Alongamento E Aquecimento

Desenvolver a noção de espaço e tempo e a consciência do seu corpo em um ambiente. PROCEDIMENTOS/ATIVIDADES A SEREM DESENVOLVIDAS NA AULA: 1) Chamada/Deslocamento/ Aquecimento/ Alongamento (10’): Realizar a chamada em sala de aula e em seguida deslocar com os alunos até a quadra em fila marchando, realizar o aquecimento/alongamento dos MMSS e MMII. 2) Parte principal (20’): Formar uma grande roda com os alunos. Cada aluno ficará dentro de um pequeno círculo desenhado sob os…

no Tatame (aquecimento siga o mestre) F: Alunos em coluna, dispostos nas laterais do tatame e o professor na frente da coluna. D: O professor irá exemplificar os exercícios de aquecimento durante a corrida participando do aquecimento. Em Primeiro momento corrida normal entorno do tatame, em segundo momento, acrescenta-se corrida com elevação dos joelhos, em terceiro momento, corrida com 2 pulos pra fora e dois pulos pra dentro (sobre o tatame) e no quarto e ultimo momento de aquecimento…

Local: Ginásio Acadêmicos: Tema: Alongamento para a prática do ballet. Objetivos: Proporcionar aos alunos uma vivencia de alongamento utilizado na prática do ballet. Estratégias Metodológicas/Método utilizado: Aula prática. Recursos Utilizados: Toalha de rosto, colchonetes, aparelho de som e músicas. AULA Levando em consideração a importância de alongar se antes de dormir ou acordar, ou então, antes de qualquer atividade física, o alongamento está presente nas…

Plano De Aula Apresento este plano, visando uma aula de Educação Física para alunos do Ensino Fundamental II com duração aproximada de 50 min. Dividiremos a aula em: a) Parte Inicial: Alongamento e aquecimento (05 a 10 min.); b) Parte Principal: atividades para desenvolver o fundamento de Arremesso do basquetebol (25 a 30); c) Parte Final: Jogo e volta à calma (10 min.). Aplicaremos o jogo de Basquete e logo após reuniremos os alunos sentados na quadra, com breve relato sobre as…

GINASTICA LABORAL Conceitos e definições A Ginástica Laboral compreende exercícios específicos de alongamento, de fortalecimento muscular, de coordenação motora e de relaxamento, realizados em diferentes setores ou departamentos da empresa, tendo como objetivo principal prevenir e diminuir os casos de LER/DORT Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das…

limitada na capacidade de alongamento. Estrutura articular: A flexibilidade por ser afetada pela forma e a direção dos ossos que, por motivos genéticos, são anatomicamente diferentes de indivíduo para indivíduo. Uma melhora da capacidade articular pode ser induzida, de maneira limitada, pelo treinamento intenso. Massa muscular: Quando muito desenvolvida, a massa muscular por ser um fator de limitação mecânica. No entanto, isto não afeta a capacidade de alongamento do músculo.…

1) Aprimorar, através do aquecimento e alongamento, a capacidade física dos alunos, bem como suas habilidades motoras junto ao fundamento de passe do futsal (partes inicial e principal da aula, aspecto psicomotor); Objetivo específico: 2) Ensinar, através de treinos, os diversos tipos de passes do futsal, visando aprimorar a técnica dos alunos (aspectos cognitivo e psicomotor); parte principal da aula. Parte Inicial (Alongamento e aquecimento). Após um breve alongamento,…

Ginástica de Aquecimento ou Preparatória- Ginástica Laboral -26/11/02 Objetivo: Aquecimento corporal para o iniciar a jornada de trabalho ; Duração: 10 min; Material: É realizada no próprio local de trabalho ; Faixa Etária: Qualquer; Aproveitamento: Ginástica na Empresa Parte Prática: Todos os exercícios de movimentos articulares e de alongamento serão realizados em 10 tempos, ou seja, podem ser contados por 10 segundos na hora de sua execução. 1.Manter os pés paralelos na linha…

basquetebol tradicional através de exercícios de movimentação com bola e sem bola. Conteúdos: Alongamento (método estático), aquecimento ativo específico, movimento de onda (arremesso), movimento pivô. Metodologia: - Alongamento: guiaremos os alunos em uma série e alongamentos estáticos trabalhando a flexibilidade dos principais músculos envolvidos na prática do basquetebol. (5 minutos) - Aquecimento: duas voltas em um circuito de cinco exercícios de caráter ativo específico…

para compreender o que eles já sabem. Aproveite este momento para contar à turma mais sobre a origem e a evolução do voleibol e exponha algumas das regras da modalidade. Em seguida, leve os alunos à quadra da escola e proponha uma atividade de aquecimento, a “rodinha”. Divida a turma em grupos de quatro alunos e organize pequenas rodas, para que cada aluno participe da atividade tocando a bola várias vezes. Utilize bolas de iniciação esportiva, mais leves e macias. O objetivo do jogo é…