Macrociclo do treinamento de natação de alto nível

Física MACROCICLO DO TREINAMENTO DE NATAÇÃO DE ALTO NÍVEL JOÃO PESSOA 2013 Sumário Introdução Segundo Matveev (1991) a periodização do treinamento desportivo possui uma estrutura de longo prazo com períodos compreendidos de um semestre ou um ano, chamado de macrociclo. O macrociclo é composto de três períodos de menor duração, chamados de mesociclo que podem ser de forma e duração variadas distribuídos em preparatório, competitivo e de transição. Estes ciclos de treinamento 2 são necessários para que os atletas possam a partir de forma física necessária submeter-se a maiores intensidades. O planejamento de uma temporada de natação implica a separação do ano de treinamento em unidades menores e mais maleáveis que enfatizam o desenvolvimento de certas características. O planejamento deve centrar-se na produção de adaptações sistemáticas que produzirão os nadadores aos seus picos de ocasião das competições mais importantes. (MAGLISCHO, 1999). A primeira etapa do planejamento de treinamento consiste em decidir quantas vezes os nadadores irão treinar pesado e recuperar para as competições importante. Isso irá estabelecer o número de temporadas dentro do ano de treinamento. Em seguida, cada temporada deve ser divididas em fases, com objetivos muito específicos. Finalmente, cada uma dessa temporada deve ser subdividida em fases mais curtas que proporcionarão as progressões sistemáticas na metragem e/ou intensidade do treinamento. O treinamento…

Natação: planeamento do treino fora de água num macrociclo1. Introdução Neste trabalho, vamos centrarmo-nos num dos muito aspectos que interfere de forma determinante no resultado desportivo dos nadadores. De todos os conteúdos planeados neste 1º macrociclo, a nossa atenção e reflexão recai sobre o treino da força (hipertrofia, coordenação intramuscular e pliometria) e sobre o treino da flexibilidade. No entanto faremos referência a outros conteúdos planeados. O treino de…

MASTERS DE NATAÇÃO CURITIBA/PR 50m O trabalho de Planejamento e Periodização de Treinamento será realizado com 8 atletas do sexo masculino com idade entre 13 e 15 anos, terá duração de 6 meses, com inicio 1 de dezembro de 2013 e término previsto para 12 junho de 2014. Objetivo Geral - Preparação dos atletas Masters para o IX Copa Mercosul Masters de Natação Curitiba/ Pr de 2014, com objetivo de conquistar o podium nos nados Crawl 50 m livre, costas 50m, peito 50 m e Borboleta…

NATAÇÃO Discente: Jefferson Vilhena de Souza PLANIFICAÇÃO DO TRENAMENTO NA NATAÇÃO * A planificação é o resultado do pensamento do treinador (existem muitas formas de pensar o treinamento); * Planificar é manter distancia de toda improvisação; * Conhecimentos integrados em um sistema estruturado e organizado; * Aproximação com a ciência e a tecnologia; * Conhecer planificação e controle do treinamento é algo fundamental para o profissional de educação física (pelo menos…

Exemplo do Planeamento de um Macrociclo (SCBraga - 1º Macrociclo da época 2002/2003 Planeamos o treino fora de água para este macrociclo tendo por base os seguintes objectivos: Aumentar entre 5% a 10% a força reactiva dos membros inferiores. Aumentar em 25% os ganhos de força absoluta. Melhorar a flexibilidade do tronco+membros inferiores e a flexibilidade dos ombros. Prevenir o aparecimento de lesões, como consequência de desequilíbrios musculares. Influência…

Pierry Sanchez Rodriguez PROPOSTA DE PERIODIZAÇÃO DE UM MACROCICLO DE 6 MESES NA MODALIDADE DE TRIATHLON Orientador: Prof. . Esp. Marcio Teixeira LONDRINA 2005 Pierry Sanchez Rodriguez PROPOSTA DE PERIODIZAÇÃO DE UM MACROCICLO DE 6 MESES NA MODALIDADE DE TRIATHLON Trabalho de conclusão de curso apresentado ao curso de Educação Física da Universidade Estadual de Londrina, como exigência final para sua conclusão. Orientador: Prof. Esp. Marcio Teixeira…

Atividades Complementares Curso Triathon Tutora: Leandra Fernandes Resende Centro Universitário Claretiano BELO HORIZONTE 2015 O curso de trhiathom aconteceu na academia Tribheca natação e fitnes localizada no bairro Floresta pelo técnico Fabricio de Almeida Xavier ministrou o curso na data 15 a 27 de setembro, abordando o ciclo periódico das modalidades natação corrida e a bicicleta, gerando um conceitos de carga e treinamento e o…

exaustivo (overtraining). BASES CIENTÍFICAS • La Rosa define: "o estado de treinamento exerce influência direta sobre a resposta do organismo a um estímulo. Em contrapartida, as modificações na estrutura do treinamento permitem novos processos de adaptação invariáveis". PERIODIZAÇÃO • Macrociclos • Mesociclos • Microciclos VARIABILIDADE DO TREINAMENTO ESCOLHA DO TREINAMENTO ORDEM VOLUME INTENSIDADE FREQUÊNCIA RECUPERAÇÃO MACROCICLO TEORIA DE…

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA Treinamento Resistido para a Natação Competitiva: Revisão Régis Gomes Rödel PORTO ALEGRE, NOVEMBRO DE 2011 2 UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA Treinamento Resistido para a Natação Competitiva: Revisão Monografia apresentada ao Departamento de Educação Física da Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul como requisito parcial para …

dividida entre 1, 2 ou 3 macrocíclos. O macrociclo é a organização do tempo disponível para treinamento, tem como objetivo levar o atleta a um nível de performance previamente estabelecido. Os macrocíclos se subdividem em tradicional e de meeting (DANTAS, 2003). O macrociclo tradicional é utilizado nos anos de Olimpíada e outras competições de grande importância, como campeonatos mundiais e tentativas de recordes, porque prioriza uma competição e coloca as outras em segundo plano.…