Alongamento E Aquecimento

Basketball Aquecimento(Geral) Um período de aquecimento é a primeira parte de qualquer sessão de treino ou preparação para a actividade desportiva. O aquecimento deve começar lentamente e ir progredindo para envolver todos os muscúlos e tecidos a ser utilizados nessa actividade. Tem os seguintes benefícios: * Aumenta a temperatura do corpo * Melhora o metabolismo * Melhora a capacidade cardíaca e respiratória * Prepara os músculos e o sistema nervoso para o…

e cooperação. Condução com a parte interna e externa dos pés. Chute com parte interna dos pés 2h - Pré-aquecimento: Realizar alongamento com todos em circulo das principais articulações enquanto isso explica como funcionara a dinâmica do aquecimento e a atividade principal e o seus objetivos. - Aquecimento: Alunos divididos em duas filas indianas nas laterais da quadra, irão realizar o zig-zag entre 5 cones que estarão na frente do primeiro…

INICIAL: Alongamento e Aquecimento; (5 à 15 minutos) 2ª PARTE PRINCIPAL: Atividades para desenvolver o fundamento de manejo de corpo; (25 à 30 minutos) 3ª PARTE FINAL: Relaxamento, onde haverá a roda de conversa com breve relato sobre as atividades a serem praticadas (3 à 7 minutos) MATERIAIS: 50 coletes, 10 cones, 30 bolas de basquete, 1ª PARTE INICIAL: (ALONGAMENTO E AQUECIMENTO) Após breve alongamento, o aquecimento será na forma de um “PEGA-RABO”. Esta atividade visa um aquecimento de forma

cardiovascular e no condicionamento físico, já que este esporte exige da pessoa correr por um tempo considerável – 90 minutos divididos em duas partes. Além disso, promove uma melhoria no equilíbrio e também na agilidade. * Precauções: alongamento e aquecimento são essenciais, principalmente para pernas. Quem gosta de jogar futebol deve fazê-lo pelo menos duas vezes por semana e manter uma rotina de treinos. Eles podem ser mais leves, em dias intercalados, para evitar esforços muito…

Participação - Interesse pelo conteúdo e atividades Anos 7º e 8º. Tempo estimado 3 aulas Material necessário bolas de basquetebol coletes de duas cores PLANO DE AULA – 1 PARTE INICIAL - Alongamento: Alongar grupos musculares específicos. - Aquecimento: Amarrar um balão em cada tornozelo dos alunos dispostos na metade da quadra de voleibol. Os alunos deverão estourar os balões uns dos outros. Ganha o aluno que não tiver seus balões estourados. …

PRÁTICA Centro Universitário Curso - Licenciatura em Educação Física Disciplina - Handebol Professor – CURITIBA 2012 Primeira etapa: Onde realizei minha observação foi no 8ª ano onde pode perceber que o professor realizou um aquecimento com os alunos, muito dinâmico que era realizado da seguinte maneira, os alunos perfilados em duas filas uma ao lado da outra com uma distância mais ou menos de três metros, atrás da linha de fundo da trave, arremessavam a bola um…

PLANO DE AULA MODALIDADE: GINÁSTICA ALONGAMENTO INTRODUÇÃO O alongamento pode maximizar o desempenho de um atleta em muitos tipos de movimentos especializado, de acordo com o esporte que se prática e ajuda a melhorar a respiração, o sistema digestivos, a circulação, a postura, e ainda traz bem-estar físico e mental, tonicidade muscular e alívio as tensões. Não tem contra indicações, nem restrições a idade e pode ser feito diariamente. OBJETIVOS GERAIS

Trabalho de Educação Física Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular…

características do aquecimento As capacidades físicas de velocidade, agilidade e flexibilidade às práticas de aquecimento e alongamento Tema 1 – Jogo e esporte: competição e cooperação Jogos populares, cooperativos e pré-desportivos. Esporte coletivo: princípios gerais • Ataque • Defesa • Circulação da bola Tema 2 – Organismo humano, movimento e saúde. Capacidades físicas: noções gerais • Agilidade, velocidade e flexibilidade. • Alongamento e aquecimento. …

dificuldades dos alunos, Avaliar o domínio corporal da turma e Promover atividades condizentes a suas aprendizagens. Cronograma: O conteúdo trabalhado no período da aula será dividido em três partes distintas. 1. Parte inicial / Aquecimento. Os alunos farão um alongamento/aquecimento orientado pelo professor em roda e se inicia as atividades conforme o cronograma. 2. Atividade 1: Nunca Três. (10 Minutos). Descrição: um fugitivo e um perseguidor. À distância, os demais jogadores,…