Alongamento E Aquecimento

uma atividade de aquecimento em roda. Depois de dividido a turma em grupos de quatro alunos e organizando pequenas rodas, para que cada aluno participe da atividade tocando a bola várias vezes, utilizando bolas de iniciação esportiva, mais leves e macias. O objetivo do jogo é tocar a bola entre os integrantes da roda utilizando os fundamentos do voleibol (toque e manchete), mantendo-a em jogo com maior número de toques possível. Depois da atividade de aquecimento, faremos alongamentos e…

Judô II Instrutor: 1ºTEN (RM2-T) Bruna Neves Aluno: 3ºSG-EP Wellington Vicente Almeida dos Santos Treino básico dos fundamentos em 5 sessões de 60 min: 1º dia (microciclo ordinário com foco na resistência aeróbia). Começo gradual (10 min. de aquecimento) – 2 min p/ cada item: Corrida de baixa intensidade em volta do tatame; Corrida lateral (ambos os lados) de baixa intensidade em volta do tatame; Corrida de costas de baixa intensidade em volta do tatame; Corrida de baixa intensidade…

23/10/2012 Conteúdo: Handebol modificado Objetivo Geral: Desenvolver a flexibilidade, agilidade, velocidade, força e toque de bola Objetivo Específico: Flexibilidade METODOLOGIA ALONGAMENTO Iniciam-se com alongamento em todas as partes do corpo, principalmente membros inferiores e superiores AQUECIMENTO Corrida leve PARTE CENTRAL Atividade 01: Passa bola Forme duas equipes para um jogo normal de handebol, entrega uma bola para umas das equipes e inicia-se assim o…

Antibióticos Antineoplásicos Classificação dos principais tratamentos fisiáticos e reabilitacionais das lombalgias: Meios físicos:calor, frio, estimulação elétrica transcultânea (Tens) Exercícios terapêuticos: aeróbicos, de fortalecimento ou alongamento dos músculos paravertebrais e abdominais Acupuntura: tradicional e elétrica Órteses: coletes e cintas Manipulação Ergonomia aplicada Terapia comportamental Outros métodos de tratamentos utilizados, cuja eficácia ainda…

Arremesso Handebol. Aquecimento Um breve aquecimento de membros inferiores e membros superiores. Um trabalho em formação de grupo. Determinando a quantidade de pessoa para a divisão de alunos em 2 ou 3. Arremesso com apoio: Todos os jogado separados e espalhados atrás da linha de seis metros, de frente para o gol, sem goleiro. Um aluno de cada vez deve arremessar a bola para o gol. Utilizar uma sequência, onde cada jogador arremessa por vez, utilizando assim o goleiro. Arremesso…

corrigir possíveis erros. 3- Toda a aula pratica será iniciada com um breve alongamento e como aquecimento uma corrida em volta da quadra durante alguns minutos sempre alternando a direção aumentando ou diminuindo a velocidade, saltando ou fintando correndo lateralmente sempre que solicitado pelo professor, todos esses movimentos são efetuados em uma partida de futsal. 4- À volta a calma sempre será seguida de um alongamento e uma conversa com a turma sobre a aula.

Reconhecer os tipos de alongamentos e os nomes dos movimentos; Estimular o cognitivo, afetivo e psicomotor das crianças nas atividades por meio de exercícios e músicas; 4- Desenvolvimento: PARTE INICIAL: AQUECIMENTO Com uma música que seja mais rápida será realizado com os alunos alguns movimentos para eles aquecerem o corpo como: Pular com os dois pés juntos; Alternando os dois pés e mãos para frente e para trás; Batendo com as mãos nos joelhos; ALONGAMENTO Solicitar…

técnico das corridas de velocidade e a mecânica adequada de apoio no solo, movimentação dos braços, pernas e posição do quadril, tronco e cabeça, bem como conhecer os exercícios básicos de coordenação de corrida de velocidade. Inicie com um aquecimento-alongamento (enfatizar membros inferiores); jogos e brincadeiras caracterizadas por movimentos rápidos, ex: pega-pega, estafeta etc. . No segundo momento, realize os exercícios básicos para aprender a técnica básica de corrida.…

atividade desenvolvidas para o programa de futebol de salão do Mais Educação são direcionadas de forma à reduzir o risco de lesões provenientes do esporte, desde o aquecimento, passando pelos exercícios e prática efetiva, até o alongamento e o relaxamento do praticante. À seguir algumas atividades brevemente descritas: *Aquecimento: Aquecimento específico para a pratica do futsal, incluindo outros que visem à coordenação do praticante. *Condicionamento Físico: Exercícios…

Pontualidade Instrução prévia: -Explicação do objectivo principal da aula, referindo o contexto da mesma. Montagem do material. Aquecimento global: -2 Voltas no pavilhão, com corrida de frente, lateral e de costas; -uma fila: Corrida ligeira com mobilidade articular dos membros superiores e inferiores Aquecimento específico: - Exercício de alongamento muscular e reforço muscular, para os principais grupos musculares envolvidos. -Verificar quem falta e…