Alongamento Passivo

Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.…

Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação,como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios

Alongamento É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.1…

Treino de Alongamento Ft. Priscila Zanon Candido Avaliação •Antes de iniciar qualquer tipo de exercício, considera-se importante que o indivíduo seja submetido a uma avaliação física e médica (Matsudo & Matsudo, 1993) Flexibilidade “ Capacidade motora determinada pela genética e pelo meio ambiente. É expressa pela maior medida possível de movimento de um grupo musculoarticular, sem provocar lesões.” ACHOUR, JR 1999 Alongamento “É a amplitude máxima…

Alongamento é um tipo de exercício físico[->0] orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade[->1]. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica[->2] e corrida[->3], atividades não esportivas como a ioga[->4] e o balé[->5], e em reabilitação como a fisioterapia[->6]. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura…

Exercícios de alongamento Prof. Fabiano Siqueira O que é o alongamento e para que serve? “Qualquer manobra ou técnica elaborada para aumentar a extensibilidade dos tecidos moles...” Kisner Fatores que levam ao encurtamento adaptativo dos tecidos moles Imobilização prolongada; Mobilidade restrita - sedentarismo; Doenças de tecido conectivo ou neuromusculares; Processos patológicos devido a trauma, inflamação, incisão cirúrgica e queimaduras; Deformidades ósseas…

EXERCÍCOS Aquecimento 10 a 15 min Esteira. Alongamento 5 min Alongamento passivo. Pausa entre as passagens 30 segundos Pausa entre as séries 1 minuto Leg press 45º. Supino reto articulado. Exercícios 3X15 Cadeira flexora. Rosca direta. Remada alta. Hiperextensão de tronco. 5 MIN. Volta a calma Esteira. Final Alongamento passivo Tabela 2.1 Terça-feira TIPOS OBESERVAÇÃO EXERCÍCOS

FACULDADE ALIANÇA DISCIPLINA: TEORIA DO TREINAMENTO TURNO: TARDE CARGA HORÁRIA: 45 hs CURSO: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA PROFESSOA: MÁRCIA CRISTIANE ARAÚJO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ALUNOS: ANTÔNIO DIEGO RIBEIRO ALBUQUERQUE FRANCISCO DAS CHAGAS NEVES FILHO GLEIDSON SILVA DOS SANTOS JOÃO DA CRUZ OLIVEIRA LIMA

▪ ALONGAMENTO ▪ PROPRIEDADES DOS TECIDOS MOLES ▪ PLASTICIDADE ▪ Tendência do tecido mole de assumir um comprimento novo e maior após a força de alongamento ter sido removida. ▪ ELASTICIDADE ▪ Capacidade do tecido mole retornar ao seu comprimento de repouso após o alongamento passivo. ▪ RESPOSTA MECÂNICA AO ALONGAMENTO ▪ PROPRIEDADES NEUROFISIOLÓGICAS ▪ FUSO MUSCULAR ▪ Principal órgão sensitivo do músculo. ▪…

PROVA PRÁTICA AVII ALONGAMENTO 1. Realize o alongamento passivo dos adutores 2. Realize o alongamento ativo do bíceps braquial 3. Demonstre um exercício para alongamento passivo do Quadrado lombar 4. Demonstre um exercício para o alongamento ativo do Quadríceps 5. Demonstre um exercício para alongamento ativo do Gastrocnenmio 6. Demonstre um exercício para alongamento passivo do Trapezio (fibras superiores) 7. Demonstre um exercício para alongamento ativo para piriforme 8.…