Biologia celular

O AQUECIMENTO é um dos aspectos mais importantes, quando senão o primeiro passo na execução de uma atividade.
Qualquer praticante de esportes, quando bem orientado sabe que nunca se começa uma sessão de treinamento, sem antes realizar um aquecimento e exercícios de alongamentos dada às respectivas importância desses componentes.
Alongamento: o alongamento é um movimento lento que busca melhorar a flexibilidade do corpo, reduz a dor muscular, ajuda a prevenir lesões e acelera a recuperação e por isso é o mais indicado para fazer depois dos treinos.
Há profissionais que indicam antes do treino o aquecimento e o alongamento, não se intitula errado isso, o que deve ocorrer é que uma atividade física deve ser sempre acompanhada por um profissional, para que ele possa ajudar a desenvolver um melhor desempenho no treino, porem em dias de competições é melhor deixar o alongamento para depois, pois a prova exige desempenho imediato e explosão física, e relaxar o musculo não é indicado para esse resultado. Mesmo assim o alongamento não deve ser deixado de lado, pois ele aumenta a flexibilidade do atleta, logo por sua vez a flexibilidade aumenta a passa, a envergadura etc.(biofenac.com.br)

A negligencia do alongamento e aquecimento pode acarretar em lesões graves
Entretanto, o que é mais comum em clubes e academias é o fato dos alunos iniciarem seus treinos pulando essa tarefa. Para muitos, com certeza, a escassez de informação acerca dessas atividades provocam tais atitudes.
EXPLICAR AOS ALUNOS COMO EXECUTAR, PORQUÊ E PARA QUE SERVE O AQUECIMENTO E A FLEXIBILIDADE É UM PASSO IMPORTANTE PARA O SUCESSO DO TREINAMENTO !
Caso admitirmos que não é conveniente forçar o organismo de um atleta fazendo-o participar de um evento sem uma preparação prévia, deve-se admitir também a inconveniência de fazer uma pessoa passar de um estado de repouso ao de um esforço mais elevado, sem uma adaptação orgânica obtida através do aquecimento.
DEFINIÇÃO
O aquecimento consiste em um