Alongamento E Flexibilidade

ESPANHOL ALONGAMENTOS Educação Física – 6º ano B Escola Prisma Prof. Eduardo Juliana Gonçalves Ferreira – Nº 22 São Paulo Junho/2012 INTRODUÇÃO Alongamento é um tipo de exercício físico indicado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos…

27/02/2015 Alongamento Muscular Prof. Mike Yoshio Hamasaki Definição de Alongamento Dicionário Aurélio – tornar algo mais longo, estender, encompridar. Manobra terapêutica utilizada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles por promover aumento do comprimento das estruturas que tiveram encurtamento adaptativo (Kisner, 2005). 1 27/02/2015 Flexibilidade ≠ Alongamento Flexibilidade = total amplitude de um movimento na articulação ou de grupos de articulações. Alongamento =…

Treino de Alongamento Ft. Priscila Zanon Candido Avaliação •Antes de iniciar qualquer tipo de exercício, considera-se importante que o indivíduo seja submetido a uma avaliação física e médica (Matsudo & Matsudo, 1993) Flexibilidade “ Capacidade motora determinada pela genética e pelo meio ambiente. É expressa pela maior medida possível de movimento de um grupo musculoarticular, sem provocar lesões.” ACHOUR, JR 1999 Alongamento “É a amplitude máxima…

Flexibilidade pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações,1 ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.2 Embora exista vasta literatura científica sobre o assunto, ainda não há consenso quanto a definição precisa da flexibilidade e outras definições podem ser encontradas. A flexibilidade não se apresenta de modo uniforme…

ESTADUAL RIO BRANCO A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA NO COTIDIANO SANTO ANTÔNIO DA PLATINA 2012 COLÉGIO ESTADUAL RIO BRANCO ELLOANA KATRYNE SANTOS DE SOUZA A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA NO COTIDIANO A importância do alongamento antes da atividade física no cotidiano,…

Sumário 1-INTRODUÇÃO: 3 2-DEFINIÇÃO DE ALONGAMENTO: 3 2.1- Importância do alongamento: 3 2.2- Benefícios do alongamento: 3 3- CONCEITO DE CONDICIONAMENTO FÍSICO: 4 3.1- Como obtê-lo: 4 4- CONCLUSÃO 4 4.1- Relação entre alongamento e condicionamento físico: 4 5- REFERÊNCIAS 4 1-INTRODUÇÃO: Desde pequenos ouvimos falar da importância do alongamento e de mantermos um bom condicionamento físico, além de uma alimentação balanceada. Mas o que isso influencia na nossa vida? Por que tamanha…

INTRODUÇÃO Este trabalho de Educação Física, está relacionado à importância do alongamento em atividades físicas, os tipos de alongamento e todas as consequências, tanto boas como ruins, visando que todas as pessoas não se lesionem ao praticar algum esporte. A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA Qualquer pessoa que esteja iniciando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer atividade física é…

A importância dos alongamento O que é o alongamento? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto

UNIJUÍ - UNIVERSIDADE REGIONAL DO NOROESTE DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL GEDERSON VINICIO FOLETTO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: OBJETIVOS E JUSTIFICATIVAS DE SUA PRESCRIÇÃO POR PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA Ijuí - RS 2012 GEDERSON VINICIO FOLETTO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: OBJETIVOS E JUSTIFICATIVAS DE SUA PRESCRIÇÃO POR PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA Trabalho de Conclusão de Curso/Monografia apresentado ao curso de Educação Física, do Departamento de Humanidades…

O que são alongamentos? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e…