Alongamento Conclusao

Capa Índice Introdução Conclusão Bibliografia Aquecimento de Futebol para a competição O principal objetivo do aquecimento, no futebol bem como em todos os outros desportos, é preparar o organismo para o esforço que vai realizar em seguida. O aquecimento aponta para a preparação dos movimentos específicos, para a prevenção lesões e para a obtenção do estado físico e mental necessários à prática da modalidade. O aquecimento pode ser dividido em duas partes.

A importancia dos alongamentos Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo

AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES E APÓS UMA PARTIDA DE FUTSAL: UMA ANÁLISE CRÍTICA DO CASO “PESQUISA CIENTÍFICA” AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES E APÓS UMA PARTIDA DE FUTSAL: UMA ANÁLISE CRÍTICA DO CASO Objetivo: Este trabalho teve como objetivo identificar quais são os possíveis benefícios e malefícios que o aquecimento e o alongamento podem trazer para os praticantes de futsal em uma partida se realizados antes e após a mesma. Metodologia: Foram analisadas

documentados nas evidências científicas. DESENVOLVIMENTO Exercícios * Alongamento dos membros superiores (bíceps, tríceps e escápula): para o fortalecimento dos músculos bíceps e tríceps; * Alongamento da parte posterior da costa: para alongar a parte torácica; * Alongamento corpo todo: trabalhar perna, braço e tronco; * Alongamento perna: trabalhar a parte posterior da coxa, panturrilha e a lombar; * Alongamento da lombar; * Rotação dos ombros: trabalha os…

Introdução Aos poucos vemos mais e mais aulas de felixibilidade e alongamento se tornarem populares em academias e escolas, mas diferente do que muitos pensam, existe uma grande diferença entre esses dois tipos de exercício. Em nossa pesquisa, iremos nos aprofundar e descobrir sobre a questão da flexibilidade. Desenvolvimento do Assunto A flexibilidade depende dos músculos em geral, precisa de sua mobilidade, elasticidade, volume e maleabilidade, porém cada indivíduo possui uma…

MECÂNICOS: TRAÇÃO Relatório apresentado à disciplina Ensaios Mecânicos, ministrada pelo professor Samuel, para fim de obtenção de nota. São Luís- MA 2012 SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO 3 2 MATERIAIS E MÉTODOS 4 3 DISCUSSÕES E RESULTADOS 5 4 CONCLUSÃO 8 REFERÊNCIAS 9 1 INTRODUÇÃO Consiste na aplicação de carga de tração uniaxial crescente em um corpo de prova especifico até a ruptura. Trata-se de um ensaio amplamente utilizado na indústria de componentes mecânicos, devido às…

de trabalhos a maioria são realizados através do alongamento. Ao alongar o músculo, temos o resultado da flexibilidade, não podemos esquecer que a flexibilidade muitas pessoas não conseguem obter 100% (Exemplo uma ginasta não consegue realizar uma abertura por mais que tenha realizado vários tipos de exercícios alongamentos) pois a flexibilidade não envolve apenas o alongamento e exercícios propostos e sim envolve a genética. Enfim o alongamento é muito importante para desenvolver a…

do público que procura a Direção Geral;Atendimento dos telefones; Realização de ligações; Enviar, receber e encaminhar fax | Permanência na Área | Risco | Agente de Risco | Nível de Exposição | Limite de Tolerância | Conclusão Quanto ao ambiente | Tipos de Controle | Conclusão Quanto a forma de Trabalho | 8 h (%) jornada | Risco biológico | Vírus e bactérias | Intermitente | 85db | Contato commateriais eambientesupostamentecontaminados | Utilizar luvas sempre que manter contato com…

Bimestre A importância do alongamento Os benefícios da atividade física Por: Jheyme Lima, 32 Trabalho entregue à professora Maria Xavier na disciplina De Educação Física como Um dos quesitos para a avaliação. Rio Branco – AC Junho de 2011 Introdução Neste trabalho, veremos o quão é importante o alongamento antes de qualquer atividade física, ou mesmo em nosso dia-a-dia. Veremos antes de tudo, o que é um alongamento, como deve…

Professora: Graça Matéria: Educação Física Trabalho de Ed. Física Assunto: Alongamentos Específicos do Futsal Sumário: Apresentação................................................................................................................02 Aquecimento dos Jogadores Antes dos Jogos...........................................