Aula de Natação - Nado Crawl

Teoria e Metodologia da Natação II PROFESSOR ALUNOS: Aula de Nado Crawl Alongamento Aproximadamente 5 minutos, com enfâse nas pernas, braços e peito. Aquecimento Aquecimento articular junto com o alongamento. Aquecimento na piscina: 300 metros para iniciantes: 150 metros nado crawl, 50 metros nado costas, 50 metros nado peito e 50 metros nado borboleta. 400 metros para avançados: 200 metros nado crawl, 100 metros nado costas, 50 metros nado peito e 50 metros nado borboleta. Objetivos: Hidratar as articulações, aumentar a temperatura corporal preparando-o para a parte principal da aula. Parte Principal Exercício 1: Com o auxílio da prancha e a cabeça fora da água, praticar a pernada de crawl (100 metros iniciante, 150 metros avançados). Exercício 2: Ainda com o auxílio da prancha, dois tiros de 50 metros, com intervalo minímo, segurando a prancha apenas com o braço direito nos primeiros 25 metros (ida) e com o braço esquerdo nos outros 25 metros (volta). Preferencialmente a cabeça se encontra fora da água. Objetivos: Enfâse na técnica de pernada do nado crawl. Exercício 3: Novamente dois tiros de 50 metros com a pracha e agora com braçada unilateral (vai com a direita e volta com a esquerda) e o com o rosto imerso, praicando a respiração. Exercício 4: 100 metros do nado crawl com a bóia entre as pernas. Objetivos: Enfâse na técnica de braçada do nado crawl. Exercício 5: 50 metros do nado crawl pólo…

No Crawl, o corpo fica na posição horizontal em decúbito ventral (barriga para baixo). O rosto submerso, com água na altura da testa, olhando para frente e para baixo ao mesmo tempo. Movimento das pernas são estes: *Alternadas; * Submerso; *Pernas paralelas; *Pés em extensão (pé de bailarina); *Rítmo de movimento (fundistas e baixistas). As pernas realizam movimentos alternados, iniciando a partir da articulação coxo-femural, em ritmo ativo e passivo.No…

NADO CRAWL – PERNADA, BRAÇADA E POSIÇÃO DA CABEÇA. O estilo Crawl é o mais veloz dos nados e a respiração pode ser sua maior dificuldade. PERNADA O batimento de pernas no Nado Crawl é muito importante para a coordenação global do estilo. A ação das pernas consiste em alternar diagonalmente o varrido das pernas. Ainda que as pernas em alguma medida se movam lateralmente durante sua trajetória, a direção principal que o faz é de cima para baixo. O movimento diagonal está…

Saida No nado crawl o meio correto de se iniciar uma prova e na borda da piscina entretanto existem duas variações no posicionamento das pernas no bloco, que Maglischo (1999) define como saída de agarre e saída de atletismo. Segundo Walker (2004), em uma prova de 50 metros nado livre, a saída representa cerca de 10% do seu tempo, por isso existem vários estudos para definir qual a melhor saida(atletismo ou agarre) Segundo as regras da FINA(Federação Internacional de Natação)…

Bacharelado em Educação Física Publico Alvo: Alunos do 2° Período do curso de Educação Física Data: 28/06/2013 Plano de Aula Área de Conhecimento: Natação; Conteúdos: Nado crawl e nado costa; Procedimentos Metodológicos: 1º Momento: Aquecimento e alongamento; 2º Momento: Vivência do conteúdo apresentado em sala de aula. Local: AABB atividade para o nado crawl…

ANHANGUERA – UNIBAN LICENCIATURA/BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ATPS DE NATAÇÃO ETAPA 2- ASPECTOS TÉCNICOS APLICADO AO NADO CRAWL E COSTAS 2013 SUMÁRIO SUMÁRIO Introdução 3 NADO CRAWL 4 NADO COSTAS 6 SAÍDAS 8 VIRADAS 9 CONCLUSÃO 10 BIBLIOGRAFIA .........................................................................................................11 INTRODUÇÃO O nado crawl é o nado mais rápido e, normalmente, o mais utilizado nas provas de…

Natação Infantil Amaral Natação Curitiba www.amaralnatacao.com.br/home/detalhes/554/Piscina-03---Infantil As crianças com 7 anos de idade que estão nas turmas com crianças de 08 anos, são as ... ESTA PISCINA ATENDE CRIANÇAS DE 05,6 A 07,6 ANOS ... crianças terão condições adequadas para o desenvolvimento do planejamento. ... espera e ou locais de onde é possível assistir e acompanhar o andamento das aulas. BIBLIOTECA DE AULAS PRÁTICAS E PLANOS DE AULA ... www.cdof.com.br/aulas25.htm …

História da Natação A natação é uma atividade física praticada na água. Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo. Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra. Estilos Levando em consideração o posicionamento do tórax e o movimento de…

*Historia da natação A natação já era praticada pelos gregos e romanos, mas caiu em desuso na Idade Média, voltando na época do Renascimento. É no início do século XIX que ela se difunde como esporte competitivo, passando a ser esporte olímpico em 1896 (para homens) e 1912 (para mulheres), hoje disputado em piscina de 50m. Há quatro modalidades de nado: nado livre, ou crawl, de costas, de peito e golfinho (borboleta), todos disputados nas olimpíadas nas distâncias de 100 e 200 metros,…

História da Natação “Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma atividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.” Benefícios Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos…