Alongamento Muscular

Alongamento Definição do Alongamento Quanto mais flexível e elástico for o corpo, mais seguro ele estará em relação à gravidade e mais resistência será sua vitalidade ( Bond, M.) T ermo geral usado para descrever qualquer manobra fisioterapêutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles. Observação: A Flexibilidade é a habilidade de mover uma única articulação ou uma série de articulações de maneira suave e confortável por meio de ADM irrestrita e sem dor.…

seguintes benefícios: aumento da taxa metabólica; aumento do fluxo sanguíneo local; aumento da quantidade de oxigénio disponível nos músculos; aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; aumento da velocidade e da força de contração muscular; melhoria da coordenação A literatura especializada diz que: o aquecimento se divide em Passivo, Geral e Específico. O aquecimento passivo envolve o aumento da temperatura corporal através de certos meios externos.…

........................ 17 5. A utilização do alongamento estático nas tarefas de aquecimento ........ 17 6. Mecanismos de controlo do aquecimento .............................................. 19 7. Efeito de diferentes tempos de aquecimento passivo ............................ 19 8. Alongamento e prevenção de lesão ....................................................... 20 9. Caracterização do sistema músculo-esquelético. Estrutura muscular .... 21 10. Sistema músculo-esquelético....

CINESIOLOGIA DOCENTE: CLARISSA CAVALHEIRO ALONGAMENTO ACADÊMICAS: JESSICA KOKKONEN RAQUEL MASCARIN REGINA COSTA SÃO LUIZ GONZAGA, MAIO DE 2012. SUMÁRIO Introdução.............................................................................................. 03 Alongamento ..........................................................................................04 Definição de termos relacionados com mobilidade e alongamento........05 Propriedades dos…

preparação das capacidades físicas e técnicas do praticante. Temos: AQUECIMENTO GERAL - Realizados através de exercícios que servem para aquecer os grandes grupos musculares,seus sistemas e funções. AQUECIMENTO ESPECÍFICO -Este complementa o aquecimento geral,são executados movimentos que servem para aquecer os músculos ou grupos musculares que irão atuar de acordo com a modalidade escolhida. Fatores que influenciam no aquecimento: •Idade Variação do tempo e da intensidade de…

PROVA PRÁTICA AVII ALONGAMENTO 1. Realize o alongamento passivo dos adutores 2. Realize o alongamento ativo do bíceps braquial 3. Demonstre um exercício para alongamento passivo do Quadrado lombar 4. Demonstre um exercício para o alongamento ativo do Quadríceps 5. Demonstre um exercício para alongamento ativo do Gastrocnenmio 6. Demonstre um exercício para alongamento passivo do Trapezio (fibras superiores) 7. Demonstre um exercício para alongamento ativo para piriforme 8.…

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.1…

Trabalho realizado por: - Thiago Florêncio da Silva * Contato: tikoblack@hotmail.com * Acadêmico da Universidade Salgado de Oliveira - UNIVERSO Orientador: Blair J. R. Filho DIFERENÇA ENTRE FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO INTRODUÇÃO Muita gente acha que é sinônimo e outros ate confundem os dois termos. Flexibilidade é definida como a total amplitude de um movimento na articulação (grau 0) ou de grupos de articulações envolvidos num determinado esforço com ou sem a ajuda de uma pessoa ou…

Objetivos: Trabalhar alongamento na prática de atividade física para terceira idade : promovendo a melhora da capacidade funcional em idosos, e introduzir a anatomia Humana. Desenvolvimento: Primeira parte: Apresentar a parte teórica do alongamento, apresentando seus conceitos principais, Tipos de alongamento, objetivos, funções, cuidados, Influências e conseqüências de um Bom alongamento. Tempo necessário: 30 min. Parte principal: Prática. Apresentar movimentos de alongamento, bem…

Alongamento É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.1…