Alongamento Estático

Alongamento é um tipo de exercício físico[->0] orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade[->1]. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica[->2] e corrida[->3], atividades não esportivas como a ioga[->4] e o balé[->5], e em reabilitação como a fisioterapia[->6]. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura…

AFETADOS PELOS ALONGAMENTOS ESTÁTICO, BALÍSTICO E FACILITAÇÃO NEUROMUSCULAR PROPRIOCEPTIVA INTRODUÇÃO Exercícios de alongamento têm sido tradicionalmente incorporados em rotinas de aquecimento (TERMO UTILIZADO PELO AUTOR) antes de sessões de treinos e eventos esportivos. Essa prática tem sido associada com melhorias no desempenho, diminuição do risco de lesões e até mesmo um reduzido retardamento na dor muscular (35). Contudo, pesquisas recentes indicam que os efeitos do alongamento…

ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE Por Brad Apleton http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/ As técnicas, as idéias e as sugestões neste original não devem ser tomadas como um substituto para o conselho médico apropriado! Consulte seu médico ou profissional de saúde antes de executar qualquer exercício ou técnica nova, particularmente se você está grávida ou lactante, ou se você for idoso, ou se você tiver…

FACULDADE DO CLUBE NAUTICO MOGIANO GUSTAVO DAL BOSCO ACAUAN TÉCNICA DE ALONGAMENTO: ANÁLISE DE PRODUÇÃO CIENTÍFICA Mogi das Cruzes, São Paulo 2011 2 FACULDADE DO CLUBE NAUTICO MOGIANO GUSTAVO DAL BOSCO ACAUAN TÉCNICA DE ALONGAMENTO: ANÁLISE DE PRODUÇÃO CIENTÍFICA Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à Faculdade do Clube Náutico Mogiano como parte dos requisitos para obtenção do titulo de Bacharel em Fisioterapia. Orientador: Prof. Ms. Nazareti Pereira…

PONTOS PRINCIPAIS - As tradicionais rotinas de alongamento realizadas durante o aquecimento, antes do exercício podem aumentar a flexibilidade por um curto período de tempo, mas há poucas evidências científicas de que essas rotinas consigam melhorar o desempenho, diminuir a dor muscular de início tardio ou evitar lesões. - O alongamento regular, por exemplo, 3-5 dias/ semana, isolado do ambiente de exercício pode ser efetivo para aumentar a flexibilidade e desempenho de alguns tipos…

que permite medir forças. Um tipo específico mas muito comum de dinamómetros utiliza uma mola como elemento indispensável e aproveita a Lei de Hooke aplicada a molas, isto é: F = k Δx , onde F é a força a medir, k é a constante da mola e Δx é o alongamento produzido pela força F na mola. O sentido da força produzida pelo dinamómetro é oposto ao do deslocamento Δx. Um dinamómetro de mola é, essencialmente, constituído por uma mola com constante k conhecida e por uma escala graduada que…

como a capacidade de variar a amplitude articular numa ou mais articulações. A expressão da flexibilidade compreende a componente de alongamento dos tecidos adjacentes à(s) articulação(ções) em causa, ou seja, para a maioria das expressões de flexibilidade é necessário existir uma alongamento dos tecidos que atravessam as articulações envolvidas. ¾ Alongamento – É considerado uma propriedade do complexo músculo‐tendinoso. Implica uma deformidade…

EFEITOS DO ALONGAMENTO SOBRE A PRECISÃO DO MOVIMENTO Palavras-chave: alongamento, precisão, movimento THE STRETCHING EFECTS ON THE MOVEMENT PRECISION Key-words: stretch, precision, movement Rodrigo de Souza Gomes Programa de Pós-graduação em Fisioterapia Traumato-Ortopédica da Universidade Gama Filho – Brasília – DF – Brasil e-mail: rodrigofisio@gmail.com RESUMO O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos

O que é Alongamento? Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade. O…

Influência do Número de Séries e Tempo de Alongamento Estático Sobre a Flexibilidade dos Músculos Isquiotibiais em Mulheres Sedentárias Influence of the Number of Sets and Time of Static Stretching on the Flexibility of Hamstring Muscles in Sedentary Women Mariana Vita Milazzotto1 Luciana Gruba Corazzina1 Richard Eloin Liebano2 1. Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), São Paulo, SP – Brasil. 2. Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), São Paulo, SP – Brasil e…