Alongamento Muscular

EM DEPRESSAO, JOELHO ESQ VALGO. PALPAÇÃO: DOR PALPAÇÃO DE PIRIFORME ESQ E DIR. MOBILIZAÇÃO PASSIVA: MMII NORMAL. MOVIMENTO ATIVO: MMII E COLUNA NORMAIS. TESTE DE FORÇA MUSCULAR: (GRAU III: I.T/QUADRÍCEPS/GLÚTEOS), (GRAU IV: ABDUTORES, ADUTORES, ABDOMEN, POSTERIORES DO TRONCO). TESTE DE COMPRIMENTO MUSCULAR: I.T, QUADRÍCEPS E GLUTEOS ENCURTADOS. GONIOMETRIA: REALIZADA SOMENTE DOS MOV. DA COLUNA. |AVALIAÇÃO |NORMAL | |FLEXÃO |31º

sistematizar a qualidade física resistência segundo quatro critérios fundamentais: participação do sistema muscular (massa muscular total envolvida num determinado exercício), regime de contracção muscular, solicitação metabólica e tendo como referência a situação competitiva específica. 4.1.1. Quanto à participação do sistema muscular Tendo como critério de classificação a participação do sistema muscular podemos distinguir dois tipos de resistência: a resistência ge ral e a resistência…

...............5 2- AMPLITUDE DO MOVIMENTO..............................................................6 3-CARACTERISTICAS FUNCIONAIS DOS MÚSCULOS..............................7 4- FATORES QUE INFLUENCIAM NA FORÇA MUSCULAR........................8 5- ALONGAMENTO.................................................................................12 6- EXERCICIOS RESISTIDOS.................................................................14 7- TIPOS DE EXERCICIOS RESISTIDOS..........

2002) recomenda que o treinamento contra resistência seja parte integrante de um programa de aptidão física para adultos e até mesmo para idosos. Suas recomendações incluem pelo menos uma série de 8 a 10 exercícios para os principais grupamentos musculares, com freqüência de duas a três vezes por semana. Cada exercício deve ser executado com 8 a 12 repetições, sendo que, para os mais idosos e frágeis, 10-15 repetições talvez sejam mais apropriadas. Em posicionamento recente sobre modelos…

PLANO DE AULA MODALIDADE: GINÁSTICA ALONGAMENTO INTRODUÇÃO O alongamento pode maximizar o desempenho de um atleta em muitos tipos de movimentos especializado, de acordo com o esporte que se prática e ajuda a melhorar a respiração, o sistema digestivos, a circulação, a postura, e ainda traz bem-estar físico e mental, tonicidade muscular e alívio as tensões. Não tem contra indicações, nem restrições a idade e pode ser feito diariamente. OBJETIVOS GERAIS

dor  Dor Inversão plantar/ Dorsiflexão passiva e Eversão - EVA:8  Edema Edema maléolo medial direito Perimetria de tornozelo D: 29cm E: 25,5  Marcha Marcha claudicante devido a dor Diagnóstico clínico: Lesão muscular de Tibial Posterior Grau I Lesões musculares em membros inferiores são queixas comuns em esportistas. Nesse caso, em triatletas, são ainda mais comuns devido á exigência de resistência em cada esporte (natação, ciclismo e corrida). Essas lesões…

flexibilidade aumenta a eficiência mecânica dos movimentos, além de auxiliar na profilaxia de lesões e dos vícios posturais. A performance humana é composta por inúmeros fatores interdependentes, tais como força, velocidade, flexibilidade, resistência muscular localizada, entre outros. O valor da flexibilidade neste contexto foi sendo gradativamente comprovado e aceito pela comunidade científica. Algumas das evidências dessa importância são: desporto, prevenção de lesão, relaxamento e…

organismo para o esporte, seja em treinamento, na competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões. O aquecimento previne principalmente as lesões como, musculares, cardiovasculares, de articulações entre outras partes do corpo. Faz também com que seu sistema nervoso central saiba que você está iniciando uma atividade, aumentando a velocidade de transmissão de impulsos nervosos, sendo assim, tem…

Conceito de Flexibilidade: É o grau de amplitude do movimento. Conceito de Alongamento: É o método o exercício para melhorar. Influenciam a flexibilidade a idade, gênero, lateralidade e treinamento. Benefícios: possível relaxamento muscular e melhora da técnica do movimento. Fator determinante: a qualidade do movimento e a postura correta. Qual a diferença entre Alongamento de Flexibilidade? O alongamento é um conjunto de técnicas utilizadas para se manter ou para se aumentar a…

desportiva exige a utilização completa dos arcos articulares especificamente envolvidos nos gestos desportivos, fica muito difícil, se não impossível, a performance de alto rendimento sem se dispor de um bom nível de flexibilidade nos segmentos musculares empenhados. Quanto mais alta for a exigência de performance, mais atenção deve ser dada à flexibilidade. Ressalte-se que isto não significa alcançar o máximo possível de mobilidade. A flexibilidade, ao contrário de todas as outras…