pesquisa em musculação

Universidade Federal do Ceará – UFC
Instituto de Educação Física e Esportes – IEFES
Curso de Educação Física Bacharelado

Felipe de Sales e Silva

A influência do alongamento no desempenho da força muscular através do treinamento de força.

Fortaleza-Ce
23 de Outubro de 2013
SUMÁRIO:

1 INTRODUÇÃO ...................................................................................................... 3
2 JUSTIFICATIVA .................................................................................................... 5
3 OBJETIVO GERAL ............................................................................................... 6
4 REFERENCIAL TEÓRICO..................................................................................... 7
INTRODUÇÃO

Nos esportes existe rotineiramente um hábito de alongamentos como aquecimento ou após o treinamento de diversas práticas esportivas. Com o treinamento de força não poderia ser diferente.
A musculação é uma das atividades mais procuradas como promotoras de saúde e qualidade de vida. Além de proporcionar aos praticantes a sensação de bem estar físico e social, essa atividade melhora consideravelmente capacidades físicas.
O treinamento de força contribui para o desenvolvimento de importantes qualidades de aptidão, sendo assim uma excelente forma de preparação física muito devido a sua facilidade de adaptação a condição física do indivíduo. Melhora a composição corporal, resistência muscular, capacidade funcional, flexibilidade entre outros.
No que diz respeito a esse treinamento muitos são os mitos que percorrem o ambiente das academias, fruto talvez de informações que historicamente vão passando de aluno para aluno, e muitas vezes equivocadamente. Um dos temas mais polêmicos relacionados ao treinamento de força diz respeito à influência do alongamento nessa atividade.
Dessa forma o alongamento pré e pós-treinamento tem sido