150 Os benefYcios do Metodo Pilates no alinhamento postural e flexibilidade nos jovens e idosos Revisao BibliogrYfica

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Os benefícios do Método Pilates no alinhamento postural e aumento de flexibilidade em jovens e idosos: Revisão Bibliográfica
Rodrigo Santana de Paula¹ [e-mail] Dayana Priscila Maia Mejia²
Pós-graduação em Ortopedia e Traumatologia com Ênfase em Terapia Manual – Faculdade Ávila

Resumo
O presente estudo tem por objetivo caracterizar o Método Pilates e apontar seus benefícios nas alterações posturais. O Pilates, criado pelo alemão Joseph Pilates é um sistema completo de exercícios, que se destaca pela integração do corpo e mente, buscando fortalecer o corpo como um todo, visando melhorar a capacidade respiratória ,aliviar dores e criar consciência corporal, livrando as articulações de sofrerem impacto e sobrecarga, como acontece em outros treinos físicos. A base do trabalho de Pilates está no fortalecimento do centro de força
“Powerhouse”, expressão que denomina a circunferência do tronco inferior, estrutura que suporta e reforça o tronco, ajudando a melhorar a postura. Existem quatro tipos de alinhamento postural: o ideal, cifose-lordose, dorso-plano e postura desleixada. A postura adequada é observada quando as curvaturas fisiológicas apresentadas na coluna e ossos dos membros inferiores ficam alinhadas para sustentação do peso. O método tem sido utilizado nas diversas disfunções por apresentar vários benefícios que visam à correção do alinhamento postural.
Palavras-Chave: Pilates;Alinhamento Postural; Benefícios.
1-Introdução
O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, sendo o produto de sua observação e pesquisa, do corpo humano e do seu funcionamento natural (COMELIO, 2000).
Joseph em sua infância tevesua saúde muito fragilizada, apresentando várias doenças, como por exemplo asma, febre reumática e raquitismo. Devido a isso, ainda jovem especializou-se em anatomia humana, fisiologia, cultura, física, mergulho, esqui e ginástica. Com 32 anos mudou-se para a Inglaterra e trabalhou como artista de circo, lutador de boxe e