Efeito agudo do alongamento estático sobre a capacidade de força

Efeito agudo do alongamento estático e facilitação neuromuscular proprioceptiva sobre o desempenho de repetições máximas em uma sessão de treino de força Gomes; Bentes; Costa e Silva; Rodrigo Neto; Novaes. Revista Motricidade, 2013, vol. 9, n. 4, pp.73-81. O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito agudo dos alongamentos estático e FNP sobre o desempenho do número de repetições máximas em uma STF para membros inferiores. Participaram do estudo nove voluntários do sexo masculino, sendo todos fisicamente ativos e destreinados em força há pelo menos seis meses. Como procedimento primeiramente foram aplicados testes e retestes para obtenção da carga para 12 RM nos exercícios de leg press 45°, cadeira extensora, mesa flexora e flexão plantar no leg press. Nas sessões de coleta de dados foram realizadas 3 séries de alongamento para cada métido (FNP e estático passivo). Os resultados encontrados mostraram uma diminuição do número de RM para todos os exercícios. Em outros estudos, Bacurau et al. (2009) observaram que o alongamento estático sobre o teste de 1RM no exercício de leg press causou uma diminuição de 13,4% nos níveis de força. Estes dados corroboram com os dados encontrados no presente estudo, onde reduções de 18,82 também foram encontrados após a aplicação do protocolo do alongamento estático. Ambos os estudos utilizaram o mesmo protocolo, ou seja, 3 séries de 30 segundos de intervalo, variando somente na quantidade de exercícios realizados. A…

RESENHA CRITICA Efeitos agudos do alongamento estático no desempenho da força dinâmica em homens jovens. No artigo divulgado tinha como objetivo verificar se o efeito agudo do alongamento com diferentes tempos no desempenho da força dinâmica de membros superiores e inferiores em homens jovens era benéfico ou não aos praticantes de exercícios resistidos. Para desenvolver a pesquisa foram convidados a participar do estudo 14 voluntários do sexo masculino, com idade de 23 ± 2 anos,…

UNIVERSIDADE FERNANDO PESSOA FCS/ESS LICENCIATURA EM FISIOTERAPIA PROJECTO E ESTÁGIO PROFISSIONALIZANTE II Efeitos Agudos do Alongamento no Músculo e na Performance Muscular: Revisão Bibliográfica Guilherme João Albernaz Neves Estudante de Fisioterapia Escola Superior de Saúde - UFP 19631@ufp.edu.pt Dra. Luísa Amaral Mestre Assistente Universidade Fernando Pessoa lamaral@ufp.edu.pt Porto, Junho de 2012 Índice Resumo…

biomecânica articular seria interessante evitar o estalido. Alongamento: vilão com cara de mocinho? POR JORNALISMO PORTAL EF Especialistas contestam os benefícios do alongamento pré-atividade física. “A maioria das pessoas acha que o alongamento resolve os problemas da humanidade”, diz Julio Serrão, coordenador do laboratório de Biomecânica da escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (USP). Propagada há muito tempo como protetora de lesões, o alongamento foi…

para MMSSPP: Fortalecimento deltoide, bíceps e tríceps.PF: alongamento dos mesmos. | 03/05 | Individual sem utilização de material | Cervical | AQ: Espreguiçar PP: Alongamento em diferentes posições por 30 segundosPF: Automassagem. | 04/05 | Individual sem utilização de material | Ombros e Punhos | AQ: Mobilidade ArticularPP: Alongamento DinâmicoPF: Relaxamento das articulações | 07/05 | Individual sem utilização de material | MMII | AQ: Alongamento dinâmicoPP: Alongamento…

.................. 17 5. A utilização do alongamento estático nas tarefas de aquecimento ........ 17 6. Mecanismos de controlo do aquecimento .............................................. 19 7. Efeito de diferentes tempos de aquecimento passivo ............................ 19 8. Alongamento e prevenção de lesão ....................................................... 20 9. Caracterização do sistema músculo-esquelético. Estrutura muscular .... 21 10. Sistema…

Efeito da Aguda estática estiramento no desempenho muscular máxima: uma revisão sistemática. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 44, No. 1, pp 154-164, 2012. Introdução:. Os benefícios do músculo pré exercício de alongamento foram recentemente questionada depois de relatos de reduções significativas poststretch em vigor e produção de energia. No entanto, questões metodológicas e resultados duvidosos têm impedido um consenso claro a ser alcançado. Como nenhuma revisão sistemática detalhada…

Alongamento x Aquecimento: Uma revisão de conceitos José Borbolla 04/02/2007 INTRODUÇÃO O alongamento é largamente utilizado como parte do processo de aquecimento nas mais diversas práticas de atividade física, geralmente com três objetivos principais: aquecimento geral, meio para evitar lesões e meio para melhorar a performance esportiva (2, 22, 23, 27). Diversos autores e profissionais recomendam o alongamento baseados na premissa de que esta prática acarretará aumento na…

Alongamento Alongamento ou estiramento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos. Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços fisicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo,…

1. Introdução Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. 2. Alongamentos Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em…