Alongamento E Aquecimento

através de uma aula prática Duração: 2 horas e 15 minutos Material: 12 bolas e um campo de futebol Faixa Etária: 6 a 7 anos Parte inicial: Alongamento: Será executado no decorrer dos exercícios de aquecimento. O professor chama-os para aplicar um exercício de alongamento, libera-os novamente para as atividades propostas de aquecimento. Aquecimento(no maximo em 20 minutos): Atividade: "Siga o capitão" O treinador, junto com o grupo, percorre o campo de futebol, e, de repente,…

dividida em 3 partes: Parte 1: Aquecimento (5min-7min). Aquecimento articular ativo; marcha estática; dissociação de cinturas e movimentos circulares das principais articulações. Parte 2: Flexibilidade (25min-30min). Cinco atividades que trabalhem a flexibilidade: geral; estática; passiva e dinâmica. Serão trabalhados 20 alongamentos sendo estes divididos em dois grupos; 10 alongamentos ativos e 10 alongamentos passivos. PARTE…

de específica de basquete. Tempo estimado: uma aula Materiais: duas bolas de basquete Objetivo: desenvolver controle de corpo, e melhorar a habilidade de passe (toque), melhorar habilidade para lançamentos. Desenvolvimento: Parte inicial: Aquecimento Parte principal: Dividir a turma em dois grandes times. Os alunos deverão realizar o jogo de basquete sem quicar ou andar com a bola, ou seja, apenas usar o passe. Para marca pontos, poderão arremessar a bola apenas de fora da linha…

PORTFÓLIO DA 10ª SEMANA DA DISCIPLINA GINÁSTICA DE ACADEMIA, LABORAL E ERGONOMIA GUILHERME ALVES FERREIRA, 1174824 EDUCAÇÃO FÍSICA Vitória – ES 2015 Estrutura da aula Coordenadoria de Educação a Distância – CEAD/CEUCLAR Aquecimento Preparar as estruturas musculares, articulares e cardíacas para uma solicitação mais intensa, mas também para possibilitar através de movimentos simples e similares aos da fase principal. Movimentos ritmados, alongando de forma isolada e combinada,…

para compreender o que eles já sabem. Aproveitar este momento para contar à turma mais sobre a origem e a evolução do voleibol e expor algumas das regras da modalidade. Em seguida, conduzir os alunos à quadra da escola e propor uma atividade de aquecimento (de preferência em circulo). Dividir a turma em grupos de quatro alunos e organizar pequenas rodas, para que cada aluno participe da atividade tocando a bola várias vezes. Utilizar bolas de iniciação esportiva, mais leves e macias. O…

será incluído e fara os mesmos exercícios dos demais alunos. As aulas seguiram de acordo com o que o professor já vinha fazendo, os alunos iram em fila até o espaço que utilizarei no dia, onde será formado um circulo e se realizará os alongamentos e aquecimentos, logo depois será explicada a atividade que os alunos deverão realizar em seguida será feita uma volta calma onde os alunos voltarão ao clima para voltar para sala de aula, após a volta calma os alunos terão um tempo para ir…

sub-produtos pelos músculos melhora através do treinamento. Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios…

de trabalho. Adaptações fisiológicas Adaptações fisiológicas: estímulos para o aumento da temperatura corporal, tecidual e da circulação sanguínea durante o momento em que a região está sendo exercitada. Podemos dividir esse aquecimento em: formal e geral.O aquecimento formal inclui movimentos que serão utilizados na atividade;o geral refere se a exercícios que não serão utilizados na atividade ;geral refere se a exercícios que não serão necessariamente inerentes aos utilizados na…

características da modalidade, que consistiu na aplicac ¸ão de um questionário dirigido de 15 questões (cinco abertas, sete fechadas e três semifechadas), com campo para preenchimento de informac ¸ões gerais como idade, massa, estatura, gênero, feitura de aquecimento prévio e frequência da prática esportiva semanal. Referente às lesões, os atletas responderam a respeito do tipo de agravo, local anatômico, tempo de afastamento e fatores ambientais predisponentes às lesões. Questionários…

adaptação aos fundamentos e iniciação à um esporte não muito popular no Brasil e menos ainda no ensino fundamental das escolas. Aquecimento: Nos cinco primeiros minutos de aula é priorizado o aquecimento, trote em torno da quadra, conforme imagem a seguir. A partir disso, enquanto são passadas algumas instruções do processo de iniciação ao basquete os alunos fazem alongamentos simples conforme imagens na sequencia. Corpo da aula: A atividade deve ser executada da seguinte forma:…