Alongamento Muscular

Alongamentos 1 – Introdução Alongamento é uma manobra terapêutica realiada para alongar tecidos moles encurtados (KISNER, 1998), com a diminuição da extensibilidade o músculo perde a capacidade de se deformar, restringindo a amplitude articular na direção do movimento do qual é antagonista (BRANDY, 2003). Os exercícios de alongamentos podem ser realizados de varias maneiras, dependendo dos objetivos a serem adquiridos, da capacidade física e do nível de treinamento de quem pratica. …

CINESIOTERAPIA ALONGAMENTO. DEFINIÇÃO Alongamento é uma manobra terapêutica cuja finalidade é aumentar a mobilidade dos tecidos moles e subsequentemente melhorar a amplitude de movimento por meio do aumento do comprimento de estruturas que tiveram encurtamento adaptativo e tornaram-se hipomóveis com o tempo. Flexibilidade / Extensibilidade. Flexibilidade é a habilidade de mover uma única articulação ou uma série de articulações de maneira suave e confortável…

Universidade Federal do Ceará – UFC Instituto de Educação Física e Esportes – IEFES Curso de Educação Física Bacharelado Felipe de Sales e Silva A influência do alongamento no desempenho da força muscular através do treinamento de força. Fortaleza-Ce 23 de Outubro de 2013 SUMÁRIO: 1 INTRODUÇÃO ...................................................................................................... 3 2…

UNIVERSIDADE FERNANDO PESSOA FCS/ESS LICENCIATURA EM FISIOTERAPIA PROJECTO E ESTÁGIO PROFISSIONALIZANTE II Efeitos Agudos do Alongamento no Músculo e na Performance Muscular: Revisão Bibliográfica Guilherme João Albernaz Neves Estudante de Fisioterapia Escola Superior de Saúde - UFP 19631@ufp.edu.pt Dra. Luísa Amaral Mestre Assistente Universidade Fernando Pessoa lamaral@ufp.edu.pt Porto, Junho de 2012 Índice Resumo .......................................................

................................................................... 10 2 REVISÃO DE LITERATURA....................................................................... 12 2.1 TECIDO MUSCULAR................................................................................. 12 2.1.1 ESTRUTURAS DO TECIDO MUSCULAR.............................................. 13 2.1.1.1 Miofibrilas.............................................................................................. 13…

Bases fisiológicas do aquecimento e do alongamento. Antes de entendermos as bases fisiológicas do alongamento e do aquecimento, precisamos conhecer algumas estruturas que nos ajudarão a entender como funcionam esses sistemas. Os microfilamentos são formados por várias moléculas de uma proteína globular denominada actina. Juntamente com outra proteína, denominada miosina, os microfilamentos compõem as principais estruturas do mecanismo contrátil da célula: são eles os responsáveis…

1. Flexibilidade e Alongamento – Revisão da Literatura A flexibilidade é um importante componente da aptidão física e está relacionada à saúde e ao desempenho atlético, podendo ser definida como a habilidade para mover uma articulação através de uma amplitude de movimento (ADM) normal sem estresse excessivo para a unidade músculo-tendínea (CHANDLER et al., 1990). A flexibilidade muscular é um fator importante, tanto na prevenção quanto na reabilitação de lesões (INKLAAR,…

Alongamento - desenvolvimento da flexibilidade Ponto de vista Prof. Dr. Abdallah Achour Junior Professor da Universidade Estadual de Londrina Autor de exercícios de alongamento: anatomia Editor da Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde Flexibilidade e Alongamento Medidas e avaliação da flexibilidade Identificação dos grupos músculo-articulares com insuficiência de flexibilidade, possibilitando a ênfase daquelas regiões com exercícios de alongamento; A magnitude do aumento da…

FACULDADE ALIANÇA DISCIPLINA: TEORIA DO TREINAMENTO TURNO: TARDE CARGA HORÁRIA: 45 hs CURSO: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA PROFESSOA: MÁRCIA CRISTIANE ARAÚJO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ALUNOS: ANTÔNIO DIEGO RIBEIRO ALBUQUERQUE FRANCISCO DAS CHAGAS NEVES FILHO GLEIDSON SILVA DOS SANTOS JOÃO DA CRUZ OLIVEIRA LIMA

Alongamento e Aquecimento AQUECIMENTO E ALONGAMENTO Aquecimento – exercício preliminar Participar de algum tipo de atividade física ou aquecimento antes de um exercício vigoroso em geral é aceito como um procedimento válido por técnicos, treinadores e atletas de todos os níveis de competição. A crença subjacente é a de que esse exercício preliminar ajuda o executante a preparar-se fisiológica ou psicologicamente para um evento e pode reduzir as chances de…