hematomas Quando acontece uma…

durante o período durante o período de realização das partidas de voleibol (STANGANELI, 1998). Segundo (MARQUES, 2004) o voleibol é um desporto acíclico, com intensa ação intercalado com situações de recuperação ativa ou não. Contribuição metabólica muscular e tipos de força Pode-se observar que o voleibol é composto de movimentos combinados, com máxima intensidade seguidos de intervalos de repouso. (RODRIGUES, 2001) ao mensurar o gasto energético do voleibol, pode constar que o…

punições que ocorrem no caso de atletas profissionais fazerem o uso do mesmo. E citaremos os tipos de anabolizantes e estimulantes mais usados na pratica do doping. Outro assunto que trataremos é sobre a relação, a definição e a diferença entre alongamento e flexibilidade. E qual sua importância para nosso corpo. ESPORTE, QUALIDADE DE VIDA, SAÚDE E DOPING O uso de drogas ilícitas e prejudiciais à saúde para potencializar os efeitos do treinamento esportivo é denominado doping. Mais…

ativar a circulação) Retração: Alongamento da cadeia posterior Massoterapia coluna total Obs: Dependendo do tipo de hérnia (se é anterior, posterior ou lateral), o tipo de alongamento será diferente: Hérnia anterior (raízes motoras) ( Tem que aumentar espaço anterior, alongamento em extensão (Mulligan) e alongamento longitudinal. Hérnia posterior (raízes sensitivas) ( Tem que aumentar espaço posterior, alongamento em flexão (Wilhans) e alongamento longitudinal.…

nível de atividade e necessidade de cuidados e/ou aconselhamento médico”. (Conselho da Europa) FACTORES QUE MAIS INFLUÊNCIAM  Baixa condição física geral  Inactividade prolongada  Retorno abrupto após longo período de paragem  Fadiga muscular por excesso de actividade (overtraining)  Falta de aquecimento adequado  Drogas, tabaco ou bebidas alcoólicas em excesso  Desidratação e nutrição inadequada  Falta de flexibilidade CLASSIFICAÇÃO DAS LESÕES CRÓNICAS…

preparo físico e proporcionar o bem-estar; Os programas são individualizados para as necessidades particulares de cada paciente. (Kisner, 2005, p.4). Nesse relatório serão descritos exercícios e avaliações de amplitude de movimento, exercícios de alongamento, resistidos e de propriocepção, aplicados em diversos pacientes com diversas patologias e lesões. Amplitude de Movimento – ADM A amplitude de movimento é uma técnica básica usada para exame e inicio do tratamento em um programa…

ALONGAMENTO Alongamento é o ato de afastar as estruturas tendíneas e musculares (insertivas). É necessário buscar o relaxamento,direção contrária do movimento mecânico da contração.Por exemplo: Para alongar os posteriores da coxa,deve-se fazer uma extensão.Pois,o alongamento não acontece com o músculo contraído,encurtado. OBJETIVOS DO ALONGAMENTO: 1. MELHORA DO ARCO DE MOVIMENTO Alongamento é o máximo da capacidade que um indivíduo voluntariamente consiga fazer. Flexibilidade é…

GEPES Grupo de Estudos e Pesquisas em Esporte e Saúde Teoria e Metodologia das Capacidades Físicas Francys Paula Cantieri FLEXIBILIDADE FLEXIBILIDADE ALONGAMENTO Amplitude máxima de movimento voluntário nas articulações sem lesioná-las. Exercícios físicos para manter ou melhorar a flexibilidade. HIPERFLEXIBILIDADE ESTABILIDADE ARTICULAR Amplitude de movimento em excesso em uma ou mais articulações em direção fisiológica normal, anormal do movimento. …

que afetam a flexibilidade Tecido conjuntivo Estrutura articular Massa muscular Idade Sexo Temperatura Alongamento Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e…