Para conquistar um corpo definido

Para conquistar um corpo definido, com músculos e barriga chapada, as amantes da academia se dedicam 24 horas por dia. E, mais do que exercícios, apostam em uma alimentação específica para potencializar a malhação. Mas qual será a dieta fitness das marombeiras que dá tão certo? Frango com batata doce O maior do segredo delas: frango com batata doce. Esse é o prato que a maioria das ratas de academia consome diariamente. Isso porque os dois alimentos fornecem nutrientes necessários para aumentar o desempenho físico: o frango contém proteína magra para alimentar os músculos e a batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico para dar energia. Cardápio para malhar Carol Saraiva mantém uma dieta à base de frango com batata doce e suplementos alimentares (Divulgação) Outros alimentos também entram na lista dos amigos das mulheres saradas. A personal trainer e modelo fitness Carol Saraiva, que aposta na musculação, exercícios aeróbicos e crossfit para manter a forma, revelou o cardápio pessoal que garante o corpo definido e de dar inveja. “Eu mantenho uma alimentação adequada durante o ano todo, porém com períodos de mais restrição para atingir os meus objetivos”, conta a treinadora, ao revelar que faz sete refeições por dia, sempre a cada três horas. A dieta para ganhar músculos de Carol é baseada em salmão, frango, carne vermelha, claras de ovos, vegetais ou salada, aveia, macarrão, arroz branco, pão branco, aipim, batata doce e inglesa. Confira o exemplo de…

A melhor forma de perder gordura abdominal e secar a barriga é fazer exercícios localizados, como abdominais, associados a uma dieta pobre em calorias e gorduras, sob orientação de um professor de educação física e de um nutricionista. Além disso, também podem ser utilizados suplementos para queimar gordura, sob orientação profissional, como L-carnitina, CLA ou enzima Q10, que facilitam a perda de gordura abdominal localizada através da destruição dos depósitos de gordura, ao mesmo…

Olá, aqui é o Vinícius Possebon, e eu gostaria de agradecer por você ter se cadastrado na minha lista VIP de e-mails. O que eu prometi para você já deve estar na sua caixa de entrada, mas antes de você ir lá e conferir, quero te fazer uma pergunta: Você gostaria de emagrecer o mais rápido possível? 2 Se possível, em 8 semanas ou menos, e eliminar de uma vez por todas essa barriga? Se a sua resposta for sim, eu tenho uma boa notícia para você. Daqui a poucos minutos, as coisas…

1: Fazer abdominal pra perder barriga Muitos acham que fazendo apenas abdominais, a gordura acumulada na barriga sumirá. No entanto, a melhor estratégia para “secar” é uma combinação de dieta e exercícios aeróbicos. Solução • Altere sua dieta para perder gordura. Elimine gordura trans e minimize gordura saturada e carboidratos simples. Dê ênfase à proteína magra, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. Faça de 45 à 60 minutos de aeróbico pós-treino, ou de manhãzinha. •…

Este artigo é destinado a todos, desde de iniciantes até competidores, porque a maioria de nós (inclusive eu) fazemos “pouco caso” do abdômen. Nele vamos examinar os mais frequentes erros e como resolvê-los, para te ajudar a conquistar o tão famoso “tanquinho”. 1 - Fazer Abdominal Pra Perder a Barriga Muitos acham que fazendo apenas abdominais, a gordura acumulada na barriga sumirá. No entanto, a melhor estratégia para “secar” é uma combinação de dieta e exercícios aeróbicos.…

Estratégia de luta contra gordura in QUEIMA DE GORDURA Estratégia de luta contra o excesso de peso e gordura na barriga: tudo sobre como deixar o abdômen sarado. Os três tipos de gordura no organismo e dicas para combater cada uma delas. Dicas para perder a barriga O FitSeven inicia aqui uma série de publicações sobre como os homens lutam com o excesso de peso e, em particular, com gordura localizada na área da barriga. A partir desta terça-feira começaremos a publicar toda…

As ervas que vão secar os excessos Escolha uma erva de cada grupo e prepare seu chá emagrecedor. Lembre-se: se a mesma mistura por três dias. Depois disso, faça uma nova combinação Termogênicas: efeito queima-gordura Elas fazem com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Algumas também têm ação lipolítica (quebram a molécula de gordura já acumulada no organismo), além de reduzir os níveis de colesterol. • Boldo…

Os 6 SEGREDOS para AUTODERRETER a gordura indesejada: 8 SEMANAS em piloto automático Para homens e mulheres OS 6 SEGREDOS TESTADOS PARA SECAR A BARRIGA EM 8 SEMANAS OU MENOS ** Obs: Esse site se sente na obrigação legal informar que esses 6 segredos tem efeitos colaterais como aumento significativo de energia vital, apetite sexual… Aplique-os com moderação... Vinicius Possebon Personal Trainer www.proemagrecimento.com 6 SEGREDOS TESTADOS PARA SECAR A BARRIGA EM 8…

faltar nunca no seu look! TRUQUES QUE PROMETEM SECAR A BARRIGA EM DOIS DIAS Marcadores: dieta, reeducação alimentar Confesso que fico com um pé atrás quando vejo essas dietas que prometem resultados incríveis em pouquíssimo tempo! Sou daquelas que acredita que não se consegue nada bom de verdade na vida sem esforço... é aquela velha história: Quando a esmola é grande demais, o santo desconfia. Mas fiquem tranquilas meninas! Esse post não vai falar de nenhuma dieta mirabolante…

Dieta para secar a barriga: cardápio emagrece 7 kg em 32 dias postado em 09 04/2012 às 11h17 por Redação | Comente! 449 Esta dieta para secar a barriga é dividida em duas fases e ajuda a emagrecer 7 kg em 32 dias, além de afinar 14 cm de cintura 1ª fase: cardápio para enxugar a barriga A primeira fase da dieta serve para limpar o organismo e, segundo as autoras, reduzir a circunferência abdominal em até 14 cm (uauuu!). “Nesse período são utilizados alimentos desintoxicantes…