Educação fisica

1ª) sessão de treinamento
A sessão de treinamento será a unidade menor na estruturação em que consiste o processo de periodização do treino , e nela se organizarão, numa sequencia lógica respeitando os princípios biológicos e metodológicos do treino, os vários exercícios selecionados para promover o desenvolvimento do atleta ou a sua preparação para competição .

Como unidade elementar onde qualquer programa de treino é colocado em interação concreta no atleta e suas características, ela é o local da operacionalização e concretização com vista a participação em competição. ( Microciclo semanal )
Orientação de sessão de treino
Orientação seletiva= Objetivo preferencial de uma qualidade física. É uma forma de organização de caráter especifico. O plano será organizado de modo que a maior parte dos exercícios vise o desenvolvimento da mesma capacidade.
Orientação complexa= Implica a convenção de meios de maior treino visando o desenvolvimento de diversas qualidades físicas. Ex: Intensidade ( Potência lática, tolerância lática, o trabalho conjunto para velocidade resistência, força e flexibilidade, treinos técnicos e táticos.
Partes de uma sessão de treinamento 1- Parte introdução- Até 5% 2- “ preparatório- quinze porcento a 20 porc 3- “ principal- cinqüenta por a 10 por 4- “ final cinco a 10 por

2º Microciclo

O microciclo é uma estrutura organizada e assegura a coerência das carga ao longo de uma sequência determinada de sessões de treino entre 3 a 10 sessão, embora corresponda normalmente a um semana de preparação.
No microciclo devem aparecer bem identifados os objetivos de preparação parâmetro metodológicos para a construção dos microciclos * Distribuição das sessões de treino cada dia da semana, marcado treinos matinais e vespertinos. * Descrição detalhada da sequencia dos procedimentos, metodológicos e conteúdo de cada sessão de treino. * O estabelecimento das exigências de