Alongamento E Aquecimento

Trabalho realizado por: - Thiago Florêncio da Silva * Contato: tikoblack@hotmail.com * Acadêmico da Universidade Salgado de Oliveira - UNIVERSO Orientador: Blair J. R. Filho DIFERENÇA ENTRE FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO INTRODUÇÃO Muita gente acha que é sinônimo e outros ate confundem os dois termos. Flexibilidade é definida como a total amplitude de um movimento na articulação (grau 0) ou de grupos de articulações envolvidos num determinado esforço com ou sem a ajuda de uma pessoa ou…

e expressão de vida. Atividades físicas de acordo com a faixa etária: 1 ano em diante: natação, atividades de recreação. 5 anos em diante: ballet, atividades de recreação. 8 anos em diante: basquetebol, voleibol, futebol, tênis, caminhada, alongamentos, artes marciais, atividades de recreação. 10 anos em diante: todas as anteriores além de corrida leve e circuitos. 12 anos em diante: todas as anteriores e exercícios com pesos como musculação (leve). As crianças e adolescentes…

contínua, expirando na fase concêntrica do movimento e inspirando na fase excêntrica, por ser a mais indicada para esta faixa etária. Ambas as fases tiveram dez minutos de aquecimento composto por exercícios que envolviam a mobilidade das principais articulações. Ao término de cada sessão serão realizados exercícios de alongamento para o relaxamento muscular com duração de 5 minutos (DANTAS, 1999). Treinamento de Resistência Muscular Para o treinamento de força…

Antes do inicio da aula, o que chamou minha ateno foi o fato do professor ter reunido em todas as escolas, os alunos no centro da quadra para uma rpida abordagem das atividades que seriam desenvolvidas durante a aula. Em seguida, realizou um rpido aquecimento que durou em media 5 minutos. Percebi tambm que no havia cobrana muito rigorosa por parte do professor em nenhuma das instituies, e em todas elas assim como vimos durante o estudo da disciplina que o papel da Educaao fsica…

tratamento térmico de têmpera dos aços consiste no: (A) aquecimento a temperaturas acima da zona crítica, durante o tempo necessário, seguido de um resfriamento muito lento. (B) aquecimento a temperaturas abaixo da zona crítica durante o tempo necessário, seguido de um resfriamento no interior do forno usado no aquecimento. (C) aquecimento a temperaturas logo acima da linha de transformação AC1, seguido de resfriamento lento. (D) aquecimento a temperaturas acima da zona crítica, pelo…

01-A probabilidade de um aço apresentar Austenita retida na microestrutura após o tratamento térmico de tempera aumenta com: a) Aumento da temperatura ambiente b) Velocidade de aquecimento dentro da zona critica. c) O teor de Carbono contido no aço d) Nível de inclusões. e) Diminuição da temperatura de austenitização 02-A temperabilidade é uma propriedade que varia com a composição química de um aço. Assim a) Quanto menor o teor de Carbono menor é a temperabilidade b)…

e de fácil manuseio, como cubos de plástico ou tampas de garrafa plástica, por exemplo. Para a cantiga “Caranguejo”, os alunos deverão estar em pé e dispostos em círculo sem material para acompanhamento. 3.1. Introdução Como atividade para aquecimento propõe-se o jogo educativo do corpo humano “Cabeça, ombro, joelho e pé”. Durante a canção os alunos deverão identificar as partes do copo mencionadas. 3.2 Desenvolvimento Exercício 1: Escravos de Jó – cada aluno deverá ter seu…

ritmos, infantis e/ou clássicas sempre estarão presentes nas aulas. b) As aulas se iniciam com aquecimento (o objetivo principal do aquecimento é preparar o corpo física e psiquicamente para o esporte, com o intuito de evitar lesões.), alguns exemplos de aquecimento são: corridas, brincadeiras como “pega-pega”, pular corda, “esconde-esconde”, etc. c) Após o aquecimento vem o alongamento: Os alongamentos são exercícios essenciais para o dia-a-dia de qualquer pessoa, pois tem como…

Educação Física e Saúde Manaus- AM 2013 Aumento da flexibilidade, redução de tensão muscular, amplificação do relaxamento físico e mental. Estas são apenas algumas das funções do alongamento. O alongamento está diretamente ligado ao aumento da capacidade e do comprimento muscular. O aumento da flexibilidade dos músculos facilita a realização de movimentos disponível por parte de uma determinada articulação aumentando assim,…

pluriculturais, de pessoas em busca de integração. (www.brincadeiradeangola.com.br). METODOLOGIA Crianças de 3 e 4 anos Momentos da conversa, com o objetivo de socialização; Alongamento em seções curtas; Aquecimento através de brincadeiras diversas tais como: corda, bambolê, peteca,bola, bexiga e etc; Algumas brincadeiras rítmicas como: bater palmas, estalar os dedos, estalar a língua tapando e destapando a boca para…