Alongamento Muscular

Introdução Os alongamentos podem ser realizados toda vez que sentirmos vontade. No trabalho, no carro, assistindo TV. Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. Mas, qual seria a importância desta atividade? Por que devemos praticá-la? Como? Quando? Nas páginas a seguir, vamos responder a essas perguntas e aprender um pouco mais sobre os Alongamentos, esta atividade simples, muitas vezes esquecida pela maioria das pessoas, mas que

FLEXIBILIDADE X ALONGAMENTO 7 COMPONENTES DA FLEXIBILIDADE 8 INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA 9 PRINCIPAIS FATORES INFLUÊNCIADORES DA FLEXIBILIDADE 9 Idade 9 Sexo 9 Composição corporal 10 Superfícies articulares 10 Capacidade de alongamento muscular, dos tendões, ligamentos e cápsulas articulares 10 Temperatura interior e exterior e aquecimento: 10 Hora do dia 11 FATORES LIMITANTES DA FLEXIBILIDADE 11 MÉTODOS DE TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE 12 O Método Ativo de Alongamento 12 O…

ALONGAMENTO Flexibilidade – É a capacidade física de realizar movimentos voluntários em uma ou mais articulações, na sua amplitude máxima sem exposição a lesões. Alongamento – Exercícios físicos que visam manter ou desenvolver a Flexibilidade. (Com base nos estudos de Cumming (1984), acredita-se que não é coerente definir que até determinada amplitude de movimento seja dado pelo alongamento e ultrapassado esse limite torne-se flexibilidade). Benefícios Gerais - A flexibilidade é

Murilo M. B. de Oliveira Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro do Ambiente escola. Universidade Nove de Julho- UNINOVE São Paulo 2010 Murilo M. B. de Oliveira Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro da escola. Trabalho de conclusão de curso I. Apresentado ao Departamento de Educação da Universidade Nove de Julho como exigência parcial para obtenção do grau licenciado em Educação Física. Sob a orientação metodológica da…

Introdução Micro-Lesão-Muscular • Vários trabalhos tem relatado que músculos não adaptados a contrações musculares Excêntricas sofrem Lesão muscular. • Os sintomas incluem: Diminuição da força, menor ADM, desenvolvimento de dor muscular tardia, elevada concentração de CK e maior rigidez muscular. Reação Inflamatória • Em resposta a condições que ameaçam a função muscular normal, ocorre aumento na [LEUCÓCITOS]. • Em resposta à lesão, os NEUTRÓFILOS (um tipo de…

A expressão da flexibilidade compreende a componente de alongamento dos tecidos adjacentes à(s) articulação(ções) em causa, ou seja, para a maioria das expressões de flexibilidade é necessário existir uma alongamento dos tecidos que atravessam as articulações envolvidas. ¾ Alongamento – É considerado uma propriedade do complexo músculo‐tendinoso. Implica uma deformidade dos tecidos musculares, sendo por isso entendido como a propriedade variar…

ASSISTED STRETCHING (alongamentos assistidos e flexibilidade) Aluno: Tiago de Almeida Barrela Gabirro Fernandes Nº9266 Licenciatura: Motricidade Humana Professor da Disciplina: Carlos Barrigas Almada, 22 de Fevereiro de 2013 Definição de Flexibilidade Alves (1998), citando Zatsiorky (1966), afirma que a flexibilidade pode ser definida como a faculdade de efectuar movimentos de grande amplitude. O mesmo autor cita Bouchard, ao definir…

DO ALONGAMENTO SOBRE A FORÇA MUSCULAR: UMA BREVE REVISÃO SOBRE AS POSSÍVEIS CAUSAS THE EFFECT OF STRETCHING ON MUSCLE STRENGTH: A SHORT REVIEW OF POSSIBLE CAUSES Resumo Atualmente, o alongamento muscular antes do exercício vem trazendo controvérsias no âmbito científico, em relação aos seus benefícios, no que diz respeito ao desempenho muscular do indivíduo. Nesta linha de pesquisa, os estudos têm observado uma tendência na diminuição da força muscular como conseqüência do…

cardiopatas. Benefícios da ADM Ativa Contração muscular, manutenção de elasticidade e contrabilidade, fornecer feedback sensorial, estimular a integridade óssea e articular, aumento de circulação, prevenção de trombos, desenvolver a coordenação e a habilidade motora para atividades funcionais. Benefícios da ADM Passiva Manutenção da integridade da articulação ou de tecido mole, diminuir os efeitos da formação de contratura, manter elasticidade muscular, melhorar a circulação e a…

Conclusão de Curso ALONGAMENTO MUSCULAR NA FIBROMIALGIA DENÍLSON DOS SANTOS JULIANA QUEIROZ ARAÚJO Goiânia 2003 ALONGAMENTO MUSCULAR NA FIBROMIALGIA Trabalho de conclusão de curso elaborado como exigência parcial para aprovação na disciplina: Trabalho de Conclusão de Curso II, e obtenção do Título de Bacharel em Fisioterapia. Orientador: Prof.Esp.Maurício Antônio de Farias Goiânia - GO 2003 DENÍLSON DOS SANTOS JULIANA QUEIROZ ARAÚJO ALONGAMENTO MUSCULAR NA…