Alongamento Muscular

INTRODUÇÃO Este trabalho de Educação Física, está relacionado à importância do alongamento em atividades físicas, os tipos de alongamento e todas as consequências, tanto boas como ruins, visando que todas as pessoas não se lesionem ao praticar algum esporte. A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA Qualquer pessoa que esteja iniciando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer atividade física é…

de Educação Física: Alongamentos Nome: Felipe Linck Turma: 311 Carazinho, dezembro de 2014. Introdução Nesse trabalho irei falar sobre ALONGAMENTOS nos seguintes itens: O que são? Por que fazer alongamentos? Quando e como alongar Citarei 10 diferentes exercícios de alongamento. Alongamentos O que são? Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que…

ESPANHOL ALONGAMENTOS Educação Física – 6º ano B Escola Prisma Prof. Eduardo Juliana Gonçalves Ferreira – Nº 22 São Paulo Junho/2012 INTRODUÇÃO Alongamento é um tipo de exercício físico indicado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos…

Alongamento Alongamento ou estiramento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos. Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços fisicos, tais como ginástica, corridas e vários esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo,…

UNIJUÍ - UNIVERSIDADE REGIONAL DO NOROESTE DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL GEDERSON VINICIO FOLETTO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: OBJETIVOS E JUSTIFICATIVAS DE SUA PRESCRIÇÃO POR PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA Ijuí - RS 2012 GEDERSON VINICIO FOLETTO ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: OBJETIVOS E JUSTIFICATIVAS DE SUA PRESCRIÇÃO POR PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA Trabalho de Conclusão de Curso/Monografia apresentado ao curso de Educação Física, do Departamento de Humanidades…

Alongamento Muscular Alongamento Definição: É o termo geral usado para descrever qualquer manobra fisioterapêutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles e conseqüentemente melhorar a ADM por meio do alongamento (aumento do comprimento) de estruturas que sofreram encurtamento adaptativo e tornaram-se imóveis com o tempo (hipomóveis). Aumenta o número de sarcômeros em série Músculos, tecido conectivo (fibras colágenas) Mobilidade Amplitude de movimento normal…

depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular, expressa pela máxima amplitude de movimentos necessária para a perfeita execução de qualquer atividade física eletiva, sem que ocorram lesões. * Além de uma qualidade física  ou valência física, ou capacidade motora , a flexibilidade pode também ser considerada uma forma de trabalho (exercícios de flexibilidade). O alongamento, por sua vez, não é uma qualidade física, só uma forma de trabalho (exercícios de alongamento).…

Alongamento no Esporte Muitas pessoas hoje em dia têm o velho hábito de, ao praticar alguma atividade física (seja ela para fins competitivos ou recreacionais), fazer exercícios de alongamento antes de fazer o aquecimento. Ou até mesmo esquecem de se alongar. Na literatura científica não há nenhum estudo que comprove que a falta de alongamento possa prejudicar o individuo praticante de alguma atividade física. Mas, o que se sabe é que um bom alongamento é fundamental para: relaxar a…

Sumário 1-INTRODUÇÃO: 3 2-DEFINIÇÃO DE ALONGAMENTO: 3 2.1- Importância do alongamento: 3 2.2- Benefícios do alongamento: 3 3- CONCEITO DE CONDICIONAMENTO FÍSICO: 4 3.1- Como obtê-lo: 4 4- CONCLUSÃO 4 4.1- Relação entre alongamento e condicionamento físico: 4 5- REFERÊNCIAS 4 1-INTRODUÇÃO: Desde pequenos ouvimos falar da importância do alongamento e de mantermos um bom condicionamento físico, além de uma alimentação balanceada. Mas o que isso influencia na nossa vida? Por que tamanha…

AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES E APÓS UMA PARTIDA DE FUTSAL: UMA ANÁLISE CRÍTICA DO CASO “PESQUISA CIENTÍFICA” AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES E APÓS UMA PARTIDA DE FUTSAL: UMA ANÁLISE CRÍTICA DO CASO Objetivo: Este trabalho teve como objetivo identificar quais são os possíveis benefícios e malefícios que o aquecimento e o alongamento podem trazer para os praticantes de futsal em uma partida se realizados antes e após a mesma. Metodologia: Foram analisadas