Alongamento Ativo

Alongamento é um tipo de exercício físico[->0] orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade[->1]. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica[->2] e corrida[->3], atividades não esportivas como a ioga[->4] e o balé[->5], e em reabilitação como a fisioterapia[->6]. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura…

tenha como base o alongamento, que deve ser realizado de maneira combinada, onde se tenha alongamento passivo, ativo assistido e ativo livre, somado ao posicionamento por meio de órteses. Quanto a mobilização é recomendado que haja mobilização passiva e ativa para manutenção da simetria corporal4 . Jansen et al (2013) aborda a intervenção de acordo com as condições clinicas dos portadores, dividindo-os em deambulantes e não deambulantes, sugerindo exercício ativo ou ativo assistido…

ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE Por Brad Apleton http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/ As técnicas, as idéias e as sugestões neste original não devem ser tomadas como um substituto para o conselho médico apropriado! Consulte seu médico ou profissional de saúde antes de executar qualquer exercício ou técnica nova, particularmente se você está grávida ou lactante, ou se você for idoso, ou se você tiver…

LIGAMENTOS ÀS CARGAS DE TREINAMENTO - Por meio do treinamento, tanto secção transversal dos ligamentos quanto a estabilidade de tração à explosão aumentam. - A adaptação do sistema locomotor passivo é mais lenta do que a adaptação do sistema locomotor ativo. - Uma maior carga leva ao fortalecimento e uma menor carga ao enfraquecimento. - A resistência de um ligamento diminui com a imobilização. - As lesões ligamentares normalmente ocorrem em decorrência de um…

sessão de treinamento, sem antes realizar um aquecimento e exercícios de alongamentos dada às respectivas importância desses componentes. Alongamento: o alongamento é um movimento lento que busca melhorar a flexibilidade do corpo, reduz a dor muscular, ajuda a prevenir lesões e acelera a recuperação e por isso é o mais indicado para fazer depois dos treinos. Há profissionais que indicam antes do treino o aquecimento e o alongamento, não se intitula errado isso, o que deve ocorrer é que…

Foram encontrados 23 artigos dos quais 8 foram incluídos nos resultados, sendo que todos foram publicados em língua portuguesa e utilizaram técnicas para tratamento da lombalgia gestacional como alongamento, fortalecimento, hidroterapia, relaxamento, exercícios respiratórios, RPG, Stretching global ativo e Pilates, com resultados positivos. Estes métodos tem se mostrado eficientes na redução da lombalgia no período gestacional, melhorando também a qualidade de vida e a realização das…

Universidade Federal do Ceará – UFC Instituto de Educação Física e Esportes – IEFES Curso de Educação Física Bacharelado Felipe de Sales e Silva A influência do alongamento no desempenho da força muscular através do treinamento de força. Fortaleza-Ce 23 de Outubro de 2013 SUMÁRIO: 1 INTRODUÇÃO ...................................................................................................... 3 2…

de movimento articular ativa do ombro através do goniômetro, sendo avaliados os movimentos de flexão, extensão, abdução, rotação interna e rotação externa do ombro direito e contralateral. Ativo ombro direito- Flexão 120°, extensão 50°, abdução 130°, adução 30°, rotação interna 60° e rotação externa 70°. Ativo ombro esquerdo-Flexão 140°, extensão 60°, abdução 150°, adução 40°, rotação interna 70°° e rotação externa 90°. A paciente não possui edema, deformidade e equimose, somente…

ativar a circulação) Retração: Alongamento da cadeia posterior Massoterapia coluna total Obs: Dependendo do tipo de hérnia (se é anterior, posterior ou lateral), o tipo de alongamento será diferente: Hérnia anterior (raízes motoras) ( Tem que aumentar espaço anterior, alongamento em extensão (Mulligan) e alongamento longitudinal. Hérnia posterior (raízes sensitivas) ( Tem que aumentar espaço posterior, alongamento em flexão (Wilhans) e alongamento longitudinal.…

gestacional como alongamento, fortalecimento, hidroterapia, relaxamento, exercícios respiratórios, RPG, Stretching global ativo e Pilates, com resultados positivos. Estes métodos tem se mostrado eficientes na redução da lombalgia no período gestacional, melhorando também a qualidade de vida e a realização das atividades de vida diária por estas mulheres. Utilizam protocolos que priorizavam os alongamentos musculares, entretanto, aplicar o stretching global ativo que englobava os…