Alongamento Ativo

Alongamento De acordo com Geoffroy (2001) a prática do alongamento é de fundamental importância na prática de qualquer modalidade esportiva ou atividade física que venha á ser praticada. Sendo importante principalmente no que se diz respeito á proteção dos tecidos contra o surgimento de distensões, lacerações, ou qualquer outro tipo de lesão que diminua o desempenho físico do atleta, ou do praticante da atividade física. O alongamento é segundo Fernandes et al. (2002) uma atividade…

concêntricas, excêntricas e isométricas para melhorar o seu desenvolvimento. As ações concêntricas são aquelas onde ocorre o encurtamento do ventre muscular causada pela contração do músculo agonista efetuando um movimento. Nas excêntricas tem um alongamento do ventre muscular agonista que esta sendo vencido por uma resistência, causando o encurtamento do músculo antagonista. A ação isométrica e quando o músculo resiste a uma força mantendo o ângulo articular igual. As variáveis…

pulmões. Numerosas técnicas de alongamento têm sido desenvolvidas, registradas, e aplicadas por fisioterapeutas e educadores físicos. Na fisiatria e fisioterapia, alongamentos são usados para melhorar a ADM e função após trauma e períodos de imobilização(4). O objetivo desta revisão é abordar os princípios fisiológicos do aquecimento e alongamento, correlacionando-os às atividades esportivas, relatando seus efeitos e benefícios. O aquecimento pode ser do tipo ativo ou passivo,…

aumentam a temperatura do corpo, preparando-o para a prática esportiva. Ele é responsável por aumentar a circulação sanguínea, melhorar o desempenho durante o treino, lubrificar as articulações, prevenir lesões e deixar o corpo mais flexível. Já o alongamento, um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo, ajuda a reduzir a dor muscular e a acelerar a recuperação, e por isso é mais indicado para ser realizado após as atividades físicas. Aquecimento: é uma técnica usada…

Sentada 1- Alongamento ativo de cervical 1.a. Inclinação lateral à esquerda: 2 x 20’’ 1.b. Inclinação lateral à direita: 2x 20’’ 1.c. flexão: 2x 20’’ Posição: Em Decúbito lateral 2. Mobilização passiva de escápula 3.Exercícios ativos de cintura escapular (bilateral) 3.a. Elevação e relaxamento alternados dos ombros: 3x 5 repetições 3.b. Circundação do ombro: 5 x no sentido horário e 5 x no sentido anti-horário 4- Exercícios…

ao paciente um retorno rápido às suas atividades. O fisioterapeuta lança mão de inúmeras técnicas preconizando a deambulação com o objetivo de restabelecer a mobilidade normal do paciente. O tratamento fisioterapeutico engloba desde alongamentos, exercícios ativos, fortalecimento e até treino de marcha através de recursos, principalmente a cinesioterapia e a hidroterapia. O principal objetivo deste trabalho é demonstrar a importância do tratamento fisioterapeutico no processo de…

destinados a prática de hidrocinesioterapia e 20 minutos ao final da sessão para aplicação de crioterapia local através de bolsas de gelo sobre os joelhos. Os 40 minutos da terapia aquática eram subdivididos, existindo períodos para relaxamento, alongamento e fortalecimento (Tabela 1). O protocolo de atendimento foi criado pela pesquisadora. Além disso, anteriormente e posteriormente a sessão eram verificados os sinais vitais da voluntária (PA, FC e FR) e aplicadas as escala subjetiva de…

ESPORTIVAS 5 3.1 MODALIDADES ESPORTIVAS QUE MAIS PROVOCAM LESÕES 6 3.1.1Futebol 6 3.1.2 Tênis 7 3.1.3 Vôlei 8 4. IMPORTÂNCIA DA CINESIOTERAPIA DURANTE O TRATAMENTO DAS LESOES ESPORTIVAS 9 4.1Exercícios passivos 10 4.2 Exercícios ativos 11 4.3 Flexibilidade 11 4.4 Alongamento 12 4.5 Fortalecimento muscular 12 4.6 Exercícios proprioceptivos 13 5.CONCLUSÃO 14 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 15 1. INTRODUÇÃO As lesões esportivas sempre foram motivo de preocupação para a vida…

Alongamento 1 Introdução Os profissionais de educação física devem saber que o alongamento é uma forma de evitar lesões, mas essa não é a única proposta do alongamento, o alongamento trás benefícios para o desenvolvimento das crianças ou de qualquer outro individuo, mas apesar disso o alongamento não esta sendo feito nas escolas do ensino fundamental, prejudicando assim um desenvolvimento sadio das crianças em sua formação física e mental. 2 Problema Qual a importância do…

Alongamento e flexibilidade entre idosos: um bom começo para uma velhice saudável 1 Emanuele Saraiva de Carvalho* Resumo Este trabalho tem como base a qualidade de vida voltada a todos porém, o foco são os idosos. Alongamento e flexibilidade entre idosos: um bom começo para uma velhice saudável, para que esse processo ocorra de maneira a se adquirir essa saúde, são nas fases anteriores que…