Alongamento

1 - DIA 06/10/2012 - Alongamento: 8 minutos; - Aquecimento com bola: 10 minutos; - Deslocamento sem bola com variações laterais zigue zague, saltos, frente e costa: 5 minutos; - Passe em fila dois lados, variações cabeça, peito, coxa, pé direito e esquerdo: 15 minutos; - Chute a gol com variações: 15 minutos; - Jogo com sistema de jogo 4.3.3 com paralisação e correção pelo professor: 20 minutos; - Jogo com sistema 4.3.3 sem paralisação: 20 minutos; - Alongamento: 5 minutos.…

Questões do artigo: Alongamento ativo excêntrico dos isquiotibiais 1- Como os autores diferenciam amplitude de movimento de flexibilidade? A Amplitude de Movimento é a quantidade de movimento que a articulação pode proporcionar e a flexibilidade é a capacidade das estruturas que compõem os tecidos moles que a circundam se alongarem por meio da amplitude disponível de movimento articular. Logo, para que haja amplitude de movimento, é necessário que se obtenha flexibilidade nas articulações.

de colágeno Tendões e ligamentos: Tipo I (altamente resistente à tensão) Elastina    Fornecem extensibilidade Apresentam considerável alongamento com pouca carga e falha com cargas mais elevadas. Quanto maior a concentração de elastina, mais flexível é o tecido. FONTE: Kisner, C.; Exercícios terapêuticos, fundamentos e técnicas (capítulo: Alongamento). CARACTERÍSTICAS MECÂNICAS DO TECIDO MOLE NÃO-CONTRÁTIL     COMPOSIÇÃO DO TECIDO CONJUNTIVO Reticulina Dão volume ao…

Conceitos de Ginástica Laboral 04 2.1.3. Tipos de Ginástica Laboral 04 2.1.4. Os Benefícios da Ginástica Laboral 05 2.1.5. Flexibilidade e Alongamento na Ginástica Laboral 06 2.1.6. Conceitos de Flexibilidade e Alongamento 06 2.1.7. Benefícios da Flexibilidade e Alongamento 07 2.2. A Costura 07 2.2.1. Histórico da Costura 07 2.2.2. Histórico das Lesões em Costureiras 08 3. JUSTIFICATIVA 10 4.…

Diário * Plano semanal * Plano mensal * Metas: * Intuito pelo Esporte; * Desenvolvimento motor; * Respeito ao próximo no esposte. * Cronograma: * 08:30 – Chamada e calendário * 08:40 – alongamento * 08:50 – jogos (Lá vai a bola: os alunos a linha de partida com as mãos sobre o joelho. O professor coloca-se por trás dos alunos com uma bola. rapidamente lança-a, rasteira, na frente da turma. O primeiro aluno que alcançá-la…

na direção do seu eixo, e o esforço solicitante produz ( geralmente) um alongamento da peça. A aplicação de uma força axial de tração num corpo preso produz uma deformação no corpo, isto é, um aumento no seu comprimento com diminuição da área da seção transversal. Este aumento de comprimento recebe o nome de alongamento. Veja o efeito do alongamento num corpo submetido a um ensaio de tração. Na norma brasileira, o alongamento é representado pela letra A e é calculado subtraindo-se o…

para determinar a constante elástica das molas utilizadas no experimento. A constante elástica da mola será dada por F=mg=kx, onde F é a força em Newtons, m a massa em kilogramas, g a aceleração da gravidade, k a constante elástica da mola e x o alongamento da mola. Na associação de molas a constante elástica passa a ter outro valor dependente da maneira de como foi feita a associação. Os experimentos realizados serão: 1-Sistema massa-mola (mola única); 2-Sistema massa-mola (molas em…

Contracção Descrição: Contracção abdominal com alongamento máximo da coluna vertebral. Componentes Críticas: - Controlo da altura do tronco; - Alinhamento das cinturas escapular e pélvica - Peso no centro da base de sustentação - Expiração durante o movimento - Ausência de tensão nos ombros - Retroversão da bacia Release Descrição: Alongamento máximo da coluna vertebral. Fase seguinte à contracção (descontracção). Componentes Críticas: - Alongamento máximo da coluna…

Contudo, ele relata que no dia seguinte ao surf, ele sente muitas dores musculares. O professor dá a seguinte resposta: “Ao chegar à praia você deve fazer um alongamento de 10 a 15 minutos, dar um pequeno trote e fazer um alongamento ao final do surf também”. Comente a reposta do professor. R – Em relação aos 10 a15 minutos de alongamento o período é um pouco longo demais uma vez que o surf é uma modalidade que exige produção de força muscular. Ao treinar Flexibilidade antes desta…

equilíbrio dinâmico é a habilidade de manter o equilíbrio durante o movimento. Alongamentos O alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação. É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor…