Alongamento Estático

ALONGAMENTO 
 para Aumentar a Mobilidade Profª Msc. Janaína de Moraes Silva INTRODUÇÃO • MOBILIDADE: Habilidade das estruturas ou segmentos do corpo de se moverem ou serem movidos, permitindo que haja ADM para atividades funcionais; Habilidade de iniciar, controlar ou manter movimentos ativos do corpo para realização de atividades. INTEGRIDADE ARTICULAR FLEXIBILIDADE (mm, tendões, ligamentos, cápsulas articulares, nervos, vasos sanguíneos, pele) MOBILIDADE A ADM necessária…

CEST CURSO DE FISIOTERAPIA ELOI HAMILTON CARNEIRO E SILVA ALONGAMENTO MUSCULAR: SUAS IMPLICAÇÕES NA PERFORMANCE E NA PREVENÇÃO DE LESÕES - RESUMO São Luís 2012 Os exercícios de alongamento muscular estão entre os mais utilizados na reabilitação e na prática esportiva. São utilizadas técnicas que contribuem para aumentar a flexibilidade. Existem basicamente três métodos de alongamento para desenvolver a flexibilidade: o alongamento passivo, o ativo e a facilitação…

Revista Lato & Sensu, Belém, v. 5, n. 1, p. 136-141, jun, 2004. ALONGAMENTO MUSCULAR: UMA VERSÃO ATUALIZADA Adélia Oliveira da Conceição 1 George Alberto da Silva Dias 2 RESUMO: O presente artigo apresenta-se como revisão bibliográfica sobre alongamento muscular, abordando seus principais conceitos, as características dos tecidos corporais envolvidos, principais métodos e alguns cuidados necessários para a boa aplicação da terapia. Dessa forma o objetivo do texto é…

ISSN 0103-5150 Fisioter. Mov., Curitiba, v. 22, n. 3, p. 335-343, jul./set. 2009 Licenciado sob uma Licença Creative Commons ALONGAMENTO MUSCULAR: suas implicações na performance e na prevenção de lesões título Muscle stretching: implications at the performance and injury prevention Paulo Henrique Foppa de Almeida[a], Danielle Barandalize[b], Danieli Isabel Romanovitch Ribas[c], Daniela Gallon[d], Ana Carolina Brandt de Macedo[e], Anna Raquel Silveira Gomes[f] Mestrando em Educação Física -

904 N . 0,866 TD = 4.247 N (1) TB TD 30º X P = 2.452 N MOMENTO ESTÁTICO MOMENTO (M) é o resultado de uma força F que age num dado ponto P estando numa distância d. F  P  α d  O momento P é dado por F vezes d.  A força F que causa o momento sempre estará a 90° em relação a distância d. MOMENTO ESTÁTICO F α P  d  O momento P (M) é dado: M = F . d . sen α quando α = 90° sen 90° = 1 M = F .d MOMENTO ESTÁTICO F P  α d  O momento é representado graficamente por um …

ALONGAMENTO Alongamento é o ato de afastar as estruturas tendíneas e musculares (insertivas). É necessário buscar o relaxamento,direção contrária do movimento mecânico da contração.Por exemplo: Para alongar os posteriores da coxa,deve-se fazer uma extensão.Pois,o alongamento não acontece com o músculo contraído,encurtado. OBJETIVOS DO ALONGAMENTO: 1. MELHORA DO ARCO DE MOVIMENTO Alongamento é o máximo da capacidade que um indivíduo voluntariamente consiga fazer. Flexibilidade é…

27/02/2015 Alongamento Muscular Prof. Mike Yoshio Hamasaki Definição de Alongamento Dicionário Aurélio – tornar algo mais longo, estender, encompridar. Manobra terapêutica utilizada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles por promover aumento do comprimento das estruturas que tiveram encurtamento adaptativo (Kisner, 2005). 1 27/02/2015 Flexibilidade ≠ Alongamento Flexibilidade = total amplitude de um movimento na articulação ou de grupos de articulações. Alongamento =…

Alongamento e Aquecimento AQUECIMENTO E ALONGAMENTO Aquecimento – exercício preliminar Participar de algum tipo de atividade física ou aquecimento antes de um exercício vigoroso em geral é aceito como um procedimento válido por técnicos, treinadores e atletas de todos os níveis de competição. A crença subjacente é a de que esse exercício preliminar ajuda o executante a preparar-se fisiológica ou psicologicamente para um evento e pode reduzir as chances de…

Alongamento De acordo com Geoffroy (2001) a prática do alongamento é de fundamental importância na prática de qualquer modalidade esportiva ou atividade física que venha á ser praticada. Sendo importante principalmente no que se diz respeito á proteção dos tecidos contra o surgimento de distensões, lacerações, ou qualquer outro tipo de lesão que diminua o desempenho físico do atleta, ou do praticante da atividade física. O alongamento é segundo Fernandes et al. (2002) uma atividade…

acelerada. Ao contrário do alongamento balístico, não inclui saltos ou movimentos espasmódicos. A flexibilidade dinâmica ou funcional corresponde diretamente à especificidade do processo de alongamento, relacionado com a atividade, tendo maior correlação com o desempenho desportivo. Tipos de Treino Alongamento passivo (estático ou dinâmico) No alongamento passivo estático o indivíduo coloca a cadeia muscular visada em alongamento e mantém-na uns segundos. No alongamento passivo…