Modelo de projeto para ginastica laboral

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PROJETO GINÁSTICA LABORAL

LATICÍNIO ILDA

ACADÊMICOS: ALEXANDRE LEMOS
CLEYTON
IVANILDE RODRIGUES
KENNA CAROLYNE
LUCIANA ARAÚJO
MARCOS ANTONIO
PATRÍCIA MOURA
ROSIMEIRECARVALHO
SAULO DE ASSIS
INTRODUÇÃO
Os funcionários do “Laticínio Ilda” tem uma rotina de trabalho bastante estressante e cansativa, com isso as chances de haver um LER(lesão por esforço repetitivo)ou um DORT(distúrbio osteo-musculares relacionados ao trabalho). Com isso iremos desenvolver um projeto que visa a melhora da saúde do funcionário. A ginástica laboral deve ser inserida por completo.OBJETIVOS
- possibilitar melhor utilização das estruturas osteo-mio-articulares, como maior eficiência e menor gasto energético por movimento específico;
- melhora da flexibilidade, força,coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura;
- promover a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho;
- redução da sensação de fadiga nofinal da jornada;
- através da realização dos exercícios características preparatórias, compensatórias relaxantes no corpo humano.
Bem como os principais benefícios relacionados ao exercício sobre osistema cardíaco, respiratório, esquelético, entre outros bem documentados nas evidências científicas.
DESENVOLVIMENTO
Exercícios
* Alongamento dos membros superiores (bíceps, tríceps eescápula): para o fortalecimento dos músculos bíceps e tríceps;
* Alongamento da parte posterior da costa: para alongar a parte torácica;
* Alongamento corpo todo: trabalhar perna, braço e tronco;* Alongamento perna: trabalhar a parte posterior da coxa, panturrilha e a lombar;
* Alongamento da lombar;
* Rotação dos ombros: trabalha os oblíquos e o reto do abdômen.
CronogramaSegunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado | Domingo |
14:00 às 14:20 | | | | 14:00 às 14:20 | | |



CONCLUSÃO
Os benefícios alcançados...
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