Alongamento E Flexibilidade

Introdução: O trabalho vem falar um pouco sobre a flexibilidade. O que é flexibilidade? Que tipos de trabalhos podem ser realizados para termos uma melhor flexibilidade? A flexibilidade é um assunto muito interessante para debatermos, pois é muito importante e fazem parte de nossas vidas desde as tarefas cotidianas mais simples até no nosso bem estar e na vida profissional no caso dos atletas. Flexibilidade: "Qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade

Trabalho de Educação Física *A importancia do aquecimento e do alongamento antes e depois da atividade física. -------------------------------------------------------------------- O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no…

Influência do Número de Séries e Tempo de Alongamento Estático Sobre a Flexibilidade dos Músculos Isquiotibiais em Mulheres Sedentárias Influence of the Number of Sets and Time of Static Stretching on the Flexibility of Hamstring Muscles in Sedentary Women Mariana Vita Milazzotto1 Luciana Gruba Corazzina1 Richard Eloin Liebano2 1. Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), São Paulo, SP – Brasil. 2. Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), São Paulo, SP – Brasil e…

ALONGAMENTO X FLEXIBILIDADE O que é? Qual a função na educação, na saúde, na estética, no fitness e condicionamento físico? Qual são os significados e valores representados por esta prática no contexto psicossocial? Flexibilidade: Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos sem o risco de provocar lesão. (DANTAS, 1999). A flexibilidade se…

Flexibilidade Capacidade motora determinada pela genética e pelo meio ambiente; A flexibilidade sofre influência de três fatores principais: a estrutura óssea da articulação, a quantidade de tecido periarticular, a extensibilidade de tendões, ligamentos e tecido muscular que cruzam a articulação. Alongamento É a amplitude máxima fisiológica passiva de um dado movimento articular Exercício físico que tem por finalidade manter ou desenvolver a flexibilidade Manobra terapêutica…

Revista Lato & Sensu, Belém, v. 5, n. 1, p. 136-141, jun, 2004. ALONGAMENTO MUSCULAR: UMA VERSÃO ATUALIZADA Adélia Oliveira da Conceição 1 George Alberto da Silva Dias 2 RESUMO: O presente artigo apresenta-se como revisão bibliográfica sobre alongamento muscular, abordando seus principais conceitos, as características dos tecidos corporais envolvidos, principais métodos e alguns cuidados necessários para a boa aplicação da terapia. Dessa forma o objetivo do texto é…

Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.…

EDUCAÇÃO FÍSICA ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS. MANAUS 2014 CAIO VEIGA ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS. Projeto apresentado, como exigência parcial para obtenção de nota, sob a orientação da Profª MSc Simy Laredo MANAUS 2014 RESUMO Nos dias atuais, o alongamento é de…

Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a…

TURNO: _____ FLEXIBILIDADE Flexibilidade pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações, ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento. Embora exista vasta literatura científica sobre o assunto, ainda não há consenso quanto a definição precisa da flexibilidade e outras definições podem ser encontradas. A flexibilidade…