CIENCIAS

...............................................7 2. Periodização do Treinamento Desportivo...............................8 3. Macrociclo, Mesociclo e Microciclo........................................11 4. Periodização Simples e Dupla................................................ 5. Planejamento do Treinamento................................................ 6. Métodos e forma de aplicação do treinamento desportivo..... 7. Capacidades do desempenho esportivo................................ 8. CONCLUSÃO........................................................................13 9. Referências Bibliográficas......................................................14 1- INTRODUÇÃO A melhor forma obter resultados máximos no treinamento desportivo é através da Periodização. Esta pode ser definida como a divisão do programa de treinamento em períodos menores e ciclos de treino, de acordo com os objetivos estabelecidos. A preparação de atletas de esportes coletivos é diferente daquela executada em modalidades individuais e pouco se conhece a respeito. Em virtude disto, o objetivo do presente trabalho foi apresentar, por meio de uma revisão literária de artigos nacionais e internacionais, tendo como base: a periodização do treinamento desportivo, microciclo, mesociclo e macrociclo, periodização simples e dupla, planejamento de treinamento, métodos de aplicação e capacidades do treinamento…

periodização do treino , e nela se organizarão, numa sequencia lógica respeitando os princípios biológicos e metodológicos do treino, os vários exercícios selecionados para promover o desenvolvimento do atleta ou a sua preparação para competição . Como unidade elementar onde qualquer programa de treino é colocado em interação concreta no atleta e suas características, ela é o local da operacionalização e concretização com vista a participação em competição. ( Microciclo semanal )…

competição-----------------------------------------------------------------------16 2.3-Período de transição--------------------------------------------------------------------------17 3-MESOCICLO----------------------------------------------------------------------------------18 3.1-Tipos de mesociclos--------------------------------------------------------------------------19 4-MICROCICLO--------------------------------------------------------------------------------21 4.1-Tipos…

MICROCICLO É a menor fração do processo de treinamento. Combinando fases de estímulo e recuperação, desenvolve as condições necessárias para que ocorra o fenômeno da supercompensação, melhorando o nível de condicionamento do atleta. Pode- se dizer que é uma fração única, indivisível do plano de treinamento e não deve mudar, no seu transcurso, as qualidades físicas que estão sendo trabalhadas, nem a ênfase sobre o volume ou a intensidade de treinamento, portanto o microciclo se…

treinamento aplicado na quadra com o trabalho físico. Normalmente na preparação física você quantifica o volume e intensidade dos treinos. Exemplo: na musculação você programa o número de exercícios, a duração dos intervalos entre as séries, a quantidade da carga aplicada naquela semana etc. Isso faz com que se tenha um maior controle do trabalho que está sendo aplicado. Na quadra, o que se notava é que os treinadores aplicavam o que aprenderam quando eram jogadores, ou se baseavam nas…

tático----------------------------------------------------------------------- Planejamento operacional-------------------------------------------------------------- 4. Periodização--------------------------------------------------------------------------- Macrociclo---------------------------------------------------------------------------------- Mesociclo-----------------------------------------------------------------------------------…

garantir, por meio de uma aplicação racional, os princípios específicos do treinamento desportivo e estes são: o volume e a intensidade. Volume do treinamento, relaciona-se ao número de sessões de treinos por dia, por semana, por mês e excepcionalmente por ano. O total de grupos por exercícios (passagens em cada aparelho), o número de repetições por aparelhos e o número de exercícios da seqüência (série de exercícios) também são exemplos do conceito de volume de treinamento. A…

LISBOA Faculdade de Motricidade Humana O Controlo Biológico do Treino na Performance de Alto Rendimento no Futebol Relatório de estágio realizado na equipa profissional do Estoril Praia 2011/2012 Orientador: Professor Doutor Ricardo Filipe Lima Duarte Juri Presidente do juri Professor Doutor Francisco José Bessone Ferreira Alves Vogais Professor Doutor António Paulo Pereira Ferreira Professor Doutor Ricardo Filipe Lima Duarte André Alexandre Fonseca Silvério 2013 …

“ Um programa de treino bem organizado e planificado, durante um período de tempo prolongado, aumenta a eficácia da preparação para as competições futuras mais importantes, uma vez que: introduz uma utilização racional de meios e métodos de treino e facilita uma valorização específica dos progressos dos desportistas “ • Navarro, F. In Planificacion del entrenamiento a largo plazo INDICE • • • • • • • • • • • • • • • • • •…

diferentes conceitos sobre treino e a sua periodização dentre eles: 4. Modelo de Cargas Seletivas Este modelo é proposto pelo Prof . Dr. Antonio Carlos Gomes sendo dentre todos os modelos o mais específico para o futebol 5. Este modelo foi idealizado pelo grande número de jogos que dificulta a distribuição de cargas durante o calendário anual.  Na prática Gomes (2002) prevê um ciclo anual de 52 semanas que será dividido em duas etapas, sendo caracterizada uma periodização…