Natação Macrociclo

Emocional •Comportamento TREINAMENTO CARGA (Qualidade, intensidade, Volume) RECUPERAÇÃO ADAPTAÇÃO 2 Nutrição x Suplementação TIPOS DE ATIVIDADE Atividades de Endurance = Atividades que utilizam força sub-máxima por longa duração. Corrida, natação, ciclismo. Uma ou mais modalidades esportivas. Ácidos graxos: principal substrato. Fadiga: relação com redução dos estoques endógenos de carboidratos. Atividades de Força= Promove profundas alterações no metabolismo e crescimento do…

Área: Treino desportivo MONOGRAFIA A TÉCNICA DE CRAWL NA NATAÇÃO PURA DESPORTIVA “CARACTERIZAÇÃO DA TÉCNICA DE CRAWL NA REGIÃO AUTÓNOMA DA MADEIRA” Orientador: Prof. Dr. João Mateus Trabalho realizado por: João Pedro Silva Julho, 2007 João Pedro Silva Monografia “Caracterização da Técnica de Crawl na Região Autónoma da Madeira” Licenciatura em Educação Física e Desporto MONOGRAFIA A TÉCNICA DE CRAWL NA NATAÇÃO PURA DESPORTIVA “CARACTERIZAÇÃO DA TÉCNICA DE…

e complexidade. O treinamento das principais exigências motoras. A técnica, a tática e a preparação psicológica. Controle do treinamento. Fatores que influenciam a capacidade de desempenho esportivo, caracterização e confecção dos micro, meso e macrociclos. CONTEÚDO PROGRAMÁTICO DA DISCIPLINA: 1. Conceitos e definições do Treinamento Desportivo; 2. Princípios do Treinamento Desportivo: Princípio da Individualidade Biológica; Princípio da Adaptação; Princípio da Interdependência Volume…

Extremamente baixo 102 CAPÍTULO 5 PERIODIZAÇÃO Nesta revisão, a periodização de Matveev foi destinada para duas duplas fictícias do voleibol “amador” de duplas na areia. Esta etapa do trabalho foi apresentado um exemplo da estrutura do macrociclo para o voleibol na areia. Os jogadores se encontram em baixa condição física, técnica e tática. O nível de qualificação dos desportistas é a faixa dos resultados superiores porque a idade dos jogadores se encontra entre 21 a 34…

“atuam” da seguinte forma na elaboração do treinamento: a) Período pré-preparatório: O professor identifica as principais competições e adversários, anota os climas, as viagens, fuso horário e faz os testes da avaliação funcional para elaborar o macrociclo do ano (TUBINO, 1993). b) Período preparatório: As sessões desse período geram estímulos para se obter a forma desportiva (MATVEEV, 1997). c) Período competitivo: É o momento das competições da temporada (MATVEEV, 1997). d)…

Winterwitz (1900) – austríaco que primeiro pesquisou sobre os efeitos fisiológicos da imersão; desenvolvem-se os spas na Europa e Inglaterra. 1924- presidente dos EUA Roosevelt, vítima da poliomielite, popularizou o uso de exercícios em piscina e da natação terapêutica (hidroginástica) na Geórgia. 1970-1990- grande expansão de pesquisas sobre os efeitos fisiológicos durante a imersão. No Brasil- década de 80: hidroginástica surge como um meio de minimizar o impacto causado pelo hit…

formação da preparação especial e serviu de base para alguns modelos contemporâneos. A época desportiva é organizada em diferentes ciclos independentes em função das competições o que permite a construção e desconstrução da sua forma desportiva. O macrociclo é constituído por períodos de acumulação (ciclo pré-competitivo) e de realização (ciclo competitivo), daí o termo “pendular” (Silva, 1998a). 2.1.1.1.3. Modelo Modular - Vorobiev Vorobiev, (1974), criou um sistema que pretende evitar…

médica adequada. Do ponto de vista médico, existem algumas discordâncias acerca da participação de mulheres nos esportes durante a menstruação.Alguns médicos restringem a prática de corrida de fundo e ginástica, porém, quase todos são contra a natação durante esse período. Com base na informação precedente, é razoável sugerir que as policiais militares devam receber permissão para a prática de atividade física durante a menstruação, desde que saibam, por conta própria, que não…

popularizaram o método. Em 1953 Hettinger e Muller o estudaram sob o ponto de vista científico introduzindo-o no treinamento desportivo. Finalidade: Visa desenvolver força estática. Útil no treinamento para judô, iatismo, ginástica olímpica, tênis e natação. Vantagens: Não necessita de equipamentos Desvantagens: Aumento da pressão sanguínea VOLUME DO TREINAMENTO Cada sessão composta por 8 – 10 exercícios, cada um consistindo de contrações isométricas em 3 ângulos do movimento…

treinamento de força. Essas variáveis (volume e intensidade) podem ser manipuladas, em muitos modelos de periodização, de todas as maneiras imagináveis (Fleck e Kraemer, 2006). A periodização divide o programa de treinamento em ciclos de tempo: (1) macrociclo, o período mais longo que, por sua vez, é dividido em (2) mesociclos que compreende de 2 a 4 meses, que são novamente subdivididos em microciclos de 1 a 4 semanas. (Fleck e Kraemer, 2006) Adaptações neurais e morfológicas…