Alongamento E Flexibilidade

Alongamento É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.1…

Alongamento e Aquecimento AQUECIMENTO E ALONGAMENTO Aquecimento – exercício preliminar Participar de algum tipo de atividade física ou aquecimento antes de um exercício vigoroso em geral é aceito como um procedimento válido por técnicos, treinadores e atletas de todos os níveis de competição. A crença subjacente é a de que esse exercício preliminar ajuda o executante a preparar-se fisiológica ou psicologicamente para um evento e pode reduzir as chances de…

Introdução Aos poucos vemos mais e mais aulas de felixibilidade e alongamento se tornarem populares em academias e escolas, mas diferente do que muitos pensam, existe uma grande diferença entre esses dois tipos de exercício. Em nossa pesquisa, iremos nos aprofundar e descobrir sobre a questão da flexibilidade. Desenvolvimento do Assunto A flexibilidade depende dos músculos em geral, precisa de sua mobilidade, elasticidade, volume e maleabilidade, porém cada indivíduo possui uma…

FLEXIBILIDADE Capacidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão. CONCEITO “Qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular, expressa pela máxima amplitude de movimentos necessária para a perfeita execução de qualquer atividade física eletiva, sem que ocorram lesões anatomopatológicas.”…

ISSN 0103-5150 Fisioter. Mov., Curitiba, v. 23, n. 4, p. 523-533, out./dez. 2010 Licenciado sob uma Licença Creative Commons [T] Alongamento estático versus conceito Mulligan: aplicações no treino de flexibilidade em ginastas [I] Static stretch versus Mulligan concept: flexibility training in gymnasts [A] Manuela Karloh[a], Raquel Petry dos Santos[b], Maria Helena Kraeski[c], Thiago Sousa Matias[d], Daniel Kraeski[e], Fabio Sprada de Menezes[f] Mestranda em Ciências do Movimento

Flexibilidade Flexibilidade pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações, ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento. A flexibilidade não se apresenta de modo uniforme nas diversas articulações e nos movimentos corporais, sendo comum, em um dado indivíduo, que sua amplitude máxima seja boa para determinados movimentos

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA TERCEIRA IDADE Filipe Pereira; filipe_rangel90@hotmail.com; Marco Antonio Secca; cantonho@hotmail.com; Renata Fernandes; renatinha.fernandes20@gmail.com; alunos do curso de educação física; Wonydas Bettcher; wbettcher@hotmail.com; aluno do curso fisioterapia. Resumo O estudo se baseia na importância da prática do alongamento desenvolvida para promoção, prevenção e manutenção das atividades diárias da vida dos idosos, é bastante relevante no contexto…

CENTRO UNIVERSITÁRIO DO ESPÍRITO SANTO - UNESC MARINA DE CASTRO DOMINGOS LEITE LEAL VICTOR HUGO TRISTÃO LIRIO OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E BEM-ESTAR NA TERCEIRA IDADE COLATINA 2012 MARINA DE CASTRO DOMINGOS LEITE LEAL VICTOR HUGO TRISTÃO LIRIO OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E BEM-ESTAR NA TERCEIRA IDADE Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Centro Universitário do…

EVERTON LASCH “O EFEITO DO ALONGAMENTO SOBRE UM TESTE DE FORÇA” MONOGRAFIA DE GRADUAÇÃO Santa Cruz do Sul, RS – BRASIL 2010 SUMÁRIO 1. JUSTIFICATIVA, DEFINIÇÃO DO PROBLEMA E OBJETIVOS........................ 05 2. ALONGAMENTO E FORÇA MUSCULAR............................................................... 08 2.1 Alongamento e flexibilidade .......................................................................................... 08…

afirmar que alongamentos prévios reduzam o risco de lesões durante exercícios. * Realizar alongamentos antes de exercícios não aumenta o desempenho esportivo. * Realizar alongamento antes de um treino de musculação pode reduzir a força muscular em até 7%. * Caso o alongamento seja mais intenso, a perda de força pode chegar a 27%. * O alongamento após o exercício não evita que a pessoa fique dolorida no dia seguinte, podendo até ser lesivo, se for muito intenso. * Alongamentos…