Vitaminas B E C Todos Os Dias

com a idade, peso, estatura e atividades físicas. Mas mesmo dependendo disso, a dieta normal deve ser composta por proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas (A, D, E, K e complexo B). Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos. Alimentação Saudável Foi feita uma divisão em três tipos de alimentos, que são importantes para nosso corpo pois tem funções diferentes:…

coronariopatias (SOUZA, et al., 2003). Alimentos funcionais são todos os alimentos ou bebidas que, consumidos na alimentação cotidiana, podem trazer benefícios fisiológicos específicos, graças à presença de ingredientes fisiologicamente saudáveis (CÂNDIDO & CAMPOS, 2005). O termo nutracêutico define uma ampla variedade de alimentos e componentes alimentícios com apelos médico ou de saúde. Sua ação varia do suprimento de minerais e vitaminas essenciais até a proteção contra várias doenças…

tropical. Sendo rica em fibras, vitamina A, vitamina C, ácido fólico, potássio, fosfóro, potássio, manganês, são muitas vezes incluídas entre as super frutas. Com nutrientes importantes e de sabor muito agradável, a goiaba vermelha é rica em licopeno, fibras e vitamina C. O licopeno encontra-se como um dos principais antioxidantes, bloqueando os radicais livres que danificam as membranas celulares, este carotenóide que dá coloração às frutas, juntamente com as vitaminas, age como…

ALIMENTAÇÃO: A) NATURAL B) ALIMENTAÇÃO INDUSTRIALIZADA B) NATURAL Equilíbrio bioquímico – homeostase - nos seres vivos – ser humano Compostos energéticos – Substâncias que produzem Kcal → ATP ATP – é uma substância rica em energia Carboidratos: 4 Kcal/g Lipídeos: 9 Kcal/g Proteínas: 4 Kcal/g Importância dos compostos energéticos: Nutricionais; Livres de resíduos químicos industriais tóxicos aos seres vivos. Mais fácil para serem metabolizados: carboidratos são solúveis em água…

...........4 2. VITAMINAS...............................................................................................5 2.1. Vitamina A.................................................................................................5 2.2. Vitamina C.................................................................................................5 2.3. Vitamina D.................................................................................................5 2.4. Vitamina B2...............

INTRODUÇÃO As vitaminas são grupos de nutrientes orgânicos que regulam o processamento químico do organismo, ou seja, extraem a energia dos alimentos, fortalecem os ossos, controlam a atividade hormonal, dentre outras ações importantes. Portanto, são essenciais. Uma vez que corpo humano não é capaz de produzi-las, devem ser consumidas através de alimentos ou suplementos vitamínicos em quantidades representadas por miligramas ou microgramas. Este trabalho acadêmico tem por objetivo descrever

Manhã Cuscuz: É rico em carboidrato, vitamina A, complexo B e fibras. Não é muito calórico. Manteiga: Possui níveis altos de colesterol e gorduras saturadas, pois é feita da gordura do leite. É rica em ômega 6, considerado um ácido graxo essencial para uma boa performance do organismo, combatendo até altos níveis de glicose no sangue. Além de combater o colesterol ruim, o ômega 6 auxilia na absorção de alguns nutrientes muito importantes, como as vitaminas A, B, E e K. Leite:…

(milho e arroz) e leguminosas (soja e amendoim) ou de frutos de várias plantas (azeite de dendê e de oliva), estando no estado líquido numa temperatura de 25°C. A partir dos óleos, obtêm-se margarinas e gordura vegetal hidrolisada. Por outro lado, as gorduras são provenientes em geral de alimentos de origem animal e a uma temperatura de 25°C estão aparentemente em estado sólido. Assim como os óleos, as gorduras também dão origem a vários outros produtos, como banha, toucinho,…

conscientização e instruir as pessoas, para que fiquem atentos ao modo de sua alimentação. Muitas vezes sem qualquer instrução não sabemos ao certo o que comer a quantidade que comer e se aquilo realmente faz bem. Alimentos como chocolate que faz bem e todos acharam que não fazia tão bem. E alimentos que pensamos positivamente sobre não ajuda, ou às vezes não cumpre com o que diz “shakes” o que não temos conhecimentos sobre e pode estar errado. Ao nosso trabalho, queremos alertar…

no dia para deixar de fumar, já que além de piorar o sabor do fumo, graças a vitamina B, permite eliminar a nicotina do organismo. Esta mesma característica pode ser encontrada em todos os laticínios como o iogurte e queijos. 2. Aveia ou/e arroz integral. Devido a seu alto conteúdo em Selênio, ajudam a gerar um antioxidante que elimina os radicais livre provocados pelo fumo. Ademais, são bons para prevenir doenças cardíacas, que são mais freqüentes em pessoas fumantes. 3. Cenoura. A…