Alongamento Ativo

RELATÓRIO DE ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA TÍTULO: IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO Subtítulo: ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DO EXERCÍCIO FÍSICO SÃO JOSÉ DO RIO PRETO 2014 VITÓRIA MATHEUS RAMILLO RELATÓRIO DE ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA TÍTULO: IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO Subtítulo: ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DO EXERCÍCIO FÍSICO Relatório de Atividade Prática Supervisionada (APS) para

atividade física. II. O método ativo permite sustentar um segmento corporal, de forma lenta numa contração isométrica. II. O alongamento isométrico é um tipo de alongamento estático que envolve a resistência do grupo muscular alongado através de uma contração isométrica. A racionalidade desse método está no fato de que, ao contrair um músculo de forma isométrica, as extremidades do músculo são tracionadas em direção ao centro do músculo. Essa tração propicia um alongamento nas fibras…

Tema 2 : Corpo , saúde e beleza . Tema 3 : Contemporaneidade . Ginástica Alternativa : Alongamento : Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve…

da região afetada. Tem como principais efeitos a melhora da força muscular, aumenta da resistência à fadiga, melhora da coordenação motora e aumento da flexibilidade. A cinesioterapia utiliza técnicas como: - Exercícios terapêuticos (passivos ou ativos) - Exercícios de equilíbrio e propriocepção - Exercícios de conscientização corporal, e outros. A cinesioterapia é indicada para reabilitação de lesões neuro-músculo-esqueléticas. A Meta final de qualquer programa de exercícios terapêuticos é

COMPARAÇÃO DOS RECURSOS TERAPEUTICOS DE HIDROTERAPIA E STRETCHING GLOBAL ATIVO EM GESTANTES NO 3º TRIMESTRE DE GESTAÇÃO COM O QUADRO DE LOMBALGIA. TRÊS LAGOAS 2014 AEMS ASSOCIAÇÃO DE ENSINO E CULTURA DE MATO GROSSO DO SUL FACULDADES INTEGRADAS DE TRÊS LAGOAS FISIOTERAPIA CAMILA GARCIA PRISCILA BALIEIRO COMPARAÇÃO DOS RECURSOS TERAPEUTICOS DE HIDROTERAPIA E STRETCHING GLOBAL ATIVO EM GESTANTES NO 3º TRIMESTRE DE GESTAÇÃO COM O QUADRO DE…

CINESIOTERAPIA ALONGAMENTO. DEFINIÇÃO Alongamento é uma manobra terapêutica cuja finalidade é aumentar a mobilidade dos tecidos moles e subsequentemente melhorar a amplitude de movimento por meio do aumento do comprimento de estruturas que tiveram encurtamento adaptativo e tornaram-se hipomóveis com o tempo. Flexibilidade / Extensibilidade. Flexibilidade é a habilidade de mover uma única articulação ou uma série de articulações de maneira suave e confortável…

Mar Desenvolver lateralidade; Atenção e concentração. Brincadeira onde o professor irá comandar a turma com comandos verbais. (Terra – lado direito; Mar – lado esquerdo.) Corda. 4. Volta a calma Relaxar após a atividade física. Realizar alongamentos ativos suaves dos principais grupos musculares. Sem material. OBS.: Todas as atividades devem ser observadas e auxiliadas pelo professor. _____________________________________________________ Assinatura do Professor PLANO DE AULA …

diferentes formas de ações musculares, que também podem ser encontradas de forma isolada. Na forma isolada temos três tipos de ações musculares diferentes: isométricas, concêntricas e excêntricas. Na forma combinada temos, por exemplo, um ciclo alongamento-contração, onde uma ação excêntrica precede imediatamente uma ação concêntrica, fato facilmente notado quando analisamos passos de uma caminhada ou a manipulação de algum objeto que nos cerca. Entretanto existem várias diferenças…

num arco levemente maior que o habitualmente empregado; ò Complementação do treinamento com sessões de trabalho, visando aumentar a flexibilidade (trabalhos de flexibilização). FLEXIBILIDADE X ALONGAMENTO Quadro 1 – Diferença entre Alongamento e Flexibilidade Trabalho ALONGAMENTO FLEXIBILIDADE Trabalho sem ser forçada É forçada ao seu limite máximo Estrutura biológica Articulação Componentes Plásticos São deformados pelo trabalho Já se encontram…

2METs Paciente deitado Exercícios respiratórios diafragmáticos Exercícios ativos de extremidades Exercícios ativos-assistidos de cintura, cotovelos e joelhos · STEP 2 – consumo calórico = 2METs Paciente sentado Exercícios respiratórios diafragmáticos, associados aos exercícios de MMSS (movimentos diagonais) Exercícios de cintura escapular Exercícios ativos de extremidades Paciente deitado Exercícios ativos de joelhos e coxofemoral Dissociação de tronco/coxofemural …