educativos de natação nado peito e borboelta

Ano: 2013 Prof: Marcelo Lima Exercícios Educativos para Natação NADO DE PEITO Educativo da Pernada Dentro D'Água 1 - Em pé dentro d'água, de frente para borda e encostado nela, flexionar uma das pernas, virar a ponta do pé para fora, empurrar a água para baixo descrevendo uma meia lua (repetir com a outra perna). 2 - Caso a borda seja baixa em relação ao nível da água, segurar a borda e flexionar as duas pernas sobre as coxas, virar a ponta dos pés para fora e empurrar a água com a sola dos pés para trás e para baixo até uni-las (no caso de borda alta, trabalhar com um colega segurando as suas mãos). 3 - Deslizar em decúbito ventral, braços esticados à frente, uma das mãos sobre a outra, rosto dentro d'água, executar a pernada (aproveitar o deslize antes de iniciar novo ciclo de pernada). Educativos da Braçada Dentro D’Água 1 - Na parte rasa da piscina, braços esticados à frente, tronco inclinado para frente. Palmas das mãos voltadas para fora, movimentar as mãos para baixo e depois para dentro. Os braços devem permanecer esticados. 2 - Na mesma posição do exercício anterior, trabalhar os dois braços ao mesmo tempo. Abrir os braços até um pouco depois da linha dos ombros levando as mãos para o fundo e depois para dentro com a flexão dos cotovelos, unir as mãos e lançar os braços para frente. NADO GOLFINHO – BORBOLETA Educativos da Pernada Dentro D'Água 1 - Em pé,…

História da Natação “Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efetuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma atividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.” Benefícios Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos…

*Historia da natação A natação já era praticada pelos gregos e romanos, mas caiu em desuso na Idade Média, voltando na época do Renascimento. É no início do século XIX que ela se difunde como esporte competitivo, passando a ser esporte olímpico em 1896 (para homens) e 1912 (para mulheres), hoje disputado em piscina de 50m. Há quatro modalidades de nado: nado livre, ou crawl, de costas, de peito e golfinho (borboleta), todos disputados nas olimpíadas nas distâncias de 100 e 200 metros,…

EM TECNOLOGIA DE GESTÃO E GERENCIAMENTO DE CATÁSTROFES VÍCIOS NA EXECUÇÃO DOS NADOS DE CRAWL E PEITO: a identificação de influências destes vícios na execução das ações de resgate do afogado. CREDINALDO LUIZ DA SILVA Belo Horizonte 2012 Credinaldo Luiz da Silva VÍCIOS NA EXECUÇÃO DOS NADOS DE CRAWL E PEITO: a identificação de influências destes vícios na execução das ações de resgate do afogado. Artigo apresentado ao Curso de Habilitação de Oficiais do Corpo de…

780. Quando iniciar o nado Medley?- 13/11/03 Por favor, gostaria de informações sobre o nado medley, com que idade pode se começar a mecânica do treinamento? Obrigada. Jaqueline Klein do Amaral Oi Jaqueline, sua questão foi gentilmente respondida por nossa consultora Profa. Renata Nakata Teixeira(currículo): Olá Jaqueline, o nado medley envolve os quatro estilos: borboleta, costas, peito e crawl. O treinamento só deve ser iniciado quando a técnica dos quatro estilos estiver…

g. Natação Os candidatos que apresentam dificuldades na parte aquática convêm realizar aulas de natação antes de iniciar este plano de treinamento para o Curso. Pelo menos 3 meses de treino com 3 sessões por semana; Durante a realização do plano de treinamento, caso não seja possível realizar todo o treinamento da natação previsto, priorize o tempo para flutuar com peso (lastro de mergulho). Atentar para a segurança durante os treinamentos de natação. h. Marchas O treinamento de marcha…

História da Natação A natação é tão antiga quanto o homem, pois desde o inicio dos tempos, era necessário nadar para se locomover e se alimentar, atravessar rios, lagos e mares em busca de abrigo e alimentos. Na antiguidade, saber nadar era mais uma arma de que o homem dispunha para sobreviver. Os povos antigos (assírios,egípcios,fenícios,ameríndios,etc.) eram exímios nadadores. Muitos dos estilos do nado desenvolvidos a partir das primeiras competições esportivas realizadas…

aquatubo 3- Batida de pernas do nado crawl usando aquatubo 4- Batida de pernas do nado crawl usando prancha 5- Batida de pernas do nado crawl sem implemento 6- Batida de pernas do nado costas usando aquatubo 7- Batida de pernas do nado costas usando prancha abraçada no peito 8- Batida de pernas do nado costas braços na lateral do corpo 9- Batida de pernas do nado costas usando braços estendidos acima da cabeça 10- Princípio do crawl, batendo pernas, braços estendidos e…

Natação História da natação, modalidades olímpicas, benefícios para a saúde, estilos, piscina, esporte aquático Natação: esporte, recreação e benefícios para a saúde O que é a Natação? A Natação é o ato de propulsão e auto-sustentação na água com movimentos combinados de braços e pernas que foi aprendido pelo homem através do instinto ou observando os animais. É considerada um dos exercícios mais completos da atualidade, a ponto de exceder o simples…

Home Natação Voltar Natação Introdução A natação é uma forma quase primitiva de locomoção para o ser humano. Aprender a nadar era necessário para transpor certas distâncias, mas a prática começou a ser utilizada por soldados gregos e romanos como forma de preparação física, evitando, assim, a atrofia muscular. Aos poucos, a modalidade ganhou formas de esporte, a partir de disputas que passaram a ocorrer. A organização, no entanto, só apareceu na primeira metade do século XIX,…