Alongamento E Aquecimento

melhorando a velocidade de reação. CONTEÚDOS: Alongamento inicial, aquecimento lúdico, atividade lúdica, atividade extra, volta a calma e feedback. METODOLOGIA: A aula será expositiva e demonstrativa, realizada na quadra poliesportiva da Escola José Alves Vila Nova, Não utilizara nenhum tipo de material para a realização das atividades, os trabalhos serão realizados em forma de pequenos grupos e individual. DESCRIÇÃO DA METODOLOGIA: Alongamento Inicial: Alunos dispostos em pé,…

Paraná PUCPR Teoria e Prática da Ginastica Aquecimentos Orgânico e Neuromuscular Professor: Marcelo Ponestki Alunos: Sidkayon Santos Thamires Gabrielly Curitiba 2014 Aquecimento Orgânico O aquecimento é conceituado como um grupo de…

turma. CONTEÚDOS: Alongamento inicial, aquecimento, Alguns fundamentos do futebol, circuito e jogo. METODOLOGIA: A aula será explicativa e demonstrativa, aplicada no campo society da PUC Goiás do Campus II, utilizando bolas de futebol, cones e coletes com duração 45 minutos em trabalhos desenvolvidos em duplas, em grupos e com todos os alunos, para turma de 07 a 09 anos. DESCRIÇÃO DA METODOLOGIA: Alongamento inicial: Formar um círculo no centro da quadra, iniciar o alongamento pelos…

Plano de aula educação física infantil 1-IDENTIFICAÇÃO Local: ESCOLA MUNICIPAL MARIA MARTINS SOUTO Data: 05/05/2015 Docentes: Rodolfo Silva Gobira Duração de aula: 1 hora e 30 minutos (5 minutos de alongamento e aquecimento, e 10 min de relaxamento) Público-Alvo: turmas jardim I e II Quantitativo de alunos: 30 alunos TEMA: Atividades Físicas e Recreativas 2-OBJETIVOS 2.1-OBJETIVO GERAL: Proporcionar Brincadeiras e atividades recreativas a fim de aprimorar o

Desenvolvimento Matérias Observações - Identificar, analisar e compreender as modalidades de ginástica praticadas pela comunidade - Vivenciar práticas de alongamento adaptadas às condições físicas e materiais da escola - Reconhecer os tipos de alongamento e os nomes dos movimentos - Por meio da experimentação, compreender os efeitos do alongamento - O primeiro passo é identificar quais os exercícios praticados pela comunidade. Comece questionando a turma sobre os espaços para a…

Recursos / materiais / organização da sala: Músicas, cd; pen drive ou qualquer tipo de mídia que armazene musicas de capoeira. Atividade 1 – Introdução 5 minutos. Ginga Atividade 2 – Aquecimento 5 minutos Aquecimento Atividade 3 – Parte principal 20 minutos Aula Atividade 4 – Alongamentos 5 minutos Alongamento Atividade 5 – Conclusão da aula 15 minutos Roda 5 Referencias…

O que são alongamentos? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e…

iniciais para uma resolução mais rápida da patologia. Como principais recursos fisioterapêuticos, são destacados a crioterapia associada à elevação e compressão, o laser, o ultra-som, os movimentos passivos, isométricos, ativos e intra-articulares, alongamentos, exercícios de cadeia cinética fechada e aberta, além dos exercícios resistidos. A distensão muscular é provocada pela fadiga do músculo. O interessante é que sempre avisa que está prestes a acontecer. O indivíduo sente dor e…

ajudou bastante e espero que vocês também possam se beneciciar. ESTRUTURA DA AULA O tempo real de cada fase da aula deverá variar com a duração total da aula. AQUECIMENTO - (de 8" a 10') — prepara o corpo para o trabalho. Previne lesões, aumenta a capacidade do corpo para receber trabalho aeróbico. - O aquecimento aumenta a freqüência cardíaca gradualmente: - Aumenta a temperatura corporal; - Supre de sangue, articulações e músculos. PARTE PRINCIPAL (TRABALHO…

materiais (bolas de voleibol, elásticos e garrafas) para o ensino desses dois fundamentos. 3. Plano de aula 1. Alongamento: se faz necessário alongar membros inferiores, superiores e tronco, pois todos esses segmentos corporais são exigidos durante a prática do voleibol e das atividades referentes a ele. 3.2 Aquecimento: para promover o aquecimento usaremos uma brincadeira adaptada. Nesse caso faremos um morto-vivo usando alguns fundamentos do voleibol (manchete,…